running 1:03:00 [3] 12.0 km (5:15 / km) +45m 5:09 / km
ahr:141 max:160 shoes: Arctic Talon 275
Bukčiuose, 2km apšilimas, tada 5mi tempinukas laikant 5min/km ir 2 km atšalimas. Paskutinis tempinuko km šiek tiek greiteliau.
Jautėsi nuovargis kojose po vakar.