Training Log Archive: Elvis

Lazdynų miške, +23C. Prieš treniruotę jaučiausi labai gerai, bet organizmas eilinį kartą sugrybavo ir po 1,5 ratuko teko nusiimti ir pareiti pėškom.

Prireikė 4 mėnesių atsitiktinių treniruočių, kol iš savęs šiandien išspaudžiau 10 prisitraukimų. Nesitikėjau, kad esu toks silpnas ((c) Katashunis).

Pagal nugirstus gandus Takas kitais metais vyks Anykščiuose.

Šiek tiek prieš startą su Gedu T.

Marijampolės vasaros sprintas / sprinto atrankinės. Tingėjau stengtis bėgti, bet vistiek kokį 50s šiukšlių įmerkiau - ant 9-to nepatikėjau, kad teisingai supratau legendą ir punktas už tvoros, bet atrodo čia gana gerai išsivarčiau, nes teisingas prabėgimas manau buvo šalia pro dešinę, o į 20-tą turbūt reikėjo apibėgti per dešinę. HR max turbūt dėl nuslydusio diržo - tikrai nieko panašaus negalėjau parodyti. Surinkau 3,93 km.

Trasa:

Dalį atstumo atgal iki autobuso.

Namai - lanku iki stadiono. Pabandžiau stadione pakrutėti greitėliau, nors ir nekaršta (+19C), bet sveikatos nerasta, tai ne kas ir gavosi - 1km prasukau per 4min29s, o po šiek tiek poilsio - 500m per 2min26s. Tada prasukau 1 ratuką Lazdynų miške.

2 ratukai Lazdynų miške. +17C, idealus oras bėgimui. Sveikatos ne per daugiausiai, bet pajudinau kaulus.

Iki starto. Vėsus oras po lietaus (+12C) ir jaučiu, kad netikėtai bėgasi tikrai gerai, nuovargis nesijaučia.

Takas 2015, 4 diena, H21S, Varėnos pusiasalis, handikapo atskiras startas. 1-as OK, antro stovas nuo žymėjimosi skaičiaus taip pasviręs, kad nuspyriu jį netyčia, tai pakeliu ir įsmeigiu. 3-as OK, netoli 4-o prisitraukia už minutės startavęs Daugirdas Stonys, o pačiame 4-ame pritraukiame minutę prieš mane startavusį Justiną Braškų. Toliau arklių lenktynės trise beveik visą trasą. Daugirdas beveik visą laiką priekyje, tik taisau jį 13-tame, o Justinas taiso 18-tame. Įdomiau buvo į 23-ią - Daugirdas nepamatė gero saugaus prabėgimo ir nuvarė pro dešinę, o mes su Justinu apibėgom keliu ir takeliais. Prie KP du išminti takeliai, Justinas pasiduoda neteisingu į kairę, aš teisingu tiesiai, imu KP ir jo daugiau nebematau. Pakeliui į 25-tą apibėginėjant keliais Daugirdas vėl prisitraukia, aplenkia, finišuoju paskui jį. Šiaip visą trasą be klaidų, tik buvo sunku tokiu tempu bėgti, keista, kad pulsas neužkilo. Trasa patiko. Petrevičius, Kontautas ir kiti savo greičiais gasdina. Prisukau 7,06 km.

Prabėgimas:

Iki starto. Sveikatos ne per daugiausiai.

Takas 2015, 3 diena, H21S, Varėnos miškas, 1:15000. Gavęs žemėlapį ir pamatęs smulkias formas, supratau, kad pakišo 15000 žemėlapį ir nusispjoviau. 1-as stebėtinai OK, čia 2' susėmiau prieš mane startavusį Viktorą Lukaševičių. 2-as irgi pasisekė, čia papildomai susėmiau prieš 4' startavusį klubietį Julių. Į 3-ią nutariu nebandyti suprasti mastelio ir apibėgu per kairę proskyna, vedu traukinį. KP rajone matau KP, bet atrodo, kad ne ant to kalnelio - patikrinu dėl visa ko kalnelį šalimais, bet ten nieko nėra ir čia mano KP - 15''. Į 4-tą pirmas Viktoras, į 5-tą aš tiesiau, į 6-tą toliau vedu. Į 7-tą nežinau kaip geriau, apibėgu kalną ir kažkaip tiesiai, Viktoras aplenkia, man jo greitis neparankus ir paleidžiu, Julius laikosi už manęs. KP ok. 8-tas ir 9-tas OK, 10-tam pastoviu žaliam kol pamatau reikiamą kalniuką - koks 15''. Į 11-tą nepasiimu krypties normaliai, tai nusileidžiu per daug žemai, bet nuo keliuko pasitaisau - 30''. 12-tas OK, bet gal kiek per daug per kairę - pagal tarpinius 45'' klaidos. 13-tas OK, 14-tas šiek tiek neužtikrintai - pagal tarpinius 20'' klaidos. Toliau iki finišo OK, nors lėtai. Apie 2' klaidų. Prisukau 9,34 km.

