Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Apr 28, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 28, 2013 #
running 16:40 [1] 3.0 km (5:33 / km)
ahr:103 max:160 shoes: Inov OROC 340
orienteering race 1:11:25 [4] *** 9.55 km (7:29 / km)
ahr:148 max:193 17c shoes: Inov OROC 340
ner ka pasakoti, baisu kai daromi tokie sedimai
Dar jaučiasi Jukolos traumos atgarsiai :(
running 13:30 [2] 2.5 km (5:24 / km)
shoes: Inov OROC 340
Saturday Apr 27, 2013 #
running 1:05:22 [3] 12.6 km (5:11 / km)
ahr:153 max:174 weight:76.2kg shoes: Asics GT-2160
Friday Apr 26, 2013 #
running 58:37 [3] 11.4 km (5:09 / km)
ahr:153 max:175 shoes: Asics GT-2160
Thursday Apr 25, 2013 #
running 39:16 [1] 6.9 km (5:41 / km)
ahr:119 max:152 shoes: Asics GT-2160
orienteering 40:25 [4] *** 6.1 km (6:38 / km)
ahr:157 spiked:12/17c shoes: Inov OROC 340
Pavargau 7kp
3kp nunešė kokius 5' į dešine - 10"
8kp begau iš dešinės, įsimaliau į šabakštynus, dar saulė ir prakaitas akis graužti pradėjo.
9kp ten kažkas patampyta, bo nesitiki, kad 15' į kairę tiesiog šeipsau.
10-11-12-13 be klaidų bet taip sunkiai kojos kilnojosi
14kp takelis turėjo naujai išmintą atšaką, o senos nepastebėjau, ko pasekoje atsiradau 5m dešiniau kp
16kp čia bėgant šabakštynuose pamečiau krypti (du kartus) šiaip ne taip zigzagais prisikasiau iki kp
na jei ne 16kp galima būtu vertinti teigiamai.
Wednesday Apr 24, 2013 #
Note
Tuesday Apr 23, 2013 #
running 36:15 [2] 7.1 km (5:06 / km)
ahr:144 max:171 weight:78.3kg shoes: Asics GT-2160
orienteering 46:53 [4] *** 6.5 km (7:13 / km)
ahr:159 max:183 spiked:11/17c shoes: Inov OROC 340
Be kompaso. Klaidų ~5'10", didžiausia 6kp ~3' blogai suinterpretavau šlaito formas, kitos daugumoj dėl kompaso neturėjimo.
Monday Apr 22, 2013 #
Note
(rest day)