Training Log Archive: WartiIn the 1 days ending Apr 22, 2017:
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Saturday Apr 22, 2017 #
warmup/cooldown 23:30 [1] 4.0 km (5:53 / km)
Triathlon/Duathlon race (Duathlon) 2:05:07 [4] 52.2 km (2:24 / km) +660m 2:15 / km
Duathlon-LM Kurzdistanz in Rohrbach an der Gölsen; 8,8-39-4,4 Km.
Kupierte Laufstrecke mit einigen Höhenmetern, zuerst 4 Runden, dann nochmal zwei. Radstrecke ebenfalls mit einigen Höhenmetern, langen Geraden mit Gegenwind und einige Kurven bei der Abfahrt. Pro Laufrunde 35 HM, pro Radrunde 150 HM.
Zeiten:
Lauf 1: 31:27 (5.)
T1: 00:46 (19.)
Rad: 01:13:39 (17.)
T2: 01:15 (60.)
Lauf 2: 17:58 (14.)
10. Gesamtrang, 4. M24-29 und 3. Platz LM M24-29.
Guter 1. Lauf, Wechsel 1 o.k., Rad naja, Wechsel 2 miserabel wegen Krämpfen :D, Lauf 2 dosiert wegen ständiger Krampfgefahr... Und überhaupt erst das zweite Mal am Zeitfahrer gesessen :P
Kupierte Laufstrecke mit einigen Höhenmetern, zuerst 4 Runden, dann nochmal zwei. Radstrecke ebenfalls mit einigen Höhenmetern, langen Geraden mit Gegenwind und einige Kurven bei der Abfahrt. Pro Laufrunde 35 HM, pro Radrunde 150 HM.
Zeiten:
Lauf 1: 31:27 (5.)
T1: 00:46 (19.)
Rad: 01:13:39 (17.)
T2: 01:15 (60.)
Lauf 2: 17:58 (14.)
10. Gesamtrang, 4. M24-29 und 3. Platz LM M24-29.
Guter 1. Lauf, Wechsel 1 o.k., Rad naja, Wechsel 2 miserabel wegen Krämpfen :D, Lauf 2 dosiert wegen ständiger Krampfgefahr... Und überhaupt erst das zweite Mal am Zeitfahrer gesessen :P