Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Feb 9, 2020:

activity

time

miles

running

4:17:22

27.71

(9:17)

44.6

(5:46)

410

strength&stretching

2:14:00

Total

6:31:22

27.71

44.6

410

[1-5]

4:17:22

averages - sleep:6 weight:79.5kg

1:49

0:00

» now

Sunday Feb 9, 2020 #

12 PM

running 1:49:00 [2] 16.2 km (6:44 / km) +180m 6:22 / km
ahr:133 max:153 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Važiuodamas džiaugiausi, kad nieko neskauda, bet išbėgus visi skausmai pamažu susirinko į savo vietas. Tai stengiausi kaip įmanoma ramiau.
Apšilimas 4plius + markiruotė + atšalimas 4
Ąžuolas kirtime išdūrė skaudžiausiai - 2' baudos, plius dar du po 1'.

Saturday Feb 8, 2020 #

Note
(rest day)

pasivaikščiojom po Tallino senamiestį ir su LiuxExpress dardėjom namo. Susinervinau, kad filmai nevienodi, bo Rygoj teko keisti 'arklius'.

Friday Feb 7, 2020 #

Note
(rest day)

Tallin'as

Thursday Feb 6, 2020 #

Note
(rest day)

Masažas

Wednesday Feb 5, 2020 #

8 AM

running 21:39 [2] 4.1 km (5:17 / km) +30m 5:06 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Kažkaip atšlubavau iki studijos

strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]

Gavau individualią programą invalidams

C • trail-O 1

9 AM

running 14:44 [1] 2.6 km (5:40 / km) +10m 5:34 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Sekmingai šlubavau i ofisą.

Tuesday Feb 4, 2020 #

8 AM

running tempo 1:16:14 [3] 15.0 km (5:05 / km) +150m 4:50 / km
ahr:142 max:161 slept:6.0 weight:79.5kg (injured) shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

4wu + (6'+8'+6'+10')@90" + 3cd

Nors užmigti sekėsi sunkiai, bet gavosi visai darbinga treniruotė. Tik, kad vakarykštė treniruotė su tablietkom susumavus su šios dienos tempinuku, gavosi kažkokia keturgalvio trauma. Vos nulipau laiptais eidamas į darbą. Na tikiuosi nieko rimto.

9 AM

strength&stretching (rolling) 14:00 [0]

Monday Feb 3, 2020 #

8 AM

running 21:45 [2] 4.1 km (5:18 / km) +30m 5:07 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]

Rasa, po treniruotės dar šiek tiek pamaige mane, kad atpalaiduoti skaudamas vietas.

10 AM

running 14:00 [1] 2.6 km (5:23 / km) +10m 5:17 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

« Earlier | Later »