Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Apr 23, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
orienteering	3	4:14:05	19.85		31.95		575	44c
running	3	1:36:43	10.38	(9:19)	16.7	(5:47)	205
strength&stretching	3	50:00
Total	8	6:40:48	30.23		48.65		780	44c
[1-5]	5	5:50:48

1:54

0:00

» now

Tuesday Apr 23, 2019 #

8 AM

running 38:55 [2] 7.2 km (5:24 / km) +40m 5:16 / km
ahr:132 max:142 shoes: Kalenji kiprun fast

šiandien skausmas vėl pabudo, bet į galą aprimo

9 AM

strength&stretching 25:00 [0]

trigerinis masažas harmstringams
gluteus grupės aktyvavimas su gumom
volas

10 PM

strength&stretching 15:00 [0]

tempimo pratimai prieš miegą

Monday Apr 22, 2019 #

Event: Vilniaus taurė 2019

running warm up/down 13:50 [2] 1.6 km (8:39 / km) +30m 7:54 / km
ahr:126 max:139 shoes: Arctic Talon 275 black

apšilimas modelyje

orienteering race 49:10 [5] *** 7.45 km (6:36 / km) +180m 5:53 / km
ahr:157 max:167 21c shoes: Arctic Talon 275 black

Vilniaus taurė, S.Kireilis pagadino truputuka malonumą suplanuodamas vaikišką trasą. O ir šiaip tikėjausi daugiau pabėgioti ten kur nebuvę žemėlapio, o gavau masinių žemėlapį su C trasa.

running 11:38 [3] 1.7 km (6:51 / km) +100m 5:17 / km
ahr:120 max:130 shoes: Arctic Talon 275 black

atšalimas

orienteering 16:50 [4]
shoes: Kalenji kiprun fast

Sprintas Trakuose.

orienteering 22:57 [4]
shoes: Kalenji kiprun fast

Sprintas Trakuose.

Sunday Apr 21, 2019 #

Note

Kažkodėl abu hamstringai labai įsijautrinę. Lyg nieko ypatingo vakar ir nebuvo, kad juos skaudėtu. Pėda jau beveik gerai.
Bet Velykų proga ilsimės.

Saturday Apr 20, 2019 #

9 AM

orienteering 1:37:50 [3] *** 15.7 km (6:14 / km) +240m 5:47 / km
ahr:136 max:159 23c shoes: Arctic Talon 275 black

Giruliai, su Edvardu ir Giedrium. Apšilimas ir atšalimas pripliusuotas.
Naktinė 20190319 trasa. Šviesoj kai kas sekėsi geriau, bet kai kurios kp naktį
ėmiau užtikrinčiau.

Truputi buvo strioko dėl Pepės kai vidury miško sutikom 6 ale haskius, kurie buvo labai nedraugiškai nusiteikę. Laimė Pepė nelindo į akis, o gaujos šeimininkė kažkaip sugebėjo juos prisikviesti. Kai dingo gauja, Pepėnas išlindo su klausiamu žvilgsniu 'ar viskas gerai?'.

Pėdos skliautu užlipau ant kažkokio aštraus pagalio. Grįžęs namo vos galėjau priminti.

Friday Apr 19, 2019 #

8 AM

running 32:20 [3] 6.2 km (5:13 / km) +35m 5:04 / km
ahr:134 max:147 shoes: Kalenji kiprun fast

9 AM

strength&stretching 10:00 [0]

Wednesday Apr 17, 2019 #

orienteering 1:07:18 [4] 8.8 km (7:39 / km) +155m 7:02 / km
ahr:133 max:157 shoes: Arctic Talon 275 black

masinės, viskas gerai, tik per daug teleportacijų

« Earlier | Later »