Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Aug 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:00:00 8.14(14:45) 13.1(9:10) 5039 /56c69%
  Running3 57:19 5.06(11:20) 8.14(7:02) 75
  Total4 2:57:19 13.2(13:26) 21.24(8:21) 12539 /56c69%
averages - weight:66.6kg

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 31, 2014 #

11 AM

Running warm up/down 3:08 [2] 0.53 km (5:55 / km)
ahr:138 max:148 shoes: VJ Irock (2012)

12 PM

Orienteering race 1:04:47 [3] *** 6.5 km (9:58 / km)
ahr:174 max:190 spiked:19/29c shoes: VJ Irock (2012)

Panevėžio pirmenybės, Bombardynė, vidutinė, 1:5000 mastelis. Žinojau, kad duobės ir poligonai nėra mano stiprioji dalis, tai nekėliau sau jokių tikslų. Startavau ramiai ir pajutau, kad bėgasi geriau nei vakar - vėsesnis oras aušino kūną. Pirmo KP rajone biški pasisukiojau tarp duobių - 20s galima užsirašyti. Į antrą tiesiai, nefiksavau proskynos (kuri pasirodo buvo juoda šiaurės linija), pamiršau, kad mastelis 1:5000, bet laimingai įšokau tiesiai į punkto duobę. Į sekantį atrodė einu per daug į kairę, bet vėl pataikau į punktą. Sekantį apibėgu keliukais žaliame, tada kertu - ir vėl sėkmingai pataikau. 5-tą imu nuo kitos duobės ir be problemų. 6-tas vėl ledas. Į 7-tą jaučiu, kad labai neblogai fiksuoju duobes ir KP randu. 8-tas vėl ok, 9-tas irgi sėkmingai, į 10-tą duobės nelabai skaitosi, bet planuoju užfiksuoti keliuką šalia, užfiksuoju, pakylu ant kalniuko, pamatau Rimvydą, paklausiu ar rado KP, sako, kad ne, pasiduodu į šoną ir sėkmingai įkrentu į duobę su KP (nors KP stovėjo ne ten, gretimoje duobėje). Pašaukiu Rimvę, bet jis pasirodo neišgirdo. 11-tą imu atsargiai, bet užfiksuoju pelkę ir vėl sėkmė. Pasidžiaugiu, kaip man gerai sekasi. Į 12-tą fiksuoju žalią iš kairės bei iš dešinės ir vėl sėkmingai pataikau į KP. Į 13-tą pirmą kartą nenusiimu krypties sėkmingai, iššoku į išartą kelią per daug į kairę, pabėgu, bet nedabėgu kažko kelių susikirtimo, kažkas man ne taip, pasitikrinu kryptį - pasirodo iššokau į keliuką iš kairės ir bėgu atgal. 30s klaida. Apsisuku, bėgu kur reikia, matau Rimvę kažkur iš dešinės. KP imu nuo keliuko, vėl gerai. Į 14-tą apibėgu išartais keliukais, Rimvė jau man už nugaros, į 14-tą į žalią kertu paskui jį. 15-tas sutampa, paskui. Toliau skiriamės, aš kertu į laukymę, į kelią ir apibėginėju keliu. 16-tas vėl gerai. Į 17-tą nepamatau pirmos duobės iš kairės, orientuojuosi nuo sekančios, paraleli situacija ir atsimušu į pelkę. Apsisuku ir grįžtu, imu KP, pagal tarpinius apie 50s klaida. 