Training Log Archive: graemeIn the 30 days ending Nov 30, 2016:
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Note
Running 30:00 [3] 4.0 mi (7:30 / mi)
Orienteering race 1:01:23 [3] 7.0 mi (8:46 / mi)
Running 45:00 [0] 2.0 mi (22:30 / mi)
Orienteering 4:05:29 [4] 20.0 mi (12:16 / mi)
Note
Orienteering race 4:08:05 [4] 20.0 mi (12:24 / mi)
Running 35:00 [2] 4.0 mi (8:45 / mi)
Orienteering 2:00:00 [2] 10.0 mi (12:00 / mi)