Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Sep 16, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 16, 2018 #
11 AM
Orienteering 1:30:00 [3] 10.5 km (8:34 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Ruasakalnio žemėlapyje su daugybe nesveikų veteranų
Nors ir su skaudama galva iš po vakar, bet iki 9KP OK, keli nedideli lankeliai po 15sek ir viena blogas variantas į 5KP - nevertėjo apibėginėt. Dar ir ilgame pavyko susitikt su vilkšuniu ir jo šeimininku, tad mes su Kalipsa pralaukėme 1min, kol jie atsitraukė saugiu atstumu. 9KP laikrodukas rodė 1:02, tai kaip ir ženklas, kad trasoj užtruksiu virš 1:45. Pagailo savęs ir kitų, kad nesulauks iki tamsos. Kirtausi į 15KP. Bet jau atsistatymo režimu, gal todėl ir pasiklydau kokias 8min. Paskui jau pėsčiom parsivilkau į finišą surinkęs abu paskutinius KP, nors nelabai ką ten ir besupratau.
Chebra kietai - baigia tokias trasas.
Ilgasis per kairę 19min (1min paaukota šuniukams)
Nors ir su skaudama galva iš po vakar, bet iki 9KP OK, keli nedideli lankeliai po 15sek ir viena blogas variantas į 5KP - nevertėjo apibėginėt. Dar ir ilgame pavyko susitikt su vilkšuniu ir jo šeimininku, tad mes su Kalipsa pralaukėme 1min, kol jie atsitraukė saugiu atstumu. 9KP laikrodukas rodė 1:02, tai kaip ir ženklas, kad trasoj užtruksiu virš 1:45. Pagailo savęs ir kitų, kad nesulauks iki tamsos. Kirtausi į 15KP. Bet jau atsistatymo režimu, gal todėl ir pasiklydau kokias 8min. Paskui jau pėsčiom parsivilkau į finišą surinkęs abu paskutinius KP, nors nelabai ką ten ir besupratau.
Chebra kietai - baigia tokias trasas.
Ilgasis per kairę 19min (1min paaukota šuniukams)
Saturday Sep 15, 2018 #
12 PM
Running 13:00 [3] 2.0 km (6:30 / km)
Ap6ilimas
1 PM
Orienteering race 50:20 [3] 7.25 km (6:57 / km)
ALytaus taurė
Šaudykla V40 6.0k
Smagi vietovė, gerai suplanuota trasa, bet man nepavyko suprast visų niuansų, tai prigrybavau apie 10min ir kažkur nuo 12kp jau pėsčiom pradėjau vaikščiot. Gal ir be reikalo KP paslėpti mikraduobėse, jeigu ne visos sužymėtos, bet geriems tai netrukdė. Ir dar idomu kodėl 15000 ženklai panaudot.
--------
P.S. vakare vakaras
Šaudykla V40 6.0k
Smagi vietovė, gerai suplanuota trasa, bet man nepavyko suprast visų niuansų, tai prigrybavau apie 10min ir kažkur nuo 12kp jau pėsčiom pradėjau vaikščiot. Gal ir be reikalo KP paslėpti mikraduobėse, jeigu ne visos sužymėtos, bet geriems tai netrukdė. Ir dar idomu kodėl 15000 ženklai panaudot.
--------
P.S. vakare vakaras
Thursday Sep 13, 2018 #
6 PM
Running+Orienteering 44:00 [3] 6.7 km (6:34 / km)
Masinės Girionyse
Apšilimas 1km
Trasa 4.9k (susukau 5.7k) per 37:35. Pasižiūrėus splitus atrodo, kad iki 2min prisišiukšlinau, nors trasoj atrodė, kad mažiau. Realiai, 6KP 30sek, ir 10KP - blogas variantas - 30sek. Truputį d.klubas jaučias, tai su nedideliu rezervu, atsargiai.
Nebesuprantu, ar čia nebematau sprintinėj daly išreikštos augalijos, ar čia spauda ne visai atitinka standartus. Tenka stovyniuot, veizotis ir vistiek nelabai ką įmatyt.
Apšilimas 1km
Trasa 4.9k (susukau 5.7k) per 37:35. Pasižiūrėus splitus atrodo, kad iki 2min prisišiukšlinau, nors trasoj atrodė, kad mažiau. Realiai, 6KP 30sek, ir 10KP - blogas variantas - 30sek. Truputį d.klubas jaučias, tai su nedideliu rezervu, atsargiai.
Nebesuprantu, ar čia nebematau sprintinėj daly išreikštos augalijos, ar čia spauda ne visai atitinka standartus. Tenka stovyniuot, veizotis ir vistiek nelabai ką įmatyt.
Wednesday Sep 12, 2018 #
Note
(rest day)
darbe šoko terapijos perestroikos tęsiasi. reikėtų prasvalyt galvą miške, bet nebespėju.
Tuesday Sep 11, 2018 #
6 PM
Running+Orienteering 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km)
Sportuok AtnaujintamVytautoParke
Apšilimas su HP 1k
Trasa per 21:47
Tikslai: Trasa per <23', splitas į 23KP(laitais žemyn) per 1:08. 50/50.
Spaudžiau, kaip varžybose, bet traukos trūksta. Dešinys klubas truputį jaučias.
Apšilimas su HP 1k
Trasa per 21:47
Tikslai: Trasa per <23', splitas į 23KP(laitais žemyn) per 1:08. 50/50.
Spaudžiau, kaip varžybose, bet traukos trūksta. Dešinys klubas truputį jaučias.