Prabėgimas (irgi GPS signalo įrašų nėra laikrodyje, teko ranka paišyti):

Pradėjęs judėti į startą sutikau beeinančią Agnę P., tai vietoj apšilimo, tiesiog pėškom iki starto su ja, kalbant apie Gruziją ir bites. Šį kartą laiko rezerve turėjau pakankamai, tai pajudėjau tik paskutinius metrus.

Takas 2015, 2 diena, H21S, Varėnos miškas. Visiškai neįsivaizdavau ko tikėtis iš organizmo, bet šį kartą nevalgiau net banano pusryčiams, negėriau kavos ir beveik nedariau apšilimo. Startavau ramiai, specialiai įsimečiau lėtesnį tempą nei galėčiau bėgti ir sėkmingai rinkausi punktus. Galva veikė, žemėlapis skaitėsi daug geriau nei įprastai, bėgosi gerai, vietom gal ir pasisekė (6-tą paimti žaliam). Visą trasą vienas, visą be klaidų, geriausiai subėgta trasa šiais metais, turbūt kompensacija už vakarykštę tragediją. Miškas patiko. Prisukau 7,07 km.

Prabėgimas (irgi GPS signalo įrašų nėra laikrodyje, teko ranka paišyti):

Event: TAKAS 2015
 

Apšilimas iki starto. Jau nuo vidurio distancijos jutau, kad lenda tas pats š kaip ir pirmadienį - plaučiai užsikimšę, nesijaučiu gerai. Paskutinius metrus dar teko paskubėti, nes patikrinęs kiek laiko, supratau, kad jau vėluoju įeiti į starto koridorių. Pavėlavau įeiti apie minutę, tai legendas dėjausi jau prie žemėlapio.