30m priekyje jau matau nubėgantį Skyrmą (2min gaudė), bėgu į nugarą, mažai orientuojuosi. KP rajone jis pasiblaško į dešinę, aš bandau tiesiai, ir vėl laimingai pašaukia mergaitės, radusios KP, o aš pašaukiu Skyrmą. Kokį 20s galima užrašyti. Į sekantį tiesiai, Skyrma apibėga, prie KP kertu į žalią, pamatau bėgantį Andrių, kertantį mano trajektoriją į kairę, paklausiu ar į 49, patvirtina, iškart pamatau reikiamą duobę, padėkoju. Atsižymint matau Skyrmą atbėgantį. Į sekantį apibėgu keliu, pamatau reikiamą kelią, kertu, pamatau reikiamą duobę, dabėgu, o ... punkto nėra! Pasimetu. Čia atbėga Skyrma per reikiamą duobę, sako paėmė, reikia į kairę. Nieko nesuprantu. Atbėga klubietis Arvydas ir dar kažkas iš veteranų, irgi nustemba, kad KP nėra, nuvarom iki duobės prie kelio, taip, ta duobė pasiima kaip tikimės, varom atgal - punkto tikrai nėra, pavarom toliau - duobių nėra. Prisimindami vakar dieną nusispjaunam ir aš varau į sekantį, nors ūpas biški pakritęs (Arvydas pasirodo nuvarė atgal į kairę ir KP tolimesnėje duobėje rado). Į sekantį apibėginėju per šiek tiek mažiau žalią, įkirtus į kelią nežinau kur randuosi, tai kirsdamas patikrinau kelias duobes kairėje ir pavarau labiau dešinę ir KP randu. Koks 1min klaidos. Sekantis švariai, vėl imu prieš Rimvę. 23-tas vėl tvarkoje. O tada nutinka trasos epic fail - nepamatau teisingo pradžios apibėgimo keliu iš dešinės, pavarau keliuku tiesiai, ir tada nepajutęs nusuku šiek tiek kairėn, ir atsitrenkiu į tamsiai žalią. Tiksliai neatseku kur esu ir nepažiūrėjęs krypties, pamanau kad prie žalio dešinėje, pabandau apibėgti iš kairės, išoku į pelkę, pasiganau ir kertu užaugantį kirtimą (galvoju kertu iš dešinės reikiamą). Pakirtęs išvarau į baltą ir biški pabėgęs matau pelkę iš kairės, kurios man tiesiog neturi būti. Sustoju, paimu normaliai kryptį. Greit suprantu, kad jau išvariau iš žemėlapio ribų į kairę, nusikeikiu ir varau į kelią, kuriuo nubėgu į punktą tvarkingai. 4min30s klaida. Į 25-tą apibėgu, randu duobę, pagalvoju, kad ankstesnė, pavarau į priekį, bet per daug į kairę, duobės nematau. Atsisuku - o čia jau visas traukinys atvažiavęs (Gerasimov, striokas ir vosvos). Paklausiu ar rado, sako, kad ne, bet greitai randa KP nuo laukymės. 40s į mano sąskaitą. Sėdu į traukinį ir sekantį imu kartu. Keliu į 27-tą traukinys nurūksta, prie 27-to biški per daug į dešinę imu, 10s, bet dar matau visus nurūkstančius, bet toliau pagalbos man nebereikia. Dar koks 10s prie 28-to - nepataikau tiksliai. Į paskutinį autopilotu, nes nebesuprantu, kur jis turi būti, bet Dzūkas ant kelio mane nukreipia teisinga linkme (10s). Finišas.

