Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Grafaz

In the 7 days ending Nov 11, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 6:37:15 31.25(12:43) 50.3(7:54) 85017 /25c68%
  Running4 2:39:51 19.59(8:10) 31.52(5:04) 220
  Total6 9:17:06 50.84(10:57) 81.82(6:49) 107017 /25c68%

«»
5:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 11, 2018 #

Note

Neblogas straipsnis apie bėgimą sukakus 40.
12 PM

Running warm up/down 21:16 [3] 4.14 km (5:08 / km)
ahr:136 max:163 shoes: Asics Nimbus 2018 Barcelona

Su Rolu iki Rotušės ir atgal, su pora pagreitėjimų.

Orienteering race 27:22 [4] *** 6.1 km (4:29 / km)
ahr:161 max:171 spiked:17/25c shoes: Asics Nimbus 2018 Barcelona

Gajos sprintas Kauno senamiestis, Soboro dalis. V21, 3.5km 25KP
Po vakar varžybų bėgosi stebėtinai gerai, bet koncentracijos visai nebvuo, ko pasekoje keturios grubios klaidos ir praleistas 10tas kp. Viso 3'20"-3'30" klaidų.
1 PM

Running warm up/down 31:06 [2] 5.38 km (5:47 / km)
ahr:129 max:138 shoes: Asics Nimbus 2018 Barcelona

Su Maska ir Rolu nubėgom Kauno raitelio prie pilies pažiūrėti, atrodo ql.

Saturday Nov 10, 2018 #

12 PM

Orienteering (Rogaining) 5:13:28 [3] 37.2 km (8:26 / km) +795m 7:37 / km
ahr:127 max:156 shoes: Inov8 Roc 290

Vilniaus rogainingas 2018 su Aurimu.
Manyčiau visai neblogai susiplanavom, tik užtrūkom su realizacija, o bet tačiau viska kita buvo visai fun :)

Thursday Nov 8, 2018 #

6 PM

Orienteering 56:25 [4] 7.0 km (8:04 / km) +55m 7:45 / km
ahr:156 max:157 shoes: Inov8 Roc 290

Rūkanotas Rūko ketvirtadienis Medžiakalnyje, 5.9km, 19KP.
Nepersistengiant su daugoka klaidų, ~6', bet gal čia kaltas rūkas? :)

Wednesday Nov 7, 2018 #

6 PM

Running tempo 55:03 [4] 12.0 km (4:35 / km) +110m 4:23 / km
ahr:154 max:171 shoes: Asics Nimbus 2018 Barcelona

Monday Nov 5, 2018 #

7 PM

Running 52:26 [3] 10.0 km (5:15 / km) +110m 4:58 / km
ahr:130 max:146 shoes: Hoka One One Vanquish 3

« Earlier | Later »