Takas 2015, 1 diena, H21S, Marcinkonys. Startavau uždusęs dar nuo apšilimo. 1-ą pribėgau neblogai, bet nepastebėjęs prašokau šiek tiek pro dešinę - 40''. 2,3,4-as ok, pakeliui į 5-tą pradedu justi, kad darosi sunku. Antroje pievoje jau sustoju pailsėti ir paveizėju žemėlapį. KP rajone matau, kaip KP žymisi Linas, į sekantį pradedu irgi nuo poilsio, sugebu nubėgti pusę atstumo ir nulūžtu - į kalniuką sueinu pėškom. Nuo kalniuko kažkiek pabėgu ir 6-tą KP sėkmingai randu. Toliau žiauriai sunku (skausmas krūtinėje), bet bandau kažką išspausti, nors galva jau neveikia - nepatikrinu krypties ir varau į šoną. Įšokus į kelią tenka pasitaisyti. Pro šalį bėga walka, prisiverčiu kentėti ir paskui ją paimu 7-tą KP. Toliau galva neveikia, varau per daug į kairę, pavaikštau, koreguojuosi, randu 8-tą KP, o čia mane 2' susemia Ramūnas P. Bandau laikytis paskui, bet žiauriai sunku, tai kažkiek ištveriu tik iki 10-to, pakeliui į vienuoliktą jau į kalniuką lipu. Į 11-tą žiūriu kur nuvarė Ramūnas, atrodo gerai, o galva ant tiek neveikia, kad aš nesuvokiu, kad jau žiūriu prabėgimą į 15-tą. Varau ten pat, Ramūnas nubėginėja, galvoju, kad jau paėmė 11-tą ir nubėgo. Prie punkto tikrinu numerį, ne mano, bet čia gi 15-tas. Aha, nuvarau ir į 11-tą. Į 12-tą tolumoj matau Ramūno nugarą ir KP paimu. Į 13-tą ir į 14-tą su kompanija iš kitų grupių. 14-tame atsižymėjęs pirmiausiai ilsiuosi. Pakeliui į 15-tą nulūžtu galutinai ir punktą paimu pėsčiomis. Į 16-tą pėškom ir tik prie KP dėl vaizdo biški patipenu. Gėrimo KP nepadeda, į 17-tą toliau kankinuosi su sustojimais. Išėjęs iš KP nugasdinu prabėgantį Tomą Kuzminskį vaizdu koks nusibaigęs aš atrodau. 18-tas pėškom, su lankeliu. Į 19-tą galva užsiėmus mintimis "kaip čia neužsilenkus", tai rimtai nesužiūrėjus krypties nutipenu kokiais 60-laipsnių į kairę, kol bėgdamas keliu pribėgu laukymę kurios man neturi būti... Tenka ramiai tipenant grįžti. Į 20-tą kažkaip lėtai nubėgu. Atsižymėjus - eilinis poilsis. Krypties vėl nesužiūriu, einu per daug į kairę, dar Dūdienei parodau kur ji randasi. 21-ą paimu OK, bet žaliame tiktai pėškom. Čia lenkia Agnius Č., bet jis į 22-ą nuvaro man neaiškia kryptimi. Išlindus iš žalio ir Justinas Mednikovas čia, o man ir pačiam neaišku su kryptimi ir kur aš čia išlindau. Pasimalam su Justinu, o čia ir Agnius grįžta bei Artūras A. pasirodo, jiedu randa KP, mes irgi paimam. Į 23-ią paskui. Pakeliui į 24-tą vėl tenka susileisti dozę poilsio. Nuo 24-to jau kažkaip sugebu partipenti iki pat finišo. Rezultatas: tragedija, neatsimenu, kada būčiau taip blogai jautęsis trasoje ir būtų tekę kentėti skausmus. Į handikapą patekti po tokios dienos galimybės nebeliko. Suvaikščiojau 9,33 km.

Trasa:

Ratukas Lazdynų miške. Nors oras buvo tinkamas bėgimui (+19C), nuo pat pradžių plaučiai kažkokie užsikimšę, pulsas nekilo ir niekaip neviršyjo 139. Vėliau situacija irgi nepagerėjo, gavosi visiškas prasivilkimas, tai apsiribojau vienu ratuku.

Iki starto.

