Training Log Archive: Elvis

Ratukas Lazdynų miške, +12C.

Apšilimas, jaučiu, kad bėgasi labai gerai.

Rudens estafetės, Plomėnų pelkė, Ąžuolo komandoje su Andriumi ir Arvydu, pirmu etapu, 5,4 km.

Pradžioje su krūva liaudies, nelabai žiūriu į žemėlapį ir kai vienoje vietoje visi neria į pelkę, nesuprantu kodėl. Gerai, kad žvilgtelėjus į žemėlapį greit susigaudau kodėl ir pats neriu. Toliau gerai iki pirmo punkto, kurį prieš mane žymisi Andrius L., Regimantas J. ir Orinimus. Traukinukas aiškus, į antrą sausapelke, bandau atsilaikyti, kotais bėgti nesunku. Į trečią paskui Andrių, nelabai žūrint į žemėlapį, kažkuriuo momentu per šabakštynus išlendu į priekį, bandau pradėti orientuotis pats, nepastebiu kaip kertu kelią, per žalią varydamas randu dublį, toliau matau, kaip Andrius varo pieva, tada įkritęs į keliuką jau susigaudau kur reikia toliau, bet Andrių pametu iš akių, tai toliau savarankiškai, bet čia ir Regimantas netoliese. Per pelkę kertant ir Časas išlenda. Įkirtus į sausumą netoli KP tolumoje priekyje pamatau ir Andrių ir Aurimą. Atsižymėjus čia ir daugiau liaudies, toliau į 4-tą varau kur nuvarė ta liaudis, čia ir Indrė B. bei Skyrma. Kertam per sausapelkę sėkmingai, prie punkto matau Andrių išbėginėjant. Toliau į jo nugarą ir kai pamatau, kad jis žymisi punktą, kurio man nereikia, o čia ir Aurimas lyg atsižymėjęs, suprantu, kad dabar man kitas variantas ir savarankiškai bandau pakirsti per pelkę, Regimantas su Času irgi kažkur bando varyti. Išlipus į sausumą greitai susigaudau kur toliau, čia ir Regimantas, o punktą žymisi daug chebros. Punkte Indrė prašo parodyti kur stovi šis mano 5-tas KP, rodau jai kur jis randasi, ji nusikeikia, nes jai reikia mano sekančio. Rodymas šiek tiek išblaško, nes pamirštu pažiūrėti į kompasą ir pasiduodu "kažkur", tai beveik iškirtęs į laukymę sutinku ir pasiklydusią Redą, kuriai irgi reikia KP į kurį bėgu, tai sugebu tik pasakyti, kad "priekyje", kas mano žargonu reiškia "aš bėgu į tavo punktą", bet Reda manęs nesupranta ir lieka dar 4min neršti toliau, o mes su Indre pasitaisom ir per pievą nuvarom į KP, čia ir Rolkis jau prasineša. 7-as tas pats, paprastas, bėgant keliu matau ir Regimantą su Času, prie KP prisitraukiam. Diktuoju Indrei sekančio KP numerį, bet jai jau reikia kito, tada aš su traukinuku kylu į kalną, nors matau, kad galima apibėgti pirma keliuku. Galvoju, kad jiems gal kitas punktas ir varau lankeliu savarankiškai, kol suprantu kur reikia, o ten jau tik švysteli Regimantas, išbėgantis iš KP. Į parodomąjį 9-tą OK, prabėgant girdžiu kaip Rimvė šaukia, kad lenkiu Kamarūną, rodau nykštį į viršų, iš parodomojo tik lupu, nežiūrėdamas į žemėlapį, tai laiku nepamatau varianto į dešimtą apibėgti keliu iš kairės ir įkertu į mišką. Nepamatau ir varianto tiesiai, tai apibėgti pelkę šiek tiek kainuoja. Iš kitos pusės pasiseka, kad Regimantas su Času nuo manęs pabėgo, nes į du KP po parodomojo jie nuskrenda kažkur į damkes ir surenka apie 8min klaidų. Į likusius baisiai atsargiai, atitinkamai ir sėkmingai. Viso apie 2min šiukšlių, be jokių rimtų sėdimų, tai manau subėgau labai gerai. Paradoksas - bėgimo laikas sekundės tikslumu lygiai toks pat kaip praeitais metais. Prieš varžybas galvojau, kad aukščiau paskutinės 7-tos vietos nebūsim, bet komandos draugai irgi subėgo labai stabiliai, tai pasirodėm puikiai ir laimėjom medinį medalį. Ketvirtą vietą atšventėm suvalgydami Dzūko už antrą vietą elite laimėtą šakotį :-)

