Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jan 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 6, 2019 #
10 AM
Running 17:00 [3] 3.1 km (5:29 / km)
Apšilimas begte
11 AM
Cross Skiing 1:31:00 [3] 20.4 km (4:28 / km)
shoes: skis Fischer RSC
Daugavpils
Apšilimas 7.8 k 35'
Trasa 7.0k nuvaziavau virs 9km 42:46. Klaidų turbūt 3.5-4', Baisiausia pradžia: 1kp - 30sek; 2kp -1.5'. Vėlesnės klaidos mažesnės, bet kritus motyvacija, ir šiaip gale jau nuovargis lenkė prie žemės.
Atsistatymas 3.5k 14'
P.S. Medumi latviai iškratė. Paaiškėjo, kad mano Mazdos technikinė baigės prieš 3mėn. Protokolą išrašinėjo 40' ir nustatė 27.5eur baudą.
Apšilimas 7.8 k 35'
Trasa 7.0k nuvaziavau virs 9km 42:46. Klaidų turbūt 3.5-4', Baisiausia pradžia: 1kp - 30sek; 2kp -1.5'. Vėlesnės klaidos mažesnės, bet kritus motyvacija, ir šiaip gale jau nuovargis lenkė prie žemės.
Atsistatymas 3.5k 14'
P.S. Medumi latviai iškratė. Paaiškėjo, kad mano Mazdos technikinė baigės prieš 3mėn. Protokolą išrašinėjo 40' ir nustatė 27.5eur baudą.
Saturday Jan 5, 2019 #
12 PM
Running 14:00 [3] 2.6 km (5:23 / km)
Apsilimas begte
1 PM
Cross Skiing 1:20:00 [3] 16.5 km (4:51 / km)
shoes: skis Fischer RSC
Daugavpils
Apdilimas apie 7k
Trasa 5.7k susukau apie 7k per 33:36
Atsistatymas 2k
Apdilimas apie 7k
Trasa 5.7k susukau apie 7k per 33:36
Atsistatymas 2k
7 PM
Cross Skiing 50:00 [2] 11.2 km (4:28 / km)
Nuo Buadakalnio link Lzsc, ten keli ratukai ir atgal. Atsistatymas
Friday Jan 4, 2019 #
7 PM
Cross Skiing 52:00 [2] 11.0 km (4:44 / km)
shoes: skis Fischer RSC
LZSC
Lengvas pasistumdymas su Rolkiu ir pora Gajos jaunuoliu. Sviezio sniego uzverte ant trasos ir dar pripuste, tai pirmus 6k visiskai stovejo slides. Paskui matyt susitrypem, tai pasidare neblogai, bet ieskohau akiniu, staliuko Rolkiui
Lengvas pasistumdymas su Rolkiu ir pora Gajos jaunuoliu. Sviezio sniego uzverte ant trasos ir dar pripuste, tai pirmus 6k visiskai stovejo slides. Paskui matyt susitrypem, tai pasidare neblogai, bet ieskohau akiniu, staliuko Rolkiui
Thursday Jan 3, 2019 #
6 PM
Running 52:20 [2] 8.6 km (6:05 / km)
shoes: Asics Fuji Setsu
Grybas
8k loop lėta bėgimas su Rolkiu. Sniego nemažai, bet purus. Geram slidinėjimmui trūksta pagrindo
+100tšk
8k loop lėta bėgimas su Rolkiu. Sniego nemažai, bet purus. Geram slidinėjimmui trūksta pagrindo
+100tšk
Wednesday Jan 2, 2019 #
7 PM
Body Strength 1:10:00 [3] 8.3 km (8:26 / km)
weight:87.7kg
Vs-sport. Vienišas. Labai didelis ažiotažas po Naujako.
20’ bėgtakis
20’ ski-erg
10’ dviratis
200 kelmelių 4.5’
15’ kitokios nesamonės
Truputį duobė
20’ bėgtakis
20’ ski-erg
10’ dviratis
200 kelmelių 4.5’
15’ kitokios nesamonės
Truputį duobė
Tuesday Jan 1, 2019 #
2 PM
Running 51:00 [2] 8.6 km (5:56 / km)
shoes: Asics Fuji Setsu
Grybas
Naujametinis 8k ratas su Rolkiu ir Kalipsa per lietų ir dulksną. Sniegas visiškai nuleistas. Pirmus 3km labai skaudėjo galvą, bet paskui praėjo.
Naujametinis 8k ratas su Rolkiu ir Kalipsa per lietų ir dulksną. Sniegas visiškai nuleistas. Pirmus 3km labai skaudėjo galvą, bet paskui praėjo.
Monday Dec 31, 2018 #
4 PM
Running 49:00 [3] 8.6 km (5:42 / km)
Keboniškis
8k su Kalipsa. Dalinai padengta paledėjusiais ruožais. Gale jau tamsoj. Truputį k. blauzda jautrika, bet nelabai skausminga
+100tsk
8k su Kalipsa. Dalinai padengta paledėjusiais ruožais. Gale jau tamsoj. Truputį k. blauzda jautrika, bet nelabai skausminga
+100tsk