Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Sep 14, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:46:36 10.63(15:41) 17.1(9:45) 13031 /42c73%
  Running1 43:56 4.08(10:46) 6.57(6:41) 75
  Total3 3:30:32 14.71(14:19) 23.67(8:54) 20531 /42c73%

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 14, 2014 #

12 PM

Orienteering race 1:35:37 [2] *** 9.4 km (10:10 / km)
ahr:154 max:186 spiked:19/25c shoes: VJ Irock (2012)

Klajūno taurė, Molėtai, "vidutinė". 1-as OK - apibėgu iš kairės. 2-as - nesuskaičiau keliukų KP rajone, pasisukiojau ratais, kol Artūras datraukė 2min ir paėmė. 2min30s. Pakeliui į 4-tą paleidžiu Artūrą, išbėgus į 5-tą jau ir Viktoras susemia mane 4min. 5-tame matome išbėgantį Artūrą, jis mūsų nepalaukė :-) 6-tame Viktoras eina per daug į kairę - kokia 30s klaida. Toliau bukai laikausi paskui Viktorą, po vakar jau nepabėgu. Į 15-tą po truputį jau atsilieku, nuo plento Viktoras įlenda į mišką ir tiek jį tematau, tęsiu vienas. 17-tą imu atsargiai, lėtai, pastovinėdamas, bet pataikau į KP. Kokią 1min galima užrašyti. Atsižymėjus KP girdžiu kaip kažkas atbraška, atsisuku - o ten Viktoras. Toliau tęsiam vėl kartu, į 18-tą biški nuneša į kairę, koks 20s klaidos. 19-tas ok, į 20-tą nuvedu kažkaip. Į 21-ą bėgimas plentu, iškart atsilieku. Įlindus į mišką vėl pametu Viktorą, bet kurio laiko pamatau vėl. Einame per žemai, jis pasitaiso - 30s klaida. Į 22-tą biški kampais - 30s. Į 23-ią nuveda Viktoras, netoli 24-to ant takelio jis pasimeta, prabėgimą dabaigiu aš. Paskutinis ok, į finišą vos velkuosi. Viso apie 5min20s klaidų, jei ne pagrybavimas prie lengvo 2-to, būtų visai neblogai.

Prisukau 11,17 km.

P.s. Vyc - starto laikas buvo tikslus (1s tikslumu), koreguoti nereikėjo, gali atimti 10s iš rezultatų.

Prabėgimas:

Saturday Sep 13, 2014 #

12 PM

Orienteering race 1:10:59 [3] *** 7.7 km (9:13 / km) +130m 8:30 / km
ahr:173 max:188 spiked:12/17c shoes: VJ Irock (2012)

Kauno Medeinos čempionatas, ilga, A grupė. Buvo šilta, tai dėl bėgimo nieko gero nesitikėjau, bet pradžioje pastebėjau, kad bėgasi visai neblogai. Prabėgau tikrai neblogai - šiukšlių 1min (15s ant 7-to, 20s ant 8-to, 15s ant 9-to ir 10s ant 15-to), kol susivėliau su priešpaskutiniu 16-tu - nesuskaičiau žemėlapio, nepastebėjau teisingo apibėgimo iš dešinės, įkirtau keliuku tiesiai, patikrinau dublį, pasimaliau kirsdamas privirtusį žalią - 1min10s. Ant finišo paspaudžiau ir vertėjo - finišo spurtu aplenkiau Viktorą 6s ir laimėjau trečią vietą bei gavau medalį! :) 1:15000 mastelis visai tiko vietovei ir žemėlapis skaitėsi tikrai gerai.

Prisukau 8,74 km. Prabėgimas:

Wednesday Sep 10, 2014 #

7 PM

Running 43:56 [2] 6.57 km (6:41 / km) +75m 6:20 / km
ahr:128 max:154 shoes: Asics GT-2170

1 ratukas Lazdynų miške. Eilinį kartą gerai nesijaučiau, tai antro ratuko nebėgau. Pulsas kosmiškai žemas, turbūt dėl prisiurbtos kavos per darbo dieną.

« Earlier | Later »