Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jun 25, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jun 25, 2017 #
Running warm up/down 18:00 [1] 2.3 km (7:50 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Orienteering race 1:04:45 [3] 9.5 km (6:49 / km)
ahr:152 max:165 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Darėm su Vilium lygelę iki 12KP 6:40min pavijimui. Myniau, kaip jaunuolis link pirmo kp, ten palikau apie 5min ir buvau pavytas jau už 4kp. Palūžau morališkai ir vos pasiekiau finišą. O dar sūnų prieš startą mokinau, kad negalvotų apie priešininkus, o tik apie trasą. O pats masčiau, kokį variantą Vilius pasirinks.
Mačiau, kad Edvardas irgi mokės po pilkapyną orientuotis, bent jau nesijaučiau vienišas.
Note
Saturday Jun 24, 2017 #
Running warm up/down 10:00 [1] 1.1 km (9:05 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Running 1:45:00 [3] 13.8 km (7:37 / km)
ahr:156 max:175 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Vietovė labai patiko. Žemėlapis nebuvo idealus, bet tikrai geresnis, nei pirmą dieną. Kojos visiškai nekilo, kliuvo už 5cm aukščio žolės, neųnekant apie pomiškį, krituolius ir kt. Bet didžiąją trasos dalį jaučiau orientvimosi malonumą. Aišku, kad klaidų reikėtų drastiškai sumažint. Viso apie 9-10min.
Note
Padarėm dėl viso pikto, kad jau susirinkom, bet perkėlėm turnyrą į sekančią dieną.
16 tric + 6 bic
Friday Jun 23, 2017 #
Running warm up/down 25:00 [1] 4.1 km (6:06 / km)
atsistatymas 9'
Orienteering warm up/down 17:16 [3] 3.59 km (4:49 / km)
ahr:174 max:183 shoes: Asics Flyte Dyna
Tvarkingas sprintukas. Nei labai daug iššūkių, nei visiška nuobodybė. Daugumoj variantų buvo pasirinkimai 'kairė' vs 'dešinė', nors pralošimai galėjo varijuot iki 5-6sek max. Nuomotas SI-Air gerokai palengvino atsižymėjimą.
other stuff 6:00 [1] 0.23 km (26:05 / km)
Prastokai užsegta nugara, pribėgo daug vandens, nesmagu. Reikia išmokt apsirengt/nusirengt.
Thursday Jun 22, 2017 #
Running warm up/down 8:00 [1] 1.15 km (6:57 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Orienteering race 1:03:45 [4] 9.67 km (6:36 / km)
ahr:172 max:181 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Toks dvejopas jausmas, bėgos lyg ir pusė velnio, bet kelios didelės klaidos nuvylė.
1KP - reikėjo saugiau, ar bent į kompasą porą kartų pažiūrėt
16KP - po parodymo vaikučiui kur esame sugebėjau pats pasisukt beveik 90 laipsnių ir nuvaryt ne į tą kalną.
17kp - nuovargis priveikė
Viso apie 6-7min galėjau sutaupyt
Visai nepatiko rastras žemėlapyje. Vietovė ne tokia ir tragiška. Link galo jau ir reljefo nebesupratau, gal nuovargis.
Wednesday Jun 21, 2017 #
Running 12:30 [1] 1.7 km (7:21 / km)
Tuesday Jun 20, 2017 #
Running 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km)
Cycling 19:00 [1] 6.5 km (20.5 kph)
shoes: bike Scott 950
KTU-D/atsistatymas
Running+Orienteering 35:00 [3] 6.3 km (5:33 / km)
ahr:155 max:182
Apšilimas 8'
Trasa 27'. Buvo ne pačių optimaliausių sprendimų, dar ir ne iš eilės KP mėginau rinkt, priešpaskutinio nepastebėjau iš 1.5m :). Tai viso priskaičiuoju 40-60". Trasa kiek įdomesnė, nei tikėjaus, buvo nemažai prabėgimų su pora variantų.
Monday Jun 19, 2017 #
Note
(rest day)