Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Jan 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 1, 2012 #
Note
Visus AP logintojus ir skaitytojus su Naujais metais!!!
Kelionė į Taliną, paskum skrendam į Suomija.
Kelionė į Taliną, paskum skrendam į Suomija.
Saturday Dec 31, 2011 #
12 PM
running 1:35:00 [2] 17.0 km (5:35 / km)
ahr:143 max:169 shoes: Asics Arctic'11
Su Giedrium po apsnigtus Ravus. Pasakiškai gražu.
Friday Dec 30, 2011 #
Note
Kažkaip visą mėn. galvojau kaip čia įvertinti šiuos prabėgusius metus ir kokius tikslus kelti kitam sezonui.
Tad savo pasiekiamus vertinu teigiamai.
Numesti 5kg ir stabilizuotas svoris ties ~79kg
Treniruočių kiekis pasiekė 2007 lygį, tad tikiuosi artėjančiais metais pasieks 2008.
Startai visose varžybose kaip visada nebuvo džiuginantys, bet turbūt po 2010 metų tinginiavimo nelabai to galima ir tikėtis. MiniEko - fail, Vilniaus Chalange - fail, rogainas - fail. Visi OS LTC fail, iskyrus vidutine kur soso, Vilniaus ketvirtadieniai 3 vieta.
Tikslai
Treniruotėmis aplenkti 2008 metus.
Subėgti trasą be klaidų.
3km per 11min
visose varžybose užimti aukštesnę vietą nei 2011.
Tad savo pasiekiamus vertinu teigiamai.
Numesti 5kg ir stabilizuotas svoris ties ~79kg
Treniruočių kiekis pasiekė 2007 lygį, tad tikiuosi artėjančiais metais pasieks 2008.
Startai visose varžybose kaip visada nebuvo džiuginantys, bet turbūt po 2010 metų tinginiavimo nelabai to galima ir tikėtis. MiniEko - fail, Vilniaus Chalange - fail, rogainas - fail. Visi OS LTC fail, iskyrus vidutine kur soso, Vilniaus ketvirtadieniai 3 vieta.
Tikslai
Treniruotėmis aplenkti 2008 metus.
Subėgti trasą be klaidų.
3km per 11min
visose varžybose užimti aukštesnę vietą nei 2011.
Thursday Dec 29, 2011 #
Note
Skauda nugarą, panašu, kad tarpšonkaulinio nervo uždegimas.
Wednesday Dec 28, 2011 #
3 PM
running 34:58 [1] 5.4 km (6:29 / km)
ahr:118 max:131 shoes: Asics GT-2160
Bukčiuose su Dalia
4 PM
running 46:50 [1] 8.0 km (5:51 / km)
ahr:129 max:142 shoes: Asics GT-2160
Dar truputi vienas
Tuesday Dec 27, 2011 #
8 PM
strength&stretching (abs+core) 12:00 [0]
Monday Dec 26, 2011 #
11 AM
running warm up/down 23:05 [1] 3.75 km (6:09 / km)
ahr:131 max:153
12 PM
running race 49:30 [4] 11.87 km (4:10 / km)
ahr:167 max:177 shoes: Asics GT-2160
Kalėdinis bėgimas
norėjosi greičiau, bet dar nesigavo. Bet planas įvykdytas (4:10).
2006 - 11,69km 49:25 (4:16) 172 182
2007 - 11,69km 47:57 (4:06) 175 180
2008 - 11,69km 45:45 (3:56) 174 191
2009 - 11,69km 49:52 (4:14) 178 184
2010 - pramiegojau
2011 - 11.87km 49:30 (4:10) 167 177
Na iki PB dar toloka, bet užtat trasa įveikta žemiausiu HR :) (reikia nors kuom pasiguosti)
norėjosi greičiau, bet dar nesigavo. Bet planas įvykdytas (4:10).
2006 - 11,69km 49:25 (4:16) 172 182
2007 - 11,69km 47:57 (4:06) 175 180
2008 - 11,69km 45:45 (3:56) 174 191
2009 - 11,69km 49:52 (4:14) 178 184
2010 - pramiegojau
2011 - 11.87km 49:30 (4:10) 167 177
Na iki PB dar toloka, bet užtat trasa įveikta žemiausiu HR :) (reikia nors kuom pasiguosti)
1 PM
running warm up/down 13:10 [1] 2.24 km (5:53 / km)
ahr:132 max:141 shoes: Asics GT-2160
Atšalimas su Giedrium