Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 29 days ending Feb 29, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running7 7:21:49 40.69(10:52) 65.48(6:45) 715
  Total7 7:21:49 40.69(10:52) 65.48(6:45) 715
averages - sleep:5.3

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Saturday Feb 27, 2016 #

3 PM

Running 45:12 [2] 6.71 km (6:44 / km) +75m 6:23 / km
ahr:157 max:174 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

Ratukas Lazdynų miške. Planavau du, bet pirmo gale nusėdo batarkės, tai pasukau namo. Atrodo pagaliau baigiu pasveikti po peršalimo.

Wednesday Feb 24, 2016 #

7 PM

Note
slept:4.0

Kadangi jaučiuosi minimaliai persišaldęs, nutariau pasisaugoti ir pailsėti. Varžybų sezoną pradėsiu nuline forma, bet o kam dabar lengva ?

Saturday Feb 20, 2016 #

12 PM

Running 1:16:42 [2] 11.09 km (6:55 / km) +145m 6:30 / km
ahr:152 max:175 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +2C, šviežiai minimaliai pasnigę.

Thursday Feb 18, 2016 #

9 PM

Note

Išvažiuoju iš darbo 21:40, už poros posūkių žiūriu - kažkas priešpriešiais bėga. Pristabdau, įsižiūriu, pasirodo Sandra treniruojasi :)

Tuesday Feb 16, 2016 #

2 PM

Running 1:17:12 [2] 11.06 km (6:59 / km) +145m 6:33 / km
ahr:152 max:180 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +2C, sniego dar yra. Gėris tos šventinės dienos.

Sunday Feb 14, 2016 #

2 PM

Running 1:20:13 [1] 11.04 km (7:16 / km) +145m 6:49 / km
ahr:148 max:179 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +3C, ant šviežio tirpstančio sniego. Vakar nesugebėjau anksti ryte atsikelti, po to nebuvo kada, tai išlindau šiandien. Kairę pėdą vėl maudė, šį kart jau visą pirmą pusvalandį ir po to dar jautėsi, batai gal visgi netinka.
C • Solomonai 4

Wednesday Feb 10, 2016 #

7 PM

Running 19:29 [1] 3.23 km (6:02 / km) +10m 5:56 / km
ahr:153 max:188 slept:6.0 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Tai turėjo būti standartinis nubėgimas iki Vingiaparkio ir atgal, bet po 4min bėgimo taip stipriai užspaudė kairį šoną, kad sustojau porai minučių atsigauti. Po kitų 3min spazmas pasikartojo, po poilsio sekantis spazmas jau po 2min ir supratau, kad mano treniruotė baigėsi. Apsisukau ir lėtai, su papildomu poilsiu pasiekiau namus. Prieš treniruotę buvau neįprastai alkanas ir surijau du bananus, gal tai pakenkė.
C • Gal 6

Saturday Feb 6, 2016 #

11 AM

Running 1:13:28 [3] 11.14 km (6:36 / km) +145m 6:12 / km
ahr:156 max:182 slept:7.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +2C. Šį kartą anksčiau, kad spėti grįžti prieš slidinėjimo pasaulio taurės 50km klasika bendru startu vyrų varžybas Holmenkolene. Gražus oras, ant saulutės netgi visai šilta buvo, vietomis dar sniego likučių likę. Galvojau, kad po darbo savaitės tik lėtai prasivilksiu, bet visai neblogai gavosi. Su šiais batais kairė pėda kaip ir praeitą kartą, per pirmas 10min įsiskaudėjo, o po to gal koja sušilo ir skausmas nurimo.

Wednesday Feb 3, 2016 #

7 PM

Running 1:09:33 [2] 11.21 km (6:12 / km) +50m 6:04 / km
ahr:152 max:180 slept:4.0 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Iki Vingiaparkio ir atgal, +3C, be lietaus. Atgal pūtė stiprus vėjas, tai į Mėnulio kalną vos stūmiausi. Išbandžiau naujus kedus, viskas būtų kaip ir gerai, tik kairės kojos nykštį nutrynė kažkiek - tikėjausi, kad Kajanai bus didesni pagal tą dydį kur paėmiau, bet taip jau gaunasi, kai perki Internetu nepasimatavęs.

« Earlier | Later »