Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Mar 25, 2018:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bike (road)	1	3:13:00	59.03	(18.4/h)	95.0	(29.5/h)	700
	Swimming (indoors)	2	1:45:08	3.04	(34:32)	4.9	(21:27)
	Bike (MTB)	2	1:29:01	18.58	(12.5/h)	29.9	(20.2/h)	236
	Other	2	1:15:00	4.66	(16:06)	7.5	(10:00)
	Strength/stretching	2	1:12:00
	Running	1	57:00	7.33	(7:46)	11.8	(4:50)	100
	Total	10	9:51:09	92.65		149.1		1036
	[1-5]	8	8:36:09
averages - sleep:7.3 weight:84kg

3:13

0:00

» now

Sunday Mar 25, 2018 #

11 AM

Bike (road) long 3:13:00 [3] 95.0 km (29.5 kph) +700m
slept:6.0 weight:84kg shoes: DHB tri

N-Trakai (prieš vėjà dviese), ten prisijungė dar 1. Vedžiau kokius 12 km nedideliu tempu, Semeliškėse užkandom ir atgal. Į pabaigà nuo Gariūnù jau su dievais kalbėjau, ne veltui Verbù sekmad.. oras gerulis, neįtikėtina, kad kažkas už 30 km slidinėja :)

Saturday Mar 24, 2018 #

9 AM

Swimming (indoors) 1:05:00 [3] 2.9 km (22:25 / km)

Elektrėnai, 4x 400m R7.00 pirmas 6.40, paskui 7.0; 7.07; 7.08 žodžiu režimà išlaikyt be šancù ;)

Friday Mar 23, 2018 #

6 AM

Bike (MTB) 32:25 [1] 9.8 km (18.1 kph) +100m
slept:7.5 shoes: Lake MTB

n-d
nuo mėnulio kalno slidu, kitur normaliai, nesušalau su 2 pirštinėm.
ir dviračio sėdynė - tai ne ta minkšta ant treniruoklio :)

4 PM

Bike (MTB) 56:36 [2] 20.1 km (21.3 kph) +136m
shoes: Lake MTB

d-namai pro Valakampių tiltą

Thursday Mar 22, 2018 #

11 AM

Swimming (indoors) 40:08 [3] 2.0 km (20:04 / km)

3x 400m R 7.30 (realiai plaukiau 6.38; 6.30; 6.30) tai poilsio turėjau normaliai

C • rimta. 3

Wednesday Mar 21, 2018 #

11 AM

Running 57:00 [2] 11.8 km (4:50 / km) +100m 4:38 / km
slept:8.0 weight:84kg shoes: Inov8 plentui

jaučiuos geriau po vakar BFP
d-vp-d

12 PM

Strength/stretching 12:00 [2]

35 prisitraukimai ir kažkiek tempimo

Tuesday Mar 20, 2018 #

6 PM

Strength/stretching 1:00:00 [3]
slept:8.0

Ju2Ju2 core, intensyviai, nors eidamas namo buvau aptingęs ir beveik nusiteikęs praleisti
kraujas sako pasėdęs, hm.

Monday Mar 19, 2018 #

8 AM

Other 44:00 [0] 4.4 km (10:00 / km)
slept:7.0 (rest day)

Pilaitė -parduotuvė- namai.
Neplanavau eit, bet geras oras ir kamštis nuo pat Pilaitės labai gerai viską sudėliojo.

12 PM

Other 31:00 [0] 3.1 km (10:00 / km)

iki Pilaitės

« Earlier | Later »