Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
4 PM
Cycling 3:20:00 [1] 77.0 km (23.1 kph)
shoes: bike Scott 950
Lampėdžiai-Vilkija-keltas-Ežerėlis-Kačerginė-Lampėdžiai
Su rimta chebra. Lengva nebuvo, bet smagiai.
P.S. vakar pradėjusią skaudėt blauzdą skaudena, bėgt negalėčiau
Su rimta chebra. Lengva nebuvo, bet smagiai.
P.S. vakar pradėjusią skaudėt blauzdą skaudena, bėgt negalėčiau
Saturday Jul 22, 2017 #
9 AM
other stuff (Triathlon. OD) 3:17:30 [4] 56.14 km (3:31 / km)
shoes: bike Scott 950
Triatlono taure Jonavoj
43:10 swim 1477m
3:54 transit
1.38:51 bike 44.13k
1:25 transit
50:30 run 10.3k
Viskas gan blogai. T.y. ilgiau nei planas.
Plaukime starto bangos ismuse is veziu, perejau i varlyte. Antrame rate jau panaudojau ir kraulio elementu, bet greitis nekazka. Pludes neprireike, bet moraliskai padejo. Su kostiumu man nepatinka, judesiai kazkokie netokie, ir tas vanduo is vidaus keistus pojucius sukelia.
Tranzite su kostiumu uzsiknisau, bet iveikiau.
Dviraciuose viskas lyg ir normos ribose, bet maciau, kad del MTB ir plento skirtumu, nemazai pralosineju. Pasiemiau tik 0.4l vandens - labai truko antrame rate.
Begime kiek kalnuota, tai greitis mazokas, nors daugiau maziau i tema. Tiesiog pavargau i pabaiga.
Begime paga
43:10 swim 1477m
3:54 transit
1.38:51 bike 44.13k
1:25 transit
50:30 run 10.3k
Viskas gan blogai. T.y. ilgiau nei planas.
Plaukime starto bangos ismuse is veziu, perejau i varlyte. Antrame rate jau panaudojau ir kraulio elementu, bet greitis nekazka. Pludes neprireike, bet moraliskai padejo. Su kostiumu man nepatinka, judesiai kazkokie netokie, ir tas vanduo is vidaus keistus pojucius sukelia.
Tranzite su kostiumu uzsiknisau, bet iveikiau.
Dviraciuose viskas lyg ir normos ribose, bet maciau, kad del MTB ir plento skirtumu, nemazai pralosineju. Pasiemiau tik 0.4l vandens - labai truko antrame rate.
Begime kiek kalnuota, tai greitis mazokas, nors daugiau maziau i tema. Tiesiog pavargau i pabaiga.
Begime paga
Friday Jul 21, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Jul 20, 2017 #
6 PM
Running 59:00 [3] 10.3 km (5:44 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Kleboniškyje 2x5k su Legenda
Atsigavęs velniūkštis, tai buvo sunku antrame rate (26:14).
Atsigavęs velniūkštis, tai buvo sunku antrame rate (26:14).
Wednesday Jul 19, 2017 #
6 PM
Cycling 8:10 [2] 3.0 km (22.0 kph)
weight:86kg shoes: bike Scott 950
Apvažiavau dviračių ratą, kad žinočiau niuansus
7 PM
other stuff race 40:40 [4] 13.12 km (3:06 / km)
Kauno triatlonas TRI-FUN. Jachtklubas/Pažaislis
200m/10.5k/2.4k
swim 00:05:04.0 transit 00:02:08.0 bike 00:22:23.0 transit 00:00:45.0 run 00:10:17.0 result 00:40:40.0
Visai smagus renginukas gavos. Viskas labai dinamiška, neužtrunka. Dar ir trasa parinkta su daug 180 laipsnių posūkių ir nemažai pakilimo tiek dviračiuose, tiek bėgime.
Niuansai, kuriuos reikėtų taisyt: ilgokas tranzitas - pasiruošt tvarkingai naują aprangą, kad patogiau ir greičiau apsirengt; esant galimybei MTB dviratį pakeist į plentinį, bet šioj trasoj sąlyginai nedidelis skirtumas; daugiau plaukimo treniruočių.
200m/10.5k/2.4k
swim 00:05:04.0 transit 00:02:08.0 bike 00:22:23.0 transit 00:00:45.0 run 00:10:17.0 result 00:40:40.0
Visai smagus renginukas gavos. Viskas labai dinamiška, neužtrunka. Dar ir trasa parinkta su daug 180 laipsnių posūkių ir nemažai pakilimo tiek dviračiuose, tiek bėgime.
Niuansai, kuriuos reikėtų taisyt: ilgokas tranzitas - pasiruošt tvarkingai naują aprangą, kad patogiau ir greičiau apsirengt; esant galimybei MTB dviratį pakeist į plentinį, bet šioj trasoj sąlyginai nedidelis skirtumas; daugiau plaukimo treniruočių.
8 PM
other stuff 6:50 [1] 0.2 km (34:10 / km)
Su Vilium dar kart praplaukėm per Jachklubą, tipo treniruojamės.
Tuesday Jul 18, 2017 #
6 PM
Running 1:07:38 [3] 12.5 km (5:25 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Kacergine. Su rimtais vyrukais Jemelia, Gediminu ir Henriku
5k apsilimui per 28'. Poroj vietu jau truko oro tokiems apsilimams.
5k test pet 25'08 (9:03; 5:15; 10:49). Pradzia gera, bet galia uzsilenkiau.
2.5k atsistatymui per 14'30.
5k apsilimui per 28'. Poroj vietu jau truko oro tokiems apsilimams.
5k test pet 25'08 (9:03; 5:15; 10:49). Pradzia gera, bet galia uzsilenkiau.
2.5k atsistatymui per 14'30.
8 PM
Swiming 10:00 [1] 0.4 km (25:00 / km)
Lampedziai. Be kostiumo. 80proc varlyte.
Patiko labiau, nors bangos nemazos. Plude lauko puikiai.
Patiko labiau, nors bangos nemazos. Plude lauko puikiai.
Monday Jul 17, 2017 #
8 AM
Running 12:00 [1] 1.7 km (7:04 / km)
weight:86kg shoes: Asics Flyte Dyna
su Caly + 60tsk