Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Apr 15, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Sunday Apr 14, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering 2:02:00 [3] 16.25 km (7:30 / km)
weight:86.3kg shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
SpringCup
Apšilimas 32’
Trasa 1.30’
Likau sukandžiotas Zuzos kobrų, o ir pats buvau suglebęs ir pavargęs. Mažytė tragedija su pasirodymu ir liudesys neradus finiše alaus :) 10’ klaidų (peržiūrėjus atidžiau ~12'. Tokia juodesnė diena pasitaikė :)) ir 10’ greičio trūkumas.
Į duobutę su achilu įkritau pakeliui į 3KP, labai panaši situacija, kaip Prienų naktinėse, bet skausmas buvo mažesnis ir atlego po kokių 5-6'.
Išvada: vakar buvau užliūliuotas ir nebuvau pasiruošęs Zuzos kobrytėms. Sekančiais metais reiks padaryt išvadas.
Apšilimas 32’
Trasa 1.30’
Likau sukandžiotas Zuzos kobrų, o ir pats buvau suglebęs ir pavargęs. Mažytė tragedija su pasirodymu ir liudesys neradus finiše alaus :) 10’ klaidų (peržiūrėjus atidžiau ~12'. Tokia juodesnė diena pasitaikė :)) ir 10’ greičio trūkumas.
Į duobutę su achilu įkritau pakeliui į 3KP, labai panaši situacija, kaip Prienų naktinėse, bet skausmas buvo mažesnis ir atlego po kokių 5-6'.
Išvada: vakar buvau užliūliuotas ir nebuvau pasiruošęs Zuzos kobrytėms. Sekančiais metais reiks padaryt išvadas.
Saturday Apr 13, 2019 #
2 PM
Running+Orienteering 1:11:00 [3] 10.9 km (6:31 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
SpringCup už Vievio
36’ apšilimas su užbėgimu į apšilimo žemėlapį. Lb lėtai.
Trasa 34:26/5.2k/v45
Keli lankeliai po 20-30”. Turbūt 60-90” sumoj. Traukos visiškai nebuvo, tai stengiaus neatsipalaiduot ir žiūrėt žmlp. Kuzma praskrido, vos spėjau pamojuot, bet Stulgys iš priešais dar žiauriau atrodė. Pasigedau trasos planavime 1 ilgo ir 2-3 vid ilgio prabėgimo. Tie visi vienodai termpi nelabai suteikia šansų didesnėms klaidoms.
Achilų neskaudėjo!
36’ apšilimas su užbėgimu į apšilimo žemėlapį. Lb lėtai.
Trasa 34:26/5.2k/v45
Keli lankeliai po 20-30”. Turbūt 60-90” sumoj. Traukos visiškai nebuvo, tai stengiaus neatsipalaiduot ir žiūrėt žmlp. Kuzma praskrido, vos spėjau pamojuot, bet Stulgys iš priešais dar žiauriau atrodė. Pasigedau trasos planavime 1 ilgo ir 2-3 vid ilgio prabėgimo. Tie visi vienodai termpi nelabai suteikia šansų didesnėms klaidoms.
Achilų neskaudėjo!
Friday Apr 12, 2019 #
6 PM
Body Strength 58:00 [1]
Pilates du Laurynu ir trieakais, dar Audrių atsitempiau pratampyt. Sunku jam akinius padaryt ;)
Thursday Apr 11, 2019 #
6 PM
Running 1:17:00 [3] 13.4 km (5:45 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Klebarų grybas
Patestavau achilus. Pagerėjimas jaučias, bet dar negaliu atsispirt kaire koja
Patestavau achilus. Pagerėjimas jaučias, bet dar negaliu atsispirt kaire koja
Wednesday Apr 10, 2019 #
Note
(rest day)
Ketvirta trombocitų injekcija. Lyg ir paskutinė. Sekantis vizitas apžiūrai po dviejų sav.
Tuesday Apr 9, 2019 #
6 PM
Cycling+Orienteering 1:25:00 [3] 25.0 km (3:24 / km)
shoes: bike Scott 950
D-Smetonos al. dviračiu apšilimas
SportuokPanemunėj
Apšilimas 3'
Trasa 6.0k/25kp/reljefas per 38'
Padariau kelis lankelius po 10-30sek, bet nieko rimto, nes buvo vietų, kur reljefo minimaliai, o KP užkišti už medžių. Pasisekė, kad jaunuolis Jaugėla bėgo su paprastu žemėlapiu ir daugely vietų aš jį pamatydavau KP vietoj, nors bėgom skirtingai.
Smetona-D apšalimas
Achilas jautės minimaliai. Labiau jautėsi achilo atrofija. Ryt turbūt paskutinė injekcija laukia.
SportuokPanemunėj
Apšilimas 3'
Trasa 6.0k/25kp/reljefas per 38'
Padariau kelis lankelius po 10-30sek, bet nieko rimto, nes buvo vietų, kur reljefo minimaliai, o KP užkišti už medžių. Pasisekė, kad jaunuolis Jaugėla bėgo su paprastu žemėlapiu ir daugely vietų aš jį pamatydavau KP vietoj, nors bėgom skirtingai.
Smetona-D apšalimas
Achilas jautės minimaliai. Labiau jautėsi achilo atrofija. Ryt turbūt paskutinė injekcija laukia.