Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 23, 2018 #
12 PM
Hiking 49:00 [1] 3.2 km (15:19 / km)
Klubo skausmai neleido padaryt apšilimo. Nepadėjo ir nuskausminamųjų tabletė, Nusprendžiau vadovautis proto balsu ir nevaidint Marytės Melnikaitės. Išėjau pasivaikščiot, surinkau tris pirmus ir tris paskutinius KP. Matosi, kad labai rimta trasa buvo paruošta. Gal kada nors atvažiuosiu čia prasijudėt.
Saturday Sep 22, 2018 #
12 PM
Running 18:00 [1] 2.9 km (6:12 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Apšilimas
1 PM
Orienteering race 37:16 [4] 5.85 km (6:22 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Lietuvos čempionatas Bestraigiškėj už Seirijų. Estafetės su Giedrium ir Vikingu komandoj
V35/5.0/1-as etapas
Iki Ž KP dar pusė velnio, paskui chebra paleido arklius. Mėginau daug neatsilikt, bet jaučiau, kad einu maximumu, o jie tolsta. Realiai užsirūgštinau jau į pirmą KP ir nebeatsigavau iki trasos galo. t.y. myniau visą laiką, kiek pajėgiau, bet visi bėgo tikrai geriau. Kita vertus prasprūdau trasą su 15-20sek klaidų sumoje, tai labai tragiškai protokoluose neatsispindi. Reikėjo pirmus du KP kiek ramiau, gal būtų išdygę sparnai į pabaigą.
Bet kokiu atveju čempionatas tapo Legendiniu, kai Vikingas finišo tiesiojoje pakasė patį Kuzminskį iš Ąžuolo. Neskaitant, kad atlaikė spaudimą iš Šilo, Igtisos, Fortūnos ir Versmės.
Ilgai ilgai lauktas auksas estafetėse. Kaip sakė Petrauskas, gal kito tokio karto jau ir nebebus.
Labai, labai, labai laimingas!
V35/5.0/1-as etapas
Iki Ž KP dar pusė velnio, paskui chebra paleido arklius. Mėginau daug neatsilikt, bet jaučiau, kad einu maximumu, o jie tolsta. Realiai užsirūgštinau jau į pirmą KP ir nebeatsigavau iki trasos galo. t.y. myniau visą laiką, kiek pajėgiau, bet visi bėgo tikrai geriau. Kita vertus prasprūdau trasą su 15-20sek klaidų sumoje, tai labai tragiškai protokoluose neatsispindi. Reikėjo pirmus du KP kiek ramiau, gal būtų išdygę sparnai į pabaigą.
Bet kokiu atveju čempionatas tapo Legendiniu, kai Vikingas finišo tiesiojoje pakasė patį Kuzminskį iš Ąžuolo. Neskaitant, kad atlaikė spaudimą iš Šilo, Igtisos, Fortūnos ir Versmės.
Ilgai ilgai lauktas auksas estafetėse. Kaip sakė Petrauskas, gal kito tokio karto jau ir nebebus.
Labai, labai, labai laimingas!
Thursday Sep 20, 2018 #
6 PM
Orienteering 44:24 [3] 6.8 km (6:32 / km)
ahr:161 shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Masinės Pažaislyje
Trasa 5.9k per 44:24
Labai nemotyvuotas atvažiavau. Karšta, tvanku, tingisi bėgt. Apšilimui iki 4.5KP prasijudėjau. Įdomiausia, kad apie kažką galvojau, tai jau į 2KP gal apie 1.5' palikau. Vėliau mėginau greitesnių atkarpų (varžybinių) palaikyt, bet tas slogumas vis slėgė, tai toks keistas veteraniškas jausmas. Vėliau viena didesnė klaida į 11KP, nes pamatęs įsivaizduojamoj KP vietoj Aidą su dviračiu besisukant pradėjau domėtis varaintais į ilgą 12KP. Dar keli lankeliai po 15-20sek. Antrą ilgą specialiai apibėgau iš geležinkelio pusės, kad būtų nenuobodu.
