Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Oct 16, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 16, 2016 #
running 16:32 [1] 2.6 km (6:22 / km)
ahr:123 max:136 shoes: Runnegade
orienteering race 49:56 [4] *** 7.6 km (6:34 / km) +85m 6:13 / km
ahr:153 max:165 20c shoes: Runnegade
Skersamalio miškas, 6.1km
Startuojant viskas atrodė puiku, kojos lengvos, 1 kp aiškus. Bet jau į 2kp nevisai gerai išlaikiau kryptį, į 3kp tos pačios problemos su kryptim išbėgant ir dar sunkiai suvokiau kur pastatytas kp. 4kp vėl negražus išbėgimas iš 3 ir tt
Bėgant į 7 suvokiu, kad kojos tai lengvos, bet traukos visai nėra, širdutė dirbti aukštesniu dažniu atsisako ir viskas, daryk tu ką nori. Bėgant į 12 galutinai suvokiu, kad smegenim trūksta deguonies, nes bėgu kaip naujokas keiukais nesugebėdamas pakirsti akivaizdžiose vietose. Tad nieko nuostabaus kad prie 14 prazylioju minutę. Į 15 stebėtinai tiksliai.
Iš 15 lyg ir laikau kryptį, pasigendu keliukų kuriuos turėčiau kirsti, bet kryptis man rodos gera. Kažkaip viduje pradeda kirbėti, kad jau turi būti punktas, bet aplinka visai ne ta ir pyst kažkoks keliukas. Na gerai, žiū žemęlapyje yra keliukas kuris eina šalia kirtimo ir beveik atveda tiesiai į kp, pešu keliuku, matau kirtimą, tik jis dešinėje ir gerokai toliau. Tą sekunde suvokiu, kad Lietuvos taurė man baigėsi. Kur esu nzn, i kurią pusę bėgti nzn. Na šiek tiek atvėsus pusę pasirinkau teisingą, bet kol galutinai supratau kur aš, prabėgo dar 7min. Nuo tos vietos iki kp dar bėgau 1'20".
Toliau be nuotaikos ir be motyvacijos, o nuotaikos "pagerinimui" dar sėdau ir į 19, vėl kryptis ir žemėlapio nesuskaitymas.
Startuojant viskas atrodė puiku, kojos lengvos, 1 kp aiškus. Bet jau į 2kp nevisai gerai išlaikiau kryptį, į 3kp tos pačios problemos su kryptim išbėgant ir dar sunkiai suvokiau kur pastatytas kp. 4kp vėl negražus išbėgimas iš 3 ir tt
Bėgant į 7 suvokiu, kad kojos tai lengvos, bet traukos visai nėra, širdutė dirbti aukštesniu dažniu atsisako ir viskas, daryk tu ką nori. Bėgant į 12 galutinai suvokiu, kad smegenim trūksta deguonies, nes bėgu kaip naujokas keiukais nesugebėdamas pakirsti akivaizdžiose vietose. Tad nieko nuostabaus kad prie 14 prazylioju minutę. Į 15 stebėtinai tiksliai.
Iš 15 lyg ir laikau kryptį, pasigendu keliukų kuriuos turėčiau kirsti, bet kryptis man rodos gera. Kažkaip viduje pradeda kirbėti, kad jau turi būti punktas, bet aplinka visai ne ta ir pyst kažkoks keliukas. Na gerai, žiū žemęlapyje yra keliukas kuris eina šalia kirtimo ir beveik atveda tiesiai į kp, pešu keliuku, matau kirtimą, tik jis dešinėje ir gerokai toliau. Tą sekunde suvokiu, kad Lietuvos taurė man baigėsi. Kur esu nzn, i kurią pusę bėgti nzn. Na šiek tiek atvėsus pusę pasirinkau teisingą, bet kol galutinai supratau kur aš, prabėgo dar 7min. Nuo tos vietos iki kp dar bėgau 1'20".
Toliau be nuotaikos ir be motyvacijos, o nuotaikos "pagerinimui" dar sėdau ir į 19, vėl kryptis ir žemėlapio nesuskaitymas.
Saturday Oct 15, 2016 #
running 21:12 [1] 3.6 km (5:53 / km)
ahr:126 max:146 shoes: Runnegade
Žodžiu gerai, kad kojines apsimoviau namie, nubegau pasiimti numerio, tada grįžau kompaso su identu ir į starą. Vos spėjau legendą užsidėti, kaip supypsėjo starto laikrodis.
orienteering 54:42 [5] *** 9.2 km (5:57 / km) +110m 5:37 / km
ahr:162 max:169 23c shoes: Runnegade
Lietuvos taurė, Butkos miškas, 8.3km
tutbūt ilgiausia trasa kur mano toks aušktas avg. Aišku vietovė ir miškas leido išlaikyti pakankamai aukštą tempą, bet ryškiai paskutini ilgą prabėgimą perspaudžiau, nes po jo labai suletėjau. O dar kalniukai parodė, kad KS tikrai seniai lankiausi.
4kp - prabėgau pro dublį ir atsitrenkiau į keliuką, nzn kokio velnio grįžau prie dublio
20kp - nesuvaldžiau krypties ir nesuskaičiau žemėlapio. Išsidūriau, tikėdamasis, kad perlkė bus apačioje, o ji padla buvo viršuj.
tutbūt ilgiausia trasa kur mano toks aušktas avg. Aišku vietovė ir miškas leido išlaikyti pakankamai aukštą tempą, bet ryškiai paskutini ilgą prabėgimą perspaudžiau, nes po jo labai suletėjau. O dar kalniukai parodė, kad KS tikrai seniai lankiausi.
4kp - prabėgau pro dublį ir atsitrenkiau į keliuką, nzn kokio velnio grįžau prie dublio
20kp - nesuvaldžiau krypties ir nesuskaičiau žemėlapio. Išsidūriau, tikėdamasis, kad perlkė bus apačioje, o ji padla buvo viršuj.
Wednesday Oct 12, 2016 #
9 AM
running 34:55 [3] 7.0 km (4:59 / km) +45m 4:50 / km
ahr:141 max:160 shoes: X-talon 190
Tuesday Oct 11, 2016 #
9 AM
running 36:46 [3] 7.0 km (5:15 / km) +45m 5:05 / km
ahr:141 max:161 shoes: Arctic Talon 275
Monday Oct 10, 2016 #
8 PM
running (night) 42:35 [3] 8.0 km (5:19 / km) +35m 5:13 / km
ahr:139 max:154 shoes: X-talon 190