Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Nov 1, 2020:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Strength/stretching	12	4:20:00
	Running	4	4:10:54	31.75	(7:54)	51.1	(4:55)	214
	Bike (MTB)	4	4:03:34	37.78	(9.3/h)	60.8	(15.0/h)	184
	Other	4	4:02:03	12.22		19.66		50
	Bike (staklės) TT	2	1:42:28	32.75	(19.2/h)	52.7	(30.9/h)	512
	Swimming (indoors)	2	1:24:00	2.49	(33:48)	4.0	(21:00)
	Total	28	19:42:59	116.98		188.26		960
	[1-5]	11	11:01:56
averages - sleep:7.5 weight:83.7kg

4:19

0:00

» now

Sunday Nov 1, 2020 #

8 AM

Running long 2:00:20 [3] 24.24 km (4:58 / km) +75m 4:53 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

1 val sūnus su dviračiu, paskui vienas, galvoju reik iki 2 val pavaryt

10 AM

Strength/stretching 15:00 [0]

2 PM

Other 1:02:03 [0] 5.16 km (12:02 / km) +20m 11:48 / km

Aplink ežeriuką su maudynėm

6 PM

Bike (staklės) TT 11:43 [3] 7.1 km (36.4 kph) +36m

Senai masčiau susitempt treniruoklį į palėpę, ten vėsiau ir nereik išardyt kiekv kartą. Tai trumpai pramyniau su tapkėm.. prakaito nemažai gavos nors ir 10 min tik

7 PM

Strength/stretching 35:00 [0]

Prasukau kelias pilates mankštas

9 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

Saturday Oct 31, 2020 #

8 AM

Bike (staklės) TT 1:30:45 [3] 45.6 km (30.1 kph) +476m
shoes: Sidi TRI

Pirmas ratas lb gerai mynės, antram galvojau dar pridėsiu gazo, bet kažkaip nebuvo iš ko :)

11 AM

Strength/stretching 15:00 [0]

Pilates

1 PM

Other 30:00 [0]

Tenisą lošiau antrą k gyvenime. Pirmas kažkada kažkur ten Zarasuos ar Antalieptėj berods su Valdu ir Tadeliu po kažkokių OS varžybų. Visai gal ir įdomus reikalas, žiūrėsiu ką nugara į tai pasakys

8 PM

Other 1:30:00 [0] 9.0 km (10:00 / km)

Su lazdom

9 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

Pilates

10 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

Friday Oct 30, 2020 #

7 AM

Bike (MTB) 30:52 [1] 10.0 km (19.4 kph)
shoes: Shimano MTB

Gerai mynės, ypač atgal po darbo, gal lietus sumotyvavo.
O gal kad naują plentą užsakiau

11 AM

Running 38:33 [3] 8.1 km (4:46 / km) +57m 4:36 / km
slept:7.0 weight:84kg shoes: On Cloud 2

lijo, tai lėtai nėjo bėgt

9 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

Thursday Oct 29, 2020 #

4 PM

Bike (MTB) 1:40:00 [1] 24.9 km (14.9 kph) +94m
slept:7.0 shoes: Shimano MTB

po naktinį mišką, lempa pritaisiau ant šalmo tai lb gerai, tik po valandos silpt pradėjo. dar reik ant vairo pasimt kokią iš kiniečių, kad spigintų normaliai

9 PM

Swimming (indoors) 42:00 [3] 2.0 km (21:00 / km)

šįkart geriau judėjosi

10 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

vistiek miegot neina paplaukus

Wednesday Oct 28, 2020 #

11 AM

Running 31:00 [2] 6.36 km (4:52 / km) +16m 4:49 / km
slept:7.0 weight:83.3kg shoes: On Cloud 2

lengvai ir trumpai

6 PM

Other 1:00:00 [0] 5.5 km (10:55 / km) +30m 10:37 / km

su lempom, tamsu belekaip, bet sausa, tai malonus reikalas

9 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

Tuesday Oct 27, 2020 #

4 PM

Bike (MTB) 1:33:42 [1] 21.4 km (13.7 kph) +80m
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

sutemo, o lempa nusėdo, tai beveik apgraibom

6 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

9 PM

Swimming (indoors) 42:00 [3] 2.0 km (21:00 / km)

tik naktim galiu patekt į baseiną ir tik 2k per savaitę..
anąsyk po pertraukos lb neblogai plaukės, dabar jau sunkokai

10 PM

Strength/stretching 15:00 [0]

Monday Oct 26, 2020 #

7 AM

Bike (MTB) 19:00 [0] 4.5 km (14.2 kph) +10m
shoes: Shimano MTB

N-D-N

11 AM

Running 1:01:01 [3] 12.4 km (4:55 / km) +66m 4:48 / km
slept:8.0 shoes: On Cloud 2

naujas ratukas

9 PM

Strength/stretching 30:00 [0]

vakarinis

« Earlier | Later »