Dešinys klubas visą laiką daugiau/mažiau jautės. Ryt būtinai reikia pailsėt ir pasistengt labai ilgai neužtrukt alubary.
Trasa 5.9k per 44:24
Labai nemotyvuotas atvažiavau. Karšta, tvanku, tingisi bėgt. Apšilimui iki 4.5KP prasijudėjau. Įdomiausia, kad apie kažką galvojau, tai jau į 2KP gal apie 1.5' palikau. Vėliau mėginau greitesnių atkarpų (varžybinių) palaikyt, bet tas slogumas vis slėgė, tai toks keistas veteraniškas jausmas. Vėliau viena didesnė klaida į 11KP, nes pamatęs įsivaizduojamoj KP vietoj Aidą su dviračiu besisukant pradėjau domėtis varaintais į ilgą 12KP. Dar keli lankeliai po 15-20sek. Antrą ilgą specialiai apibėgau iš geležinkelio pusės, kad būtų nenuobodu.
Dešinys klubas visą laiką daugiau/mažiau jautės. Ryt būtinai reikia pailsėt ir pasistengt labai ilgai neužtrukt alubary.
Wednesday Sep 19, 2018 #
Running 50:00 [2] 8.8 km (5:41 / km)
Ąžuolyne su Kęstučiu pasilakstėm. Savijauta nebloga, tik tas D klubas kiek nerimą kelia
Tuesday Sep 18, 2018 #
6 PM
Orienteering 49:00 [3] 7.75 km (6:19 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
SportuokKlebonisky su Reljefiniu
Apšilimas 4'
Trasa 45.5'
Mass start su dar 3 b4gikais
Iki 12KP viskas OK, keli stabtelėjimai ir lankeliai. Sumoj ąpie 1min. Džiaugiaus, kad po sekmadienio spaudos, lengvai skaitosi žemėlapis. 13KP - perkėliau pirštą prie kito KP ir pradėjau grybaut (apie 2'). Iki 16KP vėl ritmas normalus, o 17kp ieškojau teisingam aukštyje, bet ne toi pusėj proskynos. Dar 2' ir pavijo chebra iš mass starto. Vėl prasidėjo kažkoks nervingas judėjimas su lankais ir lankeliais. 21kp apie 40-50sek. 24KP - mistika, nieko nebesupratau, gerai, kad Stulgys atbėgo ir parvedė namo.
Resume - reikėtų ilgiau išlaikyt koncentraciją ir neberinkt 6' klaidų.
Dešinys clubs jautės 85proc taiko, bet iš principo, kentėtinai.
Apšilimas 4'
Trasa 45.5'
Mass start su dar 3 b4gikais
Iki 12KP viskas OK, keli stabtelėjimai ir lankeliai. Sumoj ąpie 1min. Džiaugiaus, kad po sekmadienio spaudos, lengvai skaitosi žemėlapis. 13KP - perkėliau pirštą prie kito KP ir pradėjau grybaut (apie 2'). Iki 16KP vėl ritmas normalus, o 17kp ieškojau teisingam aukštyje, bet ne toi pusėj proskynos. Dar 2' ir pavijo chebra iš mass starto. Vėl prasidėjo kažkoks nervingas judėjimas su lankais ir lankeliais. 21kp apie 40-50sek. 24KP - mistika, nieko nebesupratau, gerai, kad Stulgys atbėgo ir parvedė namo.
Resume - reikėtų ilgiau išlaikyt koncentraciją ir neberinkt 6' klaidų.
Dešinys clubs jautės 85proc taiko, bet iš principo, kentėtinai.
Monday Sep 17, 2018 #
Note
(rest day)
nauja darbo vieta. Nėra laiko apie treniruotes galvot.