Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jan 21, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 21, 2018 #
10 AM
Cross Skiing 1:52:00 [3] 22.6 km (4:57 / km) +495m 4:28 / km
shoes: Ski Rossignol Max
Ignalina
Iš Ramunės. 1/3 Ažušilės kalno. Žvyras lenda jau po pirmo praslydusio, pasisukom link ŽSC, ten vėl voverytės ir atgal. Asfaltu jau kiek geriau, bet vistiek reikia labai atsargiai.
Iš Ramunės. 1/3 Ažušilės kalno. Žvyras lenda jau po pirmo praslydusio, pasisukom link ŽSC, ten vėl voverytės ir atgal. Asfaltu jau kiek geriau, bet vistiek reikia labai atsargiai.
Saturday Jan 20, 2018 #
11 AM
Cross Skiing 1:30:00 [3] 18.0 km (5:00 / km) +350m 4:33 / km
ahr:146 max:167
Ignalina
ŽSC. Šiandien kiek lengviau, paieškos sumitos vėžės ant ledo baigės nesėkme, tai vėl voverytės ratukas.
ŽSC. Šiandien kiek lengviau, paieškos sumitos vėžės ant ledo baigės nesėkme, tai vėl voverytės ratukas.
3 PM
Cross Skiing 1:27:00 [3] 18.3 km (4:45 / km) +350m 4:20 / km
ahr:152 max:175
Ignalina
ŽSC. Su parslydimu link Ramunės, nes pagaliau paspaudė asfaltą. Tačiau jis nepašalęs, reikia labai atsargiai, ypač įkalnėse. Vos parėjau namo.
Vakare pirtis.
ŽSC. Su parslydimu link Ramunės, nes pagaliau paspaudė asfaltą. Tačiau jis nepašalęs, reikia labai atsargiai, ypač įkalnėse. Vos parėjau namo.
Vakare pirtis.
Friday Jan 19, 2018 #
9 PM
Cross Skiing 24:00 [3] 4.9 km (4:54 / km) +100m 4:27 / km
ahr:143 max:163 shoes: Ski Rossignol Max
Ignalina
ŽSC. Lempos jau išjungtos, o gal ir neįjungtos. Nemažai vaikų trasoj.
Kaip visad, po pertraukos labai sunku pagaut lygsvarą ir labai greitai pavargstu.
ŽSC. Lempos jau išjungtos, o gal ir neįjungtos. Nemažai vaikų trasoj.
Kaip visad, po pertraukos labai sunku pagaut lygsvarą ir labai greitai pavargstu.
Thursday Jan 18, 2018 #
6 PM
Running 50:00 [3] 8.62 km (5:48 / km)
ahr:146 max:162 shoes: Asics Fuji Setsu
Kleboniškis
Su Rolkiu lengvai 5+3. Sniegelis papildomai blauzdas apkrauna, tai ne visiškai lengva
Su Rolkiu lengvai 5+3. Sniegelis papildomai blauzdas apkrauna, tai ne visiškai lengva
Wednesday Jan 17, 2018 #
8 AM
Body Strength 45:00 [1]
SveikatosGama pas Laurą
Šiandien ryte Lauros automobilis pagedo, tai atsigriebė ant mūsų
Šiandien ryte Lauros automobilis pagedo, tai atsigriebė ant mūsų
Tuesday Jan 16, 2018 #
6 PM
Running 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
ahr:150 max:168
D-A-D
Šiandien Rolkis pamiršo treningą, tai apsiribojo dviem termomarškinėliais ir dar kažkokia archivyne maikute. Ko pasekoje 'pirštinėj' į priekį tempas laikėsi 4:20-5:00. Tada atlaipiojom ant kelmelio 344vnt. Ir kiek ramiau parbėgom.
Dar kokie 60tšk - greitukas
Šiandien Rolkis pamiršo treningą, tai apsiribojo dviem termomarškinėliais ir dar kažkokia archivyne maikute. Ko pasekoje 'pirštinėj' į priekį tempas laikėsi 4:20-5:00. Tada atlaipiojom ant kelmelio 344vnt. Ir kiek ramiau parbėgom.
Dar kokie 60tšk - greitukas
Monday Jan 15, 2018 #
Note
weight:87.5kg (rest day)
Turėjo būt mankšta, bet HP pramigo 50min, tai teko kitais reikalais užsiiminėt.