8min klaidų, jei ne epic fail į 24-tą, sakyčiau labai gerai subėgau su tiek daug punktų, duobių ir tokiu masteliu. Vietovė tikrai superinė, patiko. Prisukau 8,7 km.

P.s. bepildydamas treniruotę, palyginau seną 2012 metų žemėlapį su mūsų bėgta (atnaujinta?) 2014m. versija - įdomu, kad bent 3 dideli ir vienas mažas pelkių blokai dingo iš naujausios versijos...

Prabėgimas:

Saturday Aug 30, 2014 #

12 PM

Running warm up/down 3:04 [2] 0.56 km (5:26 / km)
ahr:141 max:170 shoes: VJ Irock (2012)

Orienteering race 55:13 [3] *** 6.6 km (8:22 / km) +50m 8:04 / km
ahr:181 max:197 spiked:20/27c weight:66.6kg shoes: VJ Irock (2012)

Marijampolės pirmenybės, Gudelių miškas, vidutinė. Startavau atsargiai ir pirmą KP paėmiau sėkmingai. 2KP - nunešė į dešinę šiek tiek, 15''. Atsižymėjus atsirado ir Arūnas S., startavęs 2min prieš mane. Į sekantį norėjau apibėgti iš kairės, bet biški pasidavus į kairę Arūnas pasuko į dešinę, nenorėjau jo paleisti, tai pasileidau paskui jį. Kirtus proskyną prie žalio, kažkaip nesupratau, kad proskyna ir pasileidau į žalią kvailai, o jis iš paskos. Žalias buvo gana rimtas, tai ten palikom bent 30s ant greičio. Išlindus į kelią iš kairės pamačiau G.J., apibėgusį iš kairės, tai link jo pasidavus ir palindus į žalią, gavosi dar 15s lankelis. 45s klaida. Į 4-tą per pelkę sunkiai yriausi ir kolegos, nors ir punktas stovėjo neteisingai, jį paėmė prieš mane, bet man atsivėrė koks 25m atstumas. Atsižymėjau ir bandžiau įmesti penktą pavarą, bet ji neįsimetė, tik kokia ketvirta, pasidaviau į G.J. nugarą, kuris dingo žaliame, nepamačiau teisingo apibėgimo, tai netoli KP jau pamačiau juos išbėginėjančius į 6-tą ir toliau teko tęsti vienam. 6-tas ok, į 7-tą pradedu jausti, kad nepabėgu, padarau kokį 10s lankelį. Į 9-tą jau rimtai jaučiu, kad nepabėgu. Gal buvo per šilta, gal šiaip formos nėra, o gal dėl to, kad neišgėriau tabletės iš ryto. Į 9-tą nuvarau per daug į kairę, sustoju, dairausi, vaikštau, ilsiuosi, kol pamatau KP. 1min klaida. 10-to švariai nepaimu, patikrinu artimesnę išvartą, pasiduodu toliau į kairę, tada mergaitė iš dešinės pašaukia, kad stovi prie 72-to ir paimu KP. Ji prašo parodyti, kur tas KP ir gerasis dėdė Remigijus Masilionis jai parodo. Dar 30s į mano saskaitą. Į sekantį vos velkuosi, KP kažkoks bėgikas paima prieš mano nosį ir man pasiseka. 12-tas šviečia iš toli. Į 13-tą tiesiai, bet dar patikrinu išvartą iš kairės su KP ir paskui Vitaliją P. į KP. Dar 30s. 14-tas šiek tiek lankeliu bet ok. 15-17-tas lėtai, bet ok, išbėgant iš 17-to pamatau atrūkstantį Liną (10min gaudė) su Boga, dar 15m pabėgus pasirodo ir Viktoras S (6min gaudė). Į 18-tą apibėginėjau keliuku, bet nesuskaičiau žemėlapio ir nusukau į keliuką iš kairės. Bebėgant pamatau, kad jis sukasi, nesuprantu, stoju, atsisuku, matau, kad Linas ir Boga šalia. Jie taip pat stoja, aš parišu kur kampas, nusikeikiu ir kertu. KP rajone pamatau ir Arūną S., pagalvoju, kad prisitraukėm, bet pasirodo jis jau buvo apibėgęs kilpelę. Prie pievos biški pastoviu, kol suprantu kame kampas ir nuvedu Liną į KP. Dar 30s į mano taupyklę. Tada sėdu į Bogos ir Lino traukinį ir pavažiuoju kokius 3KP iš kilpelės su jais, nes su 4-ta pavara daugiau tiesiog neužtenka greičio, į 22(18)-tą dar kartą jau varau autopilotu, bet jau net nematau kaip jie žymisi. Pakeliui į 25-tą dar kartą pamatau Arūną, kertantį mano trajektoriją iš dešinės į kairę, į nugarą jaučiu alsuojantį Viktorą. 25 ir 26-tą imu paskui Arūną, į 27-tą keliu apibėgant mane jau lenkia Viktoras ir nieko negaliu padaryti - tiesiog nepabėgu. Apie 3min40s klaidų - ne taip ir blogai, bet nepabėgau.

Prisukau 8,04 km. Prabėgimas:

Wednesday Aug 27, 2014 #

8 PM

Running 51:07 [1] 7.05 km (7:15 / km) +75m 6:53 / km
ahr:120 max:148 shoes: Asics GT-2170

1 ratukas Lazdynų miške. Organizmas nebuvo pasiruošęs bėgimui, nuo antro kilometro siuntė visokius skausmus ir priešinosi, tai šiaip ne taip išvargau vieną lėtą ratuką.

« Earlier | Later »