Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 2, 2017 #
running 12:47 [2] 1.5 km (8:31 / km)
ahr:117 max:130 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:58:11 [2] 11.8 km (10:01 / km) +285m 8:56 / km
ahr:126 max:150 shoes: Arctic Talon 275
nieko nesupratau as tame 1:15K mastelyje.
avg toks kad net ir masiniu nebuvau tokiu zemu prabeges.
Saturday Jul 1, 2017 #
running 13:45 [2] 2.0 km (6:53 / km)
ahr:126 max:154 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:16:07 [5] 9.0 km (8:27 / km) +255m 7:24 / km
ahr:143 max:154 shoes: Arctic Talon 275
nzn ar cia nuovargis ar kas, bet prakrutėjau, kaip per treniruotę, vienintelę klaidelę padariau išbėgęs iš kp pgl nuojautą, o ne pgl kryptį. (~1min.).
Arlauskui pralošiau virš 7min.
Friday Jun 30, 2017 #
running 12:12 [2] 2.2 km (5:33 / km) +15m 5:22 / km
ahr:133 max:143 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:27:00 [5] 9.7 km (8:58 / km) +310m 7:44 / km
ahr:147 max:166 shoes: Arctic Talon 275
pradžioje lengvas šokas, bet pakeliui į 1 kp viskas kristalizavosi ir tik 12kp neleido parodyti labai gero rezultato.
Thursday Jun 29, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 28, 2017 #
running 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km) +40m 5:33 / km
ahr:126 max:144 shoes: SpeedTrak
Tuesday Jun 27, 2017 #
orienteering 1:12:28 [2] 7.9 km (9:10 / km) +225m 8:02 / km
ahr:131 max:154 shoes: Arctic Talon 275
ateivei pagrobe buvo 4 kartus
Monday Jun 26, 2017 #
Note
(rest day)
reikia užsilaižyti traumas iki penktadienio.
kairės blauzdos uždegimas šiandien stebuklingai dingo, bet atsirado dešinės.
kairiajame pusrutulyje kažkoks šlykštus skausmas, aišku skausmas dingsta po kokio 4km apšilus. kol kas negaliu pasakyti ar subinės voliojimas ant teniso kamuoliuko padeda. bet nežinau kas dar padėtu