Training Log Archive: ajrileyIn the 31 days ending Aug 31, 2017:
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Monday Aug 28, 2017 #
Running 35:00 [3] 4.0 mi (8:45 / mi)
Short/Medium Distance Run w/ XC Team
Conditioning 15:00 [3]
Strides
Barefoot
Rolling
Barefoot
Rolling
Saturday Aug 12, 2017 #
Running 20:00 [2] 2.0 mi (10:00 / mi)
Quick running w/ a friend
Friday Aug 11, 2017 #
Running 36:07 [3] 6.0 km (6:01 / km)
Medium distance run around the area.
Wednesday Aug 9, 2017 #
Running intervals 50:00 [4] 4.0 mi (12:30 / mi)
1000m @ 10k pace
400m @ 1mile pace
x3
200m x 2
400m @ 1mile pace
x3
200m x 2