Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  orienteering4 3:33:01 17.09(12:28) 27.5(7:45) 590105c
  running1 32:21 3.73(8:41) 6.0(5:24) 20
  Total5 4:05:22 20.82(11:47) 33.5(7:19) 610105c

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

orienteering race 1:03:09 [5] *** 8.3 km (7:37 / km) +110m 7:08 / km
ahr:153 max:162 28c

Juodegliai, persekiojimas.

Nors starto minutė kaip ir nežadėjo jokių linksmybių, bet 2kp susirinkau 3 startavusius prieš mane (Egis, Drūlia ir lenkas), o pakeliui į 4kp pasivijo ir 50s už manęs startavęs Janonis Saulius. Visi keturi man pasirodė per greiti, tai nusprendžiau pakirsti keleta kampų.Egi su Mantu sutikau jau gerokai isbegusius is kp, lenko daugiau nebemaciau,o Janonis vėl aplenkė pakeliui į 5, bet į 6 visi trys lietuvaičiai jau buvo už nugaros. Vyrai ir toliau demonstravo greičio savybes, bet punktai kažkaip atsirasdavo arčiau manęs. Pkeliui į 11 sušvito ir Evaldo nugara. Kelis kp parinkom gaujoj, bet į 16 aš nusprendžiau rinktis savo variantą, bet punkte Egis ir Mantas atbėgo beveik tuo pačiu metu. Toliau jau jie nebesirinko mano varianto, o aš kažkur nuklydau ir nebebuvau toks užtikrintas tad šiek tiek sulėtėjau.
O pasirodo buvo dar galima sutikti ir Laukaiti su Murėnu. Čia kaip visada, amžina pamoka, kad niekada negalima nuleisti rankų.

Saturday May 12 #

orienteering 1:14:36 [5] *** 8.2 km (9:06 / km) +370m 7:25 / km
ahr:150 max:172 27c

Gariunai

du sedimai (i 4 ir 17kp) ir kruva nelogisku prabegimu. Jei ne problemos su logika, butu daug maz normaliai.

Friday May 11 #

orienteering race 21:49 [5] *** 4.4 km (4:57 / km) +20m 4:51 / km
ahr:162 max:169 23c shoes: SpeedTrak [2018]

Vln daugedienes, sprintas, Lazdynai

Kaip tyčia šiandien pradėjo šlykščiai skaudėti. Bet koja lyg ir normaliai funkcionavo, nereikėjo vilkti iš paskos. Tad procesas malonumo labai nesuteikė. Kas nustebino, kad atlaikiau visą trasą (man) aukštu tempu, vidutinis pulsas virš 160 kas retai pasitaiko dabar.

Klaidos: blogi pasirinkimai į 1 ir 2 punktus, per daug dvejaujau išbėgęs iš 2 į 3 ir neteisingas pasirinktas takelis į 20, ko išvis nereikėjo daryti, o begti tiesiai prie pastato. Viso gausis ~60s.

savo pasirodymu kaip ir patenkintas, tikiuosi liko jėgų ir Gariūnų šlaitams.

Wednesday May 9 #

orienteering 53:27 [3] *** 6.6 km (8:06 / km) +90m 7:35 / km
ahr:144 max:159 27c shoes: Arctic Talon 275

foreststadiums masinės, prie Nemenčыnės

labai tikėjausi, kad batų užteks ir savaitgaliui, bet pakeliui į 16 dešinysis padas iš vidinės pusės atsikabino visai, tai toliau labai nestabiliai.

Neskubant ir dirbant su kryptimi (pritaikant Edgaro konstantą), bet 14,15 ir 20 matyt pritrūko susikaupimo, o dėl 16 greičiausiai išblaškė dėmesį problemos su batu.
Trasa šį kart priminė antradienius, žemėlapyje bėgdamas nieko blogo nepamačiau, tik šiandien supratau, kad yra pažymėti nuvirtę medžiai :)

Bendrai tai sėdžiu kažkokioje duobėj, po sringcup'o nėr motyvacijos nei tvarkytis su trauma, nei treniruotis. Gal vln daugiadienės sužadins kokius užmojus.

Tuesday May 8 #

running (n-d) 32:21 [3] 6.0 km (5:24 / km) +20m 5:18 / km
ahr:143 max:162 shoes: SpeedTrak [2018]

« Earlier | Later »