R. Šileikos atminimo varžybos, Pakarklės miškas. Startavau tikrai gerai - daugiau mažiau švariai susirinkau pirmus 6-is KP (kokius 20'' šiukšlių gal ir galima užrašyti ant poros KP), tuo metu buvau Top 6. Ir tada rimtai smeigiau į 7-tą - nusileidau nuo šlaito (tuo metu galvojau, kad gana anksti - koks 100m iki punkto), kirtau upelį, ir pradėjau bėgti šlaitu, kad pamatyti punktą lomoje. Deja, nors radau n nepažymėtų lomų, punkto nebuvo. Pasidavus gal 150m į priekį, sunerimau. Tuo metu mane prisitraukė Gytis Juodėnas, kuriam buvo tas pats KP V35 trasoje, jo nuomone jis viską suprato ir punktas tikrai priekyje. Nu ką, dar pasidavėm truputį į priekį, bet KP vistiek nebuvo. Prisirišti nebuvo prie ko - su 5m horizontalėm toje vietoje buvo schema, o ne žemėlapis (tuo metu dar maniau, kad horizontalės 2,5m, nes nebuvau pasitikrinęs). Galiausiai kitam upelio šlaite pamačiau išraiškingą nosį ir parodžiau Gyčiui kur turbūt randamės. Nors nežinojau, bet buvau teisus. Pasidavėm atgal. Bandėm rasti proskyną, kuri kirto šlaitą, bet neradom (patikrinimui, kad tikrai per toli buvom). Kažkuriuo momentu ir kažkoks jaunuolis ant šlaito atsirado ir nubėgo į tą pusę, kur mes grįžinėjom. Po kurio laiko KP radom. Spjaudžiausi kaip reikalas, atrodė 5-7min klaida, bet pagal tarpinius pasirodo įmerkiau visas 10min. Shit happens... Motyvacija nors kiek stengtis dingo, tai nusileidęs iki upelio leidau dar sau ramiai apžiūrėti vietovę. Pasirodo pirmą kartą bėgdamas į punktą ir nusileidęs nuo šlaito prie upelio, buvau tiesiai priešais į punktą - reikėjo tik akis pakelti... O tuo metu pakirtau į kairę ir nuvariau... Dar pasitikrinau horizontales - pasirodo 5m. Toliau visiškai be motyvacijos, leisdamas sau dažnai ir paeiti. Prie 14-to panaši situacija - punktas kažkur ant šlaito, o su 5m horizontalėm šlaito formų neišskaičiau. Užlipau ant šlaito, pasivaikščiojau, pasukau į dešinę ir laimė pamačiau apačioje punktą. Punktą kartu paėmė ir Svajūnas P., tai į 15-tą prisiverčiau nors kiek padirbėti paskui. Pakeliui į 19-tą topas: palei upelį brautis per parašą nenorėjau, tai nutariau šlaitu per žalią prasibrauti ir savo laimei įšokau į rimto masto nepažymėtą kelią! (Pasirodo ne man vienam taip pasisekė.) Dar peržiūrėjau žemėlapį, gal raudona linija į KP uždengė kelią - visgi ne, kelio ant žemėlapio nebuvo. Pasijutau kaip Vilniaus masinėse (taip, žemėlapis 2010m. naujinimo). Toliau daugiau mažiau ok. Miškas buvo toks parašnas, kad mano laikrodis kažkuriuo metu net prarado GPS signalą ir suskaičiavo tik 6,93 km. Žemėlapio kokybė nepatiko. Patiko, kad finiše buvo sūrio, keptos duonos ir pyrago, jei anksčiau būčiau grįžęs, gal ir alaus būčiau gavęs.

Prabėgimas (kažkodėl nuo gegužės pabaigos dingo laikrodžio GPS signalo įrašai, teko ranka paišyti):

OS ketvirtadienis Medžiakalnyje, sugundė žemėlapis. Sunkiai man tas žemėlapis skaitėsi, privėliau 1'15'' šiukšlių ant keturių KP (įskaitant ant mano kuklia nuomone ne vietoje stovėjusio 3-io/per daug pasikeitusio žemėlapio bei dėl naujo kelio prie 19-to), priedo prašokau 11-tą - neįsižiūrėjau kur tas KP stovi, bandžiau pataikyti, nepataikiau (1'20''). Viso apie 2'35'' klaidų. Prisukau 6,33 km.

2 ratukai Lazdynų miške. +17C, idealus oras bėgimui. Su tokiu geru oro aušinimu pradžioje visai neblogai įsibėgėjau ir pirmas km gavosi per 4:54. Toliau visai neblogai sekėsi palaikyti ritmą, tai nuokalnėje trumpam įsibėgėjau iki 3:20/km ir antras km gavosi per 4:14. Po to laukė įkalnė, tai užtraukiau arklius. Antrą ratuką pradėjau visai ramiai, kol viduryje paspartinau ir sparčiau užbaigiau iki galo.

2 ratukai Lazdynų miške. +23C, prieš išlendant užėjo debesys, tai gavosi vėsiau nei buvo galima tikėtis. Ką reiks daryti liepą, neįsivaizduoju.

2 ratukai Lazdynų miške. +21C, šilta, bet pakenčiama, nors neštąsis vanduo labai pravertė.

2 ratukai Lazdynų miške. +17C, idealus oras bėgimui. Pirmas 10min su šiokia tokia pastanga, o po to į kalniuką pastebėjau, kad nebėra iš ko tą pastangą palaikyti. Antro ratuko viduryje leisdamąsis į daubą takeliu sugebėjau dešinę koją įstatyti į kone nematomą duobutę ir nesmagiai nikstelti :( Šiek tiek pastovėjus likusį atstumą kažkaip paršliaužiau. Atrodo šis sezonas bus pažymėtas traumų... Reiks baisiai saugotis Take, kad viduryje varžybų neiškristi.

2 ratukai Lazdynų miške. +26C, tai galvojau padvėsiu, bet pūtė neblogas vėjas, tai buvo visai ok, nors pasiimtas vanduo į trasą labai pravertė.