Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Apr 22, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Swimming (indoors)	5	2:26:56	4.85	(30:19)	7.8	(18:50)
Running	3	1:59:56	15.84	(7:34)	25.5	(4:42)	200
Other	1	1:31:31	5.65	(16:11)	9.1	(10:03)	70
Bike (road)	1	1:16:42	25.17	(19.7/h)	40.5	(31.7/h)	480
Bike (MTB)	1	1:15:00	6.21	(5.0/h)	10.0	(8.0/h)	70
Strength/stretching	1	1:00:00
Total	11	9:30:05	57.73		92.9		820
[1-5]	9	6:43:34

2:25

0:00

» now

Sunday Apr 22, 2018 #

12 PM

Bike (MTB) 1:15:00 [0] 10.0 km (8.0 kph) +70m

N-VP-N su šeimyna ir kt

3 PM

Swimming (indoors) 39:00 [2] 2.0 km (19:30 / km)

ryt nebus kaip, tai šian įbridau

Saturday Apr 21, 2018 #

7 AM

Swimming (indoors) warm up/down 5:00 [1] 0.3 km (16:40 / km)

8 AM

Swimming (indoors) race 23:56 [4] 1.5 km (15:57 / km)

LTT 1 et. Elektrėnai
Visą laik pradraftinau, lb panašus pajėgumas gavosi, tai nelenkiau. 6 vt

11 AM

Bike (road) race 1:16:42 [4] 40.5 km (31.7 kph) +480m
shoes: DHB tri

Kelio danga nemažoje trasos dalyje tragiška ir plius greitai šiemet dar nemyniau, tai pirmi du ratai lėtai prieky moterų lyderę matant, o paskui jau aplenkiau, nebesisaugojau ir nesitaupiau. Laikas prastas, bet ne tragiškas. 18 vt

12 PM

Running race 39:56 [5] 10.5 km (3:48 / km) +60m 3:42 / km
shoes: Asics TRI

Bėgims, girdžiu batus besimaudams, kad Donatas Stulgys jau atvažiavo (5 min pritraukė). Nu galvoju bus reikalų.. Pirmavau dar 30 s. Po 2 rato buvo priartėjęs, bet lenkiau daug varžovų tai pavyko pasimotyvuoti ir pakelti greitį. Paskui skirtumas padidėjo. Finišas 7 vt absoliučiai. Nerealiai, net įvertinant, kad keletas stiprių nebaigė distancijos ir neatvyko. Bendras laikas 2:22.04
Reiktų tiuninguot kojas ir dviratį.