Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Nov 11, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 11, 2018 #
Note
Bendrai per rogainą suvartoti 8,5 energetiniai geliukai, 1 baltyminis, 1 druskų tabletė, 1 magnio kapsulė, 1 kofeino tabletė, 1.5l elektrolitų gėrimo, puse skardinės redbull :)
Saturday Nov 10, 2018 #
strength&stretching 15:00 [0]
rogaining race 6:10:17 [5] *** 52.6 km (7:02 / km) +960m 6:27 / km
ahr:145 max:162 44c shoes: X-Talon 212
1 vieta BVM6 grupjėje.
Pradža su Tadu ir Aurimu, bet šulinys mus išskyrė. Truputi nenuskilo su 35(ar 34) nes sudeginom 15min, pabraidziojom iki keliu, bet kp taip ir neradom, pasirodo visai salia prabegom. Darpakeliui i 96 kirtus kelią susisukus galva buvo tai šiek tiek per daug į kaire nutraukė, kokių 3-4min klaida. Daugiau kaip ir be nuotykiu išskyrus kad paėmę 47 sugalvojom, kad reikia dar ir 49 paiimti, ko pasekoje pavelavom 10'18" :)
strength&stretching 8 [0]
Friday Nov 9, 2018 #
strength&stretching 20:00 [0]
Thursday Nov 8, 2018 #
strength&stretching 10:00 [0]
Wednesday Nov 7, 2018 #
running warm up/down 12:50 [2] 2.4 km (5:21 / km) +10m 5:14 / km
ahr:134 max:143 shoes: SpeedTrak [2018]
running intervals 9:30 [5] 1.7 km (5:35 / km)
ahr:150 max:168 shoes: SpeedTrak [2018]
galvojau, kad bus blogiau, bet gavosi 1'33", 1'37", 1'33", 1'34"
running warm up/down 10:15 [2] 1.6 km (6:24 / km)
ahr:127 max:134 shoes: SpeedTrak [2018]
strength&stretching 10:00 [0]
Tuesday Nov 6, 2018 #
running 35:23 [2] 6.2 km (5:42 / km) +20m 5:37 / km
ahr:132 max:152 shoes: SpeedTrak [2018]
running 56:00 [2] 10.0 km (5:36 / km) +80m 5:23 / km
ahr:136 max:149 shoes: SpeedTrak [2018]