Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending May 23, 2010:

2:00

0:00

10 AM

running long 2:00:00 [2] 18.7 km (6:25 / km) +140m 6:11 / km
ahr:126 max:154 slept:9.0 weight:76.2kg shoes: Asics GT-2140

Pirmi 10km su Dalia, paskui vienas.

Note
(rest day)

Suplanuotas poilsis :) Su alumi ir šašlykais :)

7 AM

cycling (n-vp-d) 26:00 [1] 8.0 km (3:15 / km) +55m 3:09 / km
ahr:107 max:147 shoes: Focus Mares Cross 2009

8 PM

cycling (d-vp-n) 18:15 [2] 8.0 km (2:17 / km) +35m 2:14 / km
ahr:125 max:158 (rest day) shoes: Focus Mares Cross 2009

Pgl. planą turėjo būti trenke dar ir begte, ale darbai per ilgai užlaikė :(

6 PM

rogaining 1:05:10 [3] 7.8 km (8:21 / km) +200m 7:24 / km
ahr:149 max:165 shoes: VJ Integrator

Belmontas.
Kažkoks be jegų jaučiausi.

7 PM

running (sD) 29:17 [2] 4.7 km (6:14 / km) +10m 6:10 / km
ahr:122 max:135 shoes: Asics GT-2140

8 PM

running intervals 14:00 [4] 3.1 km (4:31 / km)
ahr:155 max:174 shoes: Asics GT-2140

6 PM

orienteering 1:05:05 [4] *** 5.1 km (12:46 / km) +295m 9:54 / km
ahr:150 max:169 spiked:13/18c shoes: VJ Integrator

Burbiškės, lėtai bet atkakliai.
sestelėjau į 5, 8, 16 ir 17. Kažkodėl nėra 10kp žymos, nors tikrai jame buvau ir mačiau kaip mirksėjo lemputė :|

7 AM

cycling (n-vp-d) 25:00 [1] 8.0 km (3:08 / km) +55m 3:01 / km
ahr:115 max:140 shoes: Focus Mares Cross 2009

Kažkodėl sunkiai minasi :/

5 PM

cycling 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km) +55m 2:55 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009

6 PM

running 26:00 [3] 4.7 km (5:32 / km) +10m 5:28 / km
ahr:136 max:146 shoes: Asics GT-2140