Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Sep 8, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 8, 2013 #
running warm up/down 19:00 [1] 2.6 km (7:18 / km)
shoes: Inov OROC 340
Bandymas susikaupti
orienteering race 1:38:18 [4] *** 14.0 km (7:01 / km)
27c shoes: Inov OROC 340
LC ilga, 10.9km
Pradžioje niekaip nesusidraugavau su masteliu (1,2), bet kai jau pradėjau draugauti pasipylė klaidos(5,6,7), o ir sekantys kp švariai nekrito. Boga užvijo pakeliui į 15, pelkę kirtom atskirai, bet punkte susitikom. Galvojau galą kaip nors pasilaikysiu, bet paėmęs 17, galvoju tegu bėga. Bet iš 18 duobės išlipom kartu, tai dar teko vizgintis iš paskos. Bet prabėgus pievą į 22 smegeninė užvirė galutinai ir teko pastovėti prie 23 ant keliuko, kad suprasti kas ten kur nupiešta. iš 25 norėjau finišuoti, bet garai, kad pastebėjau, kad kažkas netaip.
Trasa ir vietovė smagi, tik sunkoka susitvarkyti man su 1:15K masteliu. O dar Boga parodė kokiu greičiu reikia bėgti. Treniruotis ir treniruotis man.
Pradžioje niekaip nesusidraugavau su masteliu (1,2), bet kai jau pradėjau draugauti pasipylė klaidos(5,6,7), o ir sekantys kp švariai nekrito. Boga užvijo pakeliui į 15, pelkę kirtom atskirai, bet punkte susitikom. Galvojau galą kaip nors pasilaikysiu, bet paėmęs 17, galvoju tegu bėga. Bet iš 18 duobės išlipom kartu, tai dar teko vizgintis iš paskos. Bet prabėgus pievą į 22 smegeninė užvirė galutinai ir teko pastovėti prie 23 ant keliuko, kad suprasti kas ten kur nupiešta. iš 25 norėjau finišuoti, bet garai, kad pastebėjau, kad kažkas netaip.
Trasa ir vietovė smagi, tik sunkoka susitvarkyti man su 1:15K masteliu. O dar Boga parodė kokiu greičiu reikia bėgti. Treniruotis ir treniruotis man.
Saturday Sep 7, 2013 #
running warm up/down 19:00 [2] 3.4 km (5:35 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Apšilimas. Savijauta nebloga, keletas trumpų pagreitėjimų ir bandymas susikaupti.
orienteering race 17:44 [5] *** 3.8 km (4:40 / km)
ahr:169 max:179 24c shoes: Asics Gel-Fuji Racer
LC Sprintas, 2.7km, 4 vieta
Tikslas buvo spausti visur kur įmanoma, negaliu pasakyti, kad pavyko, nes gale nepaspaudžiau. Šiaip kelios variantų pasirinkimų klaidos (10 ir 16), pasiblaškymas 7 ir siaubingas orientavimasis parkelyje.
Kad užsikabinti medalį reikia dar daug padirbėti, o su šia 4 vieta tiesiog pasisekė.
Tikslas buvo spausti visur kur įmanoma, negaliu pasakyti, kad pavyko, nes gale nepaspaudžiau. Šiaip kelios variantų pasirinkimų klaidos (10 ir 16), pasiblaškymas 7 ir siaubingas orientavimasis parkelyje.
Kad užsikabinti medalį reikia dar daug padirbėti, o su šia 4 vieta tiesiog pasisekė.
Friday Sep 6, 2013 #
9 AM
running intervals 43:40 [2] 7.7 km (5:40 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer
Thursday Sep 5, 2013 #
Note
(rest day)
Buvo labai daringa naktis, šiandien negyvas
Wednesday Sep 4, 2013 #
Note
(rest day)
Neplanuotas restday, per tuos darbus
Tuesday Sep 3, 2013 #
running 46:00 [3] 8.6 km (5:21 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer