Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Jul 5, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 5, 2015 #
orienteering race 1:25:04 [5] *** 11.5 km (7:24 / km) +155m 6:56 / km
ahr:153 max:170 16c shoes: Inov8 OROCK 280
Kapa, 3 diena, 9.5km
Pagrindinės klaidos:
1kp - neišlaikiau krypties ir prisirišau prie paralelinių objektų antroje prabėgimo pusėje
5kp - vėl kryptis bėgant per pelkę, ir prisirišimas ne prie ten
6kp - blogas prabėgimas pirmam ketvirtadaly (palei kanalą iš kairės)
13kp - kryptis nuo AP
14kp - veltui apibegimas keliuku
6kp susitikom su Balabanov, bandžiau pabėgti, kas visai ir sekėsi, kol neišariau nosim samanų prie 8kp, ten kol atsipaipaliojau mane pavijo ir aplenkė, pas kui dar karta dribau išbėgus iš 8kp ir Balabanov jau buvo nutolęs, gerai kad padarė klaidelę ir vidurį prabėgimo jau buvo pavytas. Toliau dirbom kartu nors vienas matyt 13 ir 14 būčiau paėmęs geriau, bet nenorėjau prarasti tempo.
Pagrindinės klaidos:
1kp - neišlaikiau krypties ir prisirišau prie paralelinių objektų antroje prabėgimo pusėje
5kp - vėl kryptis bėgant per pelkę, ir prisirišimas ne prie ten
6kp - blogas prabėgimas pirmam ketvirtadaly (palei kanalą iš kairės)
13kp - kryptis nuo AP
14kp - veltui apibegimas keliuku
6kp susitikom su Balabanov, bandžiau pabėgti, kas visai ir sekėsi, kol neišariau nosim samanų prie 8kp, ten kol atsipaipaliojau mane pavijo ir aplenkė, pas kui dar karta dribau išbėgus iš 8kp ir Balabanov jau buvo nutolęs, gerai kad padarė klaidelę ir vidurį prabėgimo jau buvo pavytas. Toliau dirbom kartu nors vienas matyt 13 ir 14 būčiau paėmęs geriau, bet nenorėjau prarasti tempo.
Saturday Jul 4, 2015 #
orienteering race 1:17:51 [5] *** 9.3 km (8:22 / km) +140m 7:47 / km
ahr:148 max:163 18c shoes: Inov8 OROCK 280
Kapa, 2 diena, 7.7km
Pagrindinės klaidos:
1kp - pasimečiau tarp keliukų :(
6kp - džiunglėse neišlaikiau krypties
7kp - pradėjau blaškytis nedabėgęs kp
11kp - negalvodamas paskui kažkokį latvį
14kp - tiesiai, nora verėjo apibėgti pro gėrimo kp
18kp - ratais kvadratai
šį karta turėjau kompanijoj kažkokį latvį tarp 7kp ir 11kp, bet jis kažkaip labai pasimetė prie 11kp ir aš jo daugiau nebemačiau.
Pagrindinės klaidos:
1kp - pasimečiau tarp keliukų :(
6kp - džiunglėse neišlaikiau krypties
7kp - pradėjau blaškytis nedabėgęs kp
11kp - negalvodamas paskui kažkokį latvį
14kp - tiesiai, nora verėjo apibėgti pro gėrimo kp
18kp - ratais kvadratai
šį karta turėjau kompanijoj kažkokį latvį tarp 7kp ir 11kp, bet jis kažkaip labai pasimetė prie 11kp ir aš jo daugiau nebemačiau.
Friday Jul 3, 2015 #
Event: Kapa 2015
orienteering race 1:36:49 [5] *** 11.5 km (8:25 / km) +205m 7:44 / km
ahr:157 max:175 21c shoes: Inov8 OROCK 280
Kapa, 1 diena, 9.4km
Pagrindinės klaidos:
3kp - neišlaikiau krypties paskutiniam prabegimo trekždalyje
6kp - vėl krypties problema pirmoje prabėgimo pusėje (ta pati vietovė kaip ir prabėgime į 3kp)
7kp - blogas žemėlapio skaitymas
8kp - buvau labai neužtikrintas prabėgimo pradžioje, per daug masčiau ten kur reikėjo paprasčiausiai bėgti žiūrint krypties
11kp - nepavyko išbėgti į planuotą takelį, vėl gi blogas darbas su kryptim
15kp - blogai sužiūrėjau žemėlapį ir šiek tiek neišlaikiau krypties.
16kp - pasitikėjau Boga
Bogą pavijau 2min prie 6kp, bėgant į 8kp pasirinkau skirtingą variantą, bet pasėdau prabegime, vėl pavijau ir aplenkiau pakeliui į 10kp, tada dar paleidiau šalia 11kp, privijau tik prie gėrimo kp pakeliui į 12, vėl paleidau 15kp ir vėl pavijau pakeliui į 16. O toliau iki galo subėgom be klaidų aplenkdami Mindaugą P. pakeliui į 19 kuris pabėgo nuo mūsų 15kp.
Pagrindinės klaidos:
3kp - neišlaikiau krypties paskutiniam prabegimo trekždalyje
6kp - vėl krypties problema pirmoje prabėgimo pusėje (ta pati vietovė kaip ir prabėgime į 3kp)
7kp - blogas žemėlapio skaitymas
8kp - buvau labai neužtikrintas prabėgimo pradžioje, per daug masčiau ten kur reikėjo paprasčiausiai bėgti žiūrint krypties
11kp - nepavyko išbėgti į planuotą takelį, vėl gi blogas darbas su kryptim
15kp - blogai sužiūrėjau žemėlapį ir šiek tiek neišlaikiau krypties.
16kp - pasitikėjau Boga
Bogą pavijau 2min prie 6kp, bėgant į 8kp pasirinkau skirtingą variantą, bet pasėdau prabegime, vėl pavijau ir aplenkiau pakeliui į 10kp, tada dar paleidiau šalia 11kp, privijau tik prie gėrimo kp pakeliui į 12, vėl paleidau 15kp ir vėl pavijau pakeliui į 16. O toliau iki galo subėgom be klaidų aplenkdami Mindaugą P. pakeliui į 19 kuris pabėgo nuo mūsų 15kp.
Wednesday Jul 1, 2015 #
running 37:40 [1] 6.5 km (5:48 / km) +35m 5:39 / km
ahr:128 max:142 weight:77.4kg shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Tuesday Jun 30, 2015 #
running 52:00 [4] 10.0 km (5:12 / km) +35m 5:07 / km
ahr:145 max:167 weight:77.7kg shoes: Asics Gel-Fuji Racer
5 km tempinė 22:11 HR avg161 max167