Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Feb 23, 2014:

activity

time

miles

Running

1:03:53

6.43

(9:56)

10.35

(6:10)

Orienteering

59:23

3.6

(16:29)

5.8

(10:14)

250

15 /

20c

75%

Total

2:03:16

10.04

(12:17)

16.15

(7:38)

320

15 /

20c

75%

1:03

0:00

» now

Sunday Feb 23, 2014 #

1 PM

Orienteering race 59:23 [3] *** 5.8 km (10:14 / km) +250m 8:25 / km
ahr:170 max:185 spiked:15/20c shoes: VJ Irock (2012)

OS sezono atidarymas masinėse prie Žaliųjų ežerų, saulėtu gražiu oru. 3-ia trasa, 5,8km, 20KP. Kaip pirmą kartą šiais metais, tai sekėsi labai gerai - be rimtų sėdimų, surinkau 2min 30s šiukšlių (įskaitant ir šiek tiek blogą kelio pasirinkimą į 13-tą) ant 5 punktų, daugiausiai - 1min pastovėjau 9kp rajone nedabėgęs punkto - nepažymėta žaluma šiek tiek supainiojo. Fizinė forma nustebino teigiamai - nesitikėjau sezono pradžioje taip santykinai lengvai įveikinėti trasą.

Viso nubėgau 7.13km.

Thursday Feb 20, 2014 #

8 PM

Running 1:03:53 [2] 10.35 km (6:10 / km) +70m 5:58 / km
ahr:155 max:175 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Vingiaparky.

« Earlier | Later »