Prabėgimas (click to zoom):

Endorfinų gamybos sesija iki VP ir atgal, +13C. Nebuvo priežasčių, bet bėgosi visai neblogai, pradžioje tik nugara apie save priminė, tai naudojausi progomis stovėti ir ilsėtis prie visų šviesoforų.

Iki VP ir atgal, +6C. Besirengiant sutraukė kairį šoną, bet vistiek išlindau, tai pradžioje visiškai vilkausi, nes ir maudimas pereidinėjo į pečių sritį. Prie VP kažkiek prasikvėpavau ir grįžti buvo bent jau lengviau.

Valdai, vakar dienos estafečių trasa čia.

C • Skaidymas 4

Ratukas Lazdynų miške, +13C.

Trumpas apšilimas, dalis su Dzūku, Andrium ir Hobitu. Prieš startą baksnoju Gintautui Ūsui, kad startą paleidžia 1min 3s per anksti, Gintautas skėsčioja rankomis, kad tokį laiką gavo iš Gvido "pagrindinio kompiuterio".

LČ estafetės, pirmu etapu antroje V35 Ąžuolo komandoje su Andrium ir Arvydu, 5 km. Vakar vakare mieste suvalgytas chačiapuris ant sėkmės ir suvartotas 1 Kronenbourg 1664 Blanc alaus.

Pradžioje atsirenku savo traukinį, mndgs ne toje lygoje ir greitai dingsta ant keliuko iš akių, punkto ieškome su Hobitu. Ant žemėlapio baltas miškas, man jaučiasi žalias, tai Hobitas pirmas suuodžia kur KP, čia ir Andrius L. žymisi. Kadangi visų pirmų etapų starto laikai iškreipti per 1min 3s, Dbtopas klaidos nerodo (splitas atitinkamai greitesnis), bet matyt kokias 20s galima įsirašyti. Į antrą paskui Hobitą ir Andrių, pribėgus šlaitą jie nusprendžia varyti į dešinę, aš į kairę ir KP randu pirmas. Čia greitai Hobitas grįžta pasitaisyti. Klausiu kaip į sekantį - apibėgam pelkę ar varom tiesiai, jis nutaria tiesiai, man tas šabakštynas ne prie širdies, aš apibėginėju, čia ir Andrius grįžinėja matau į KP. Pakeliui sutinku Saulių J., prie KP su Valdu kartu. Į ketvirtą paskui jį, prie penkto jis prašoka, imu KP pirmas. Į šeštą noriu apibėgti kirtimu, matau tolumoje Cambą bevyniojantį per kirtimą, Valdas renkasi prabėgimą tiesiai per kalnus, aš varau per kirtimą, daugiau jo nebematau, KP ok. Išbėgęs niekaip neapsisprendžiu kaip imti sekantį 7-ą KP, čia ir Andrius prisitraukia tik dabar, bet jo nekabliuoju, varau savarankiškai, tai ratais kvadratais punktą pasiekiu, bet visos abejonės kainuoja 1min. Toliau vienas visą trasą iki galo. 11-ą minimaliai prašoku, jaučiasi 20s, bet gal kad apibėgau palei pelkę, o ne kirtau per mišką Dbtopas išrašo 40s. Viso apie 2min klaidų, tai sakyčiau kaip estafetes subėgau labai gerai, bet trasa tokia nesudėtinga pasirodė, prieš metus vidutinėj tikrai buvo sudėtingiau.

Po finišo baksnoju Gvidui ir Gintautui dėl starto laikų, nes ir bėgau 1min 3s ilgiau nei oficialiai, bet mano žodžiai kaip žirniai į sieną.

