Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Apr 17, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 17, 2016 #
running 10:33 [1] 1.6 km (6:36 / km) +30m 6:02 / km
ahr:117 max:133 shoes: Runnegade
orienteering race 1:38:12 [5] *** 13.0 km (7:33 / km) +275m 6:50 / km
ahr:147 max:162 26c shoes: Runnegade
spring cup'as, rusakalnio miškas, 1:15K, 11,5km, V35
trys didesnės klaidos:
7kp - išbėgant iš 6kp pamačiau Elvio nugarą, kol pribėgau iki tos vietos kur buvo Elvis, jo jau nesimatė, o aš matyt nevisai teisingai suskaičiau paskui žemėlapį.
16kp - visą prabėgimą tvarkingai žinojau kur esu, bet likus 100m iki kp suabejojau ir pradėjau blaškytis.
21kp - neteisingas kelio pasirinkimas (pro pieva) būtu dar nieko, bet kad įbėgau į žalią nadabėgęs keliuko ...
21 užvijo Markovas, galvojau pasedėsiu gale, bet į 22 nubėgo lankais, tai į 23 jau bėgau savo galvą, o nuo 23 Markovas išpaskos.
Bendrai trasa nebloga, tik nzn kaip susivaldydi trasoje pamačius Elvį :)
trys didesnės klaidos:
7kp - išbėgant iš 6kp pamačiau Elvio nugarą, kol pribėgau iki tos vietos kur buvo Elvis, jo jau nesimatė, o aš matyt nevisai teisingai suskaičiau paskui žemėlapį.
16kp - visą prabėgimą tvarkingai žinojau kur esu, bet likus 100m iki kp suabejojau ir pradėjau blaškytis.
21kp - neteisingas kelio pasirinkimas (pro pieva) būtu dar nieko, bet kad įbėgau į žalią nadabėgęs keliuko ...
21 užvijo Markovas, galvojau pasedėsiu gale, bet į 22 nubėgo lankais, tai į 23 jau bėgau savo galvą, o nuo 23 Markovas išpaskos.
Bendrai trasa nebloga, tik nzn kaip susivaldydi trasoje pamačius Elvį :)
Saturday Apr 16, 2016 #
running 21:40 [1] 3.0 km (7:13 / km) +55m 6:37 / km
ahr:111 max:131 shoes: Runnegade
orienteering race 48:35 [5] *** 6.7 km (7:15 / km) +185m 6:22 / km
ahr:156 max:163 25c shoes: Runnegade
Spring cupas, kudrioniu giria, V35, 6.1km
Trasoje atrodė, kad iki 13kp jokiu klaidų nebuvo ir tik 13kp sutikus Rimvyda su Elviu prasidėjo klaidos.
didžiausia klaida į 19kp, kur dėl nesuprantamų priežasčių nulėkiau 30 laipsiu dešiniau.
Reikės kita karta pasiimti geliuką, kai būsiu kovingai nusiteikęs :)
Trasoje atrodė, kad iki 13kp jokiu klaidų nebuvo ir tik 13kp sutikus Rimvyda su Elviu prasidėjo klaidos.
didžiausia klaida į 19kp, kur dėl nesuprantamų priežasčių nulėkiau 30 laipsiu dešiniau.
Reikės kita karta pasiimti geliuką, kai būsiu kovingai nusiteikęs :)
running 12:52 [1] 2.0 km (6:26 / km)
ahr:118 max:132 shoes: Runnegade
Thursday Apr 14, 2016 #
8 AM
running 55:36 [2] 10.0 km (5:34 / km) +70m 5:22 / km
ahr:134 max:159 shoes: Runnegade
4 ir 7 kilometrai su pastanga
Wednesday Apr 13, 2016 #
11 AM
running hills 1:25:28 [3] 13.1 km (6:31 / km) +440m 5:35 / km
ahr:135 max:163 shoes: Runnegade
KS su Edva ir Andrium
Tuesday Apr 12, 2016 #
Note
(rest day)
netyčia pasimatavau spaudimą ir supanikavau, nes labai didelis. Net nuėjau į vaistinę pasitikrinti, ten buvo tik didelis (152/97). Padariau išvada, kad namie esantis aparačiuks yr žaislinis. Bet dėl viso pikto kavą apribosiu iki vieno puodelio per dieną :(
Matyt paskutiunių pora mėn. rytiniai kraujo tekėjimai iš nosies su tuom irgi kažkiek susiję :/
dėl viso pikto išsirašiau trečią polsio dieną.
Matyt paskutiunių pora mėn. rytiniai kraujo tekėjimai iš nosies su tuom irgi kažkiek susiję :/
dėl viso pikto išsirašiau trečią polsio dieną.
Monday Apr 11, 2016 #
Note
(rest day)
aktyvus poilsis nepadėjo, bandom pasyvu