Training Log Archive: evancusterIn the 31 days ending Dec 31, 2013:
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Running (Intervals) 20:00 [5] 3.2 km (6:15 / km) +30m 5:58 / km
ahr:143 max:177 slept:7.75 weight:75.7kg
Weight training upper bod 30:00 [3]
Orienteering 29:22 [4] 2.1 km (13:59 / km) +13m 13:34 / km
ahr:138 max:164
Orienteering 51:05 [4] 5.2 km (9:49 / km) +110m 8:53 / km
ahr:114 max:215
Orienteering 59:39 [4] 6.15 km (9:42 / km) +135m 8:44 / km
ahr:134 max:179 weight:76.7kg