Prabėgimas (click to zoom):

Iki VP ir atgal, +20C. Praeitą kartą nugarą pradėjo skaudėti likus apie 1,5 km iki namų, šįkart įsiskaudėjo kairio peties plote dar nepribėgus VP. VP pailsėjus kažkaip grįžau su dar keliais sustojimais. Gal čia organizmas atpratęs nuo asfalto/kietos dangos per OS sezoną.

Iki Vingiaparkio ir atgal, +19C.

Ratukas Lazdynų miške, +16C. Pradžioje prasibėgau artimiausius rūšiuojamų šiukšlių konteinerius, patikrinti, kuriuose yra vietose išnešti šiukšles, nes su jų išvežimo grafiku niekada nežinai, bus laisvos vietos ar ne.

Šiandienos Alytaus taurės trasa prabėgimų braižymui.

Apšilimas iki starto. Iš pat pradžių jaučiu, kad nepabėgu, dar kažkokius raumenis šlaunyse maudžia.

Alytaus taurė, V35, 6 km, +17C.

Pradžia iki ketvirto sklandžiai, gal kažkiek ir sekėsi. Pakeliui ant 5-to ant žemėlapio nykstantis takiukas, vietovėje - normalus kelias, tai pradedu rausti per anksti, nors ir jaučiu, kad dar per anksti. Nieko neradus varau atgal, čia ir Petrevičius jau 2' sutraukęs, įsirašau didžiausią trasos klaidą - 1min37s. Toliau paskui jį, tik pirmas suuodžiu 7-tą. P. sužvėrėjęs, tai kol atsižymiu 11-tą, pametu iš akių, vėl tenka vienam suktis. Prie 16-to varau biški per daug į kairę - vos ne atsitrenkiu į kelią, 40s. Prie 18-to išblaško kiti sportininkai - matau, kad reikia pabėgti dar keliuku pirma ir tik tada pakirsti, bet pasiduodu bandos jausmui, gerai, kad neilgai blaškausi - 1min7s. Užbaigiu trasą sėkmingai. Viso apie 3min23s klaidų pagal Dbtopą. Tarp 17-to nuo kelio ir 18-to praeinamumo žymėjimo ant žemėlapio kažkaip norėjosi žalio. Patiko slidus žemėlapio popierius.

Po trasos didžiausia dienos klaida - varžybų centre finišavęs mačiau, kad lyg greitai po manęs Mantas D. finišavo, tai prie mašinos patikrinęs, kad jis startavo 8min po manęs, primečiau, kad jis tikrai turėjo mane aplenkti ir išmesti iš trečios vietos. Rezultatų gyvai nebuvo, pasiskambinti Viktorui į varžybų centrą ir paklausti kelintas likau nesugalvojau, į varžybų centrą eiti pusę kilo patikrinti rezultatų jau patingėjau ir nenuėjau į apdovanojimus, išvažiavom, pasirodo vistik likau trečias ir likau be garbės pakylos :( Shit happens...

Prabėgimas (click to zoom):

Pagaliau išbėgau, pasukau link Vingiaparkio. Prie Koralų išbandžiau naują pėsčiųjų viaduką, perbėgus jį dėmesį patraukė nauji namai Č. Sugiharos gatvėje su daugybe parkingo ir LED'iniu gatvės apšvietimu - pasiganiau rajonėlyje iki pat Viršuliškių gatvės. Tada apsisukau atgal iki viaduko ir nusileidau iki Žvėryno - čia šovė mintis pasiganyti Saltoniškių rajonėlyje, tai prasukau pro vietines gatveles iki Panoramos. Tada apsisukau ir grįžau namo.

Turėjo būti bandymas bėgti Nr. 2, bet dieną sutraukė kairį šoną ir neatleido net vakare.

Planavau bėgti vakare, bet atsikėlus ryte nustebino tai, kad nelabai paeinu dešine koja - maudė klubą ir kelėną.

Ilgas apšilimas, su starto mokesčio gražos nunešimu atgal iki mašinos.

Neringos taurė, pirma diena, Alksnynė, H35, 6,4 km.

