Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Swimming (indoors)	3	2:25:00	3.85	(37:38)	6.2	(23:23)
	Other	1	1:32:00	5.59	(16:27)	9.0	(10:13)
	Orienteering	2	1:19:51	5.59	(14:17)	9.0	(8:52)	105
	Running	2	55:42	6.49	(8:35)	10.45	(5:20)	188
	Strength/stretching	2	16:00
	Total	8	6:28:33	21.53		34.65		293
	[1-5]	8	4:56:33
averages - sleep:8.1

1:38

0:00

» now

Sunday Feb 26, 2017 #

10 AM

Swimming (indoors) 46:00 [2] 2.1 km (21:54 / km)

1.5 km per 31 min, paskui visaip
pradžioj žiauriai daug žmonių, paskui išsilakstė kažkur

Saturday Feb 25, 2017 #

12 PM

Running warm up/down 11:00 [1] 2.1 km (5:14 / km)
slept:9.0 shoes: Inov8 ledui

Orienteering race 46:51 [4] 6.0 km (7:49 / km) +105m 7:11 / km
shoes: Inov8 ledui

Snaigė Mindūnuose. Miške po nemenkos pertraukos..
Ant mikraškių pavaikščiojau ir šeip mėtė į šonus.
nuo kokių 20 min jau pavargau
įsukau 8 km

1 PM

Orienteering 33:00 [1] 3.0 km (11:00 / km)

nuėmiau kelis KP
į pabaigą jau visai nudusau

Friday Feb 24, 2017 #

11 AM

Strength/stretching (skersinis) 6:00 [3]
(rest day)

Other 1:32:00 [0] 9.0 km (10:13 / km)

parėjau namo

Thursday Feb 23, 2017 #

11 AM

Swimming (indoors) 49:00 [2] 2.1 km (23:20 / km)

1.5 km per ~32 + visaip

Wednesday Feb 22, 2017 #

11 AM

Running 44:42 [2] 8.35 km (5:21 / km) +188m 4:49 / km
slept:7.5 shoes: Inov8 ledui

Eko ratukų keletas

12 PM

Strength/stretching 10:00 [1]

37 prisitraukimai ir kt

Tuesday Feb 21, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

tik pavaikščiojau nemažai

Monday Feb 20, 2017 #

10 AM

Swimming (indoors) intervals 50:00 [2] 2.0 km (25:00 / km)
slept:8.0

Pirmas bandyms intervalai baseine.
500 krauliu apšilims
6×100 pilna jėga (1.48; 1.48; 1.47; 1.52; 1.52) su kokia 30 s poilsio
500 krauliu lengvai
400 visaip
Ilgokas užėjimas pirtin
Pajamtas plentinis dviratis ir daug kito gėrio, iš techninės pusės triatlonui pasiruošta

C • Kada startas? 2

« Earlier | Later »