Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
9 AM
Running 11:00 [3] 1.7 km (6:28 / km)
weight:85.8kg shoes: Asics Flyte Dyna
Rytinė manštelė su Caly ir 60tšk
11 AM
Running warm up/down 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km)
ahr:130 shoes: Asics Flyte Dyna
Apšilima
12 PM
Running 1:21:59 [4] 14.4 km (5:42 / km)
ahr:172 max:184
Atrask Rėkyvą
Pirmą kartą išmėginau Šiaulių SPA, durpių ir šarko dušo procedūras.
Per apšilimą prisiklausiau visokių baisybių apie šį bėgimą, tai pasikeičiau naujus batelius į senuosius Kayano. Bet nebuvo jau taip blogai. Žinoma šipai pelkėse būtų smagiau, bet nebuvo visiška tragedija, griuvau tik 3 kartus.
Nesusitvarkiau su jėgų išdėstymu. Pirmi du km per greitai po 4:25-30. Pelkėse iki kokio 5km dar palaikiau greitį, paskui praradau jo likučius ir nebeatsigavau.
Vilius per 58:59. Reiktų kokiom 7min sutrumpint laiką.
Pirmą kartą išmėginau Šiaulių SPA, durpių ir šarko dušo procedūras.
Per apšilimą prisiklausiau visokių baisybių apie šį bėgimą, tai pasikeičiau naujus batelius į senuosius Kayano. Bet nebuvo jau taip blogai. Žinoma šipai pelkėse būtų smagiau, bet nebuvo visiška tragedija, griuvau tik 3 kartus.
Nesusitvarkiau su jėgų išdėstymu. Pirmi du km per greitai po 4:25-30. Pelkėse iki kokio 5km dar palaikiau greitį, paskui praradau jo likučius ir nebeatsigavau.
Vilius per 58:59. Reiktų kokiom 7min sutrumpint laiką.
Saturday Mar 18, 2017 #
11 AM
Running warm up/down 44:00 [2] 7.0 km (6:17 / km)
ahr:139
Ką čia slėpt. Apšilimas. Su Jemelia. Su Rolandu. Su Vėju. Su Teisučiu. Su kitasi jau mažiau.
1 PM
Orienteering race 47:45 [4] 7.4 km (6:27 / km)
ahr:174 max:182
Kažkokios Valatkos vardo varžybęlės-treniruotė Prienų karjere. Porą sek vėlavau startuot, nes laikrodžiui pamiršau GPS paleist prisirišt. Visa kita neadekvačiai per gerai. Be klaidų. Visa trasa. Na, tris medžius ne iš tos pusės apibėgau ir grįžau legendų pakelt, ir vienam kp neveikė garso signalas, teko grįžt... Baisu, kaip pirmam startui.
Manyčiau, kad per greitas startas lėmė lūžį po 2.5km. Grįžau apsivėmęs.
Sandrai pralošta apie 3min, Rimvei apie 1.5min. Tas yra per gerai. Per anksti ta forma.
Manyčiau, kad per greitas startas lėmė lūžį po 2.5km. Grįžau apsivėmęs.
Sandrai pralošta apie 3min, Rimvei apie 1.5min. Tas yra per gerai. Per anksti ta forma.
Thursday Mar 16, 2017 #
Note
weight:86.5kg
Gerklėj keletas peilių užstrigę. Galva, kaip pachmielno. Jau antra diena.
Praleidžiu mankštelę, gal iki vakaro atsigausiu.
Praleidžiu mankštelę, gal iki vakaro atsigausiu.
6 PM
Running 1:22:00 [3] 14.3 km (5:44 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
VDU-Panemunė-VDU
Tęsiasi kelionė laiku atgal per 25-30m. Panemunės miške užpelenguoti tokie veikėjai: Teisutis, Boga, Drūlia, Algutis Dž., Artūras Vaitiekus ir.... net... Vilius Štaupas :) Vieni kiek pražilę, kitie kiek praplikę, bet visi juda.
Po 35' lūžau, vėliau su Teisium atsigavom, bet Bogos kompanija per 1km nulaužė galutinai, kad teko nuleidus sparnus parsivilkt namo.
P.S. Šaltkrėtis vakare, bet nedidelis 37.0C ir snarglys ilgokas.
Tęsiasi kelionė laiku atgal per 25-30m. Panemunės miške užpelenguoti tokie veikėjai: Teisutis, Boga, Drūlia, Algutis Dž., Artūras Vaitiekus ir.... net... Vilius Štaupas :) Vieni kiek pražilę, kitie kiek praplikę, bet visi juda.
Po 35' lūžau, vėliau su Teisium atsigavom, bet Bogos kompanija per 1km nulaužė galutinai, kad teko nuleidus sparnus parsivilkt namo.
P.S. Šaltkrėtis vakare, bet nedidelis 37.0C ir snarglys ilgokas.
Wednesday Mar 15, 2017 #
7 AM
Running 11:01 [1] 1.76 km (6:16 / km)
+66tsk
6 PM
Running 49:20 [3] 8.5 km (5:48 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Kleboniškis su Rolkiu
2k + 6k + kažkokia kilputė. Įdomiausia, kad sutikom Ramunčiką su Aušrele risnojančius. O po visko parduotuvėj ir Marelį sutikau :)
Jausmas, lyg 25-30metų atgal, tik greičiai ne tokie ir parduotuvės kitokios :)
2k + 6k + kažkokia kilputė. Įdomiausia, kad sutikom Ramunčiką su Aušrele risnojančius. O po visko parduotuvėj ir Marelį sutikau :)
Jausmas, lyg 25-30metų atgal, tik greičiai ne tokie ir parduotuvės kitokios :)
Tuesday Mar 14, 2017 #
7 AM
Running 11:20 [1] 1.7 km (6:40 / km)
Su Caly ryte
1 PM
Running 56:00 [3] 8.5 km (6:35 / km)
weight:87.2kg
Pietų sąskaita pajudėjau, nes vakare nebus galimybių
D-Ą-pirštinė-600 kelmelių (9')-D
Kojos kyla kokiom 15-20sek/km greičiau po šeštadienio kroso ir sausėjančios dangos.
Ryt bus robotukų šokiai...
D-Ą-pirštinė-600 kelmelių (9')-D
Kojos kyla kokiom 15-20sek/km greičiau po šeštadienio kroso ir sausėjančios dangos.
Ryt bus robotukų šokiai...