Iki 5-to KP bėgimo varžybos, aš čia nekonkurencingas. Pakeliui į 6-tą patikrinau žemėlapio mastelį, nes įtartinai viskas per greit judėjo žemėlapyje - akurat buvo 1:7500. Ant 6-to KP didžiausias trasos brokas - nusukau per daug į kairę - 40s. Prie 10-to beveik pritraukiau Antaną R. 11-tas pagal GPS ir tai, kad reikėjo brautis iš punkto, man atrodo stovėjo šiek tiek giliau. Antanas 11-tam rodė savo klubietei kur tas KP randasi, tai pritraukė prie 13-to ir 14-tą paėmė švariau. 16-tą pamačiau pirmas ir pakeliui į 18-tą atsiplėšiau. Į paskutinį 23-ą minimali klaidelė - įšokęs į dviračių taką pasimečiau, kodėl aš matau startą, jeigu kelio dešinėje nekirtau, nutariau prabėgti "startą", kol greitai nepamačiau finišo palapinės, teko pasitaisyti į dešinę - 15s. Pagal Dbtopą apie 1min20s klaidelių ir šiukšlių.

Žemėlapis su trasa čia. Prabėgimas (click to zoom):

Pavarčiau LT OS knygą, išleistą 2008 metais, ten rašo, kad Ąžuolas Klubų taurę laimėjo ir 2004 metais. Atrodo su knygos redagavimu irgi ne iki galo...

Iki starto.

Tengrio masinės, susigundžiau dėl naujo Bukčių žemėlapio, 7,1 km.

Bendru startu su vosvos'u, pradžioje OK, teko pataisyti vosvos'ą prie 6-to. Prie 10-to jau aš jį paklaidinau biški, pasirodė, kad nuvarėm per toli, neatpažinau balto miško tarpo. Į 11-tą atsilikau, nepataikiau į keliuką dešinėje, dar ir dienos pietūs pradėjo veržtis lauk, tai pradėjau stovinėti. Prie 12-to vosvos'as vėl išniro, į 13-tą vėl pilvo skausmai, tai pastovinėjau. Prie 14-to nuvariau per daug į dešinę, čia vėl vosvos'as išlindo ir pataisė. Netoli 15-to teko jį vėl paleisti, nes bėgti jau nebegalėjau ir lindau į krūmus, bet nelabai padėjo, skausmai kankino ir toliau, tai netoli 17-to kartojau procedūrą ir tada palengvėjo. Pakeliui į 18-tą jau pradėjo temti, tai pradėjau punktus rinkti apgraibomis, galvojau jau paskutinių KP nebematysiu ir teks nusiimti. Prie 20-o pritraukiau ar tai Ramūną Aglinską, bėgusį antrą trasą, paskutiniai trys KP sutapo, susirinkom juos apibėgdami keliukais tamsoje, į paskutinį dar ir nepataikėm tiesiai. Finišavom paskutiniai.

Vosvos'as atrodo treniruotę apibendrino puikiai. Iš naujo žemėlapio malonumo nepatyriau, spauda ir trasos užnešimas nestebuklingi. Trasa čia.

Apšilimas.

Klubų taurė, Kirdonys, Ąžuolo 3 komanda b/k, 2-u moterų etapu (nes neberadau moterų, kurios galėtų prabėgti, rugsėjo pirmoji kišo koją), 5,2 km.

Startavau ramiai, bet į mišką įlindau variantu per daug dešinėj, kurio turbūt niekas iš panų nesirinko, tai atsitrenkus į duobę greitai pasitaisiau į kairę, sutikau išbėginėjančią Viliją R., o 1-o KP vietoje jau radau tik veteranes, 40s klaidos. Į 2-ą bebėgant surinkau kažkokį traukinuką su Irina, nelabai spėjau orientuotis, bet prie keliuko pamatęs "nepažymėtą" nepraeinamą pelkę stojau susigaudyti. Tuo metu nesupratau, kad ne pelkė nepažymėta, o keliukas. Tada pasidavęs toliau ir prie vienos pelkės atsidūręs susigaudžiau kas yra kas ir KP sėkmingai radau su 15s nuostoliais, čia ir kitas dalyves mano atsižymėjimas pritraukė. Į sekantį 3-ią sėkmingai traukinuko priekyje. Netoli 4-o Irina ir Inga suuodė pirmesnės. Į 5-tą nenusiėmęs normaliai krypties pasidaviau paskui Iriną, prabėgom vyrų KP prie pelkės, nesupratau kur jis, Irina pasidavė toliau, bet greit grįžo ir dairėsi. Tryniau rankas, kad Irina pasėdo, bet pats irgi nesugebėjau prisirišti, nepažymėta proskyna irgi pablaškė. Pasisukiojus prie to pačio KP pasidaviau toliau į priekį link laukymės ir prisirišau prie laukymės kampo - 2min30s klaidos. Į sekantį 6-tą orientavimosi modulis ir toliau strigo - mačiau tas duobes ir pelkes aplink, bet negalėjau suvesti to vaizdo į žemėlapį. Pasiblaškęs prisirišau kažkiek prie kirtimo. Toliau suvedimas irgi strigo, bet pasivaikščiojęs su Ramune pamačiau neįveikiamą pelkę ir prisirišau - KP buvo šalia, 2min40s klaidos, nemažai sportininkių jau buvo prabėgę. Čia ir Milda R. su Sandra L. žymėjosi. Į 7-ą jau atsargiau, KP suuodžiu pirmas, tik gaunasi mažas 15s lankelis. 8-tas duobė, žymiuosi paskui Ivaną, ale numeris ne mano, Mildai tiko, pasitaisau, kur jau Ramunė ir Sandra buvo atsižymėjusios, 35s. 9-tas baltam, tai OK. Pakeliui į 10-tą pamatau slenkančią Jonę ir suprantu, kaip apgailėtinai aš trasoje orientavausi. Man nepatinka kur suka Ramunė ir Sandra, einu kairiau, užmatau kur žymisi Ivanas ir palieku viskas kitas. Toliau trasa savarankiškai, iškart grįžta orientavimasis - viskas ok iki 14-to. Į 15-tą gal per anksti įlindau į žalią, bet gražiai prisirišu prie didelių duobių. Prie 15-to biški suparina pelkė, panašį į neįveikiamą, bet tikrinu KP numerį - mano. Čia ir Vilija R. pasirodo, klausia ar čia KP prie neįveikiamos pelkės, bet šalia buvęs Medeinos atstovas Rėjus atsako, kad ne ir rodo Vilijai kur ji randasi. Galvojau, kad jai čia tiesiog dublis, bet nenumaniau, kad prie 15-to KP ji dar tik ieškojo 6-to... Į 16-tą sėkmingai kryptimi, nes ir reljefo atsiranda, čia ir Rūsla lenkia. Į 17-tą pasinaudoju jo pagalba. Į 18-tą išlindus į dirvonus neteisingai suinterpretavau krūmus ir apsukau bereikalingą lankelį - 20s. 19-tas KP ok, išbėgęs sutinku Simą, bėgantį komandoje pirmą etapą. Į 20-tą variantu per kairę, Dbtopas rodo klaidą, arba buvau per lėtas apaugančioje pievoje, arba reikėjo per dešinę. Finišas.

Sumoj apie 8min klaidų - žiauriai per daug, net nežiūrint ką išdarinėjo trasoje Gedvilė ar Vilija. Gal trūko šiais metais estafečių bėgimo praktikos, nes LČ estafetės vyks po Klubų taurės, o ne vyko prieš tai, o gal pakišo koją tai, kad iki paskutinių 15 minučių vadybinau Ąžuolo komandų reikalus ir nespėjau persijungti į trasos bėgimo režimą. Šiaip bėgdamas vienas manau būčiau padaręs mažiau klaidų, reiks kitiems metams pagalvoti apie savęs įsirašymą jau į veteranų etapus.

Svarbiausia, kad fortūna tądien lydėjo Ąžuolą ir apgynėm titulą antrus metus iš eilės - pastaruosius 19 metų jokiam kitam klubui to nebuvo pavykę padaryti.

Prabėgimas (click to zoom):