Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Apr 11, 2010:

	activity	#	time	miles		km		+m
	cycling	1	1:50:00	14.35	(7:40)	23.1	(4:46)	100
	orienteering	2	1:49:49	9.51	(11:33)	15.3	(7:11)	225	46 /	53c	86%
	o-cycling	1	1:44:03	10.38	(10:02)	16.7	(6:14)	70	11 /	16c	68%
	running	3	1:33:40	10.44	(8:58)	16.8	(5:35)	45
	rogaining	1	59:55	5.65	(10:36)	9.1	(6:35)	60	29 /	33c	87%
	Total	8	7:57:27	50.33	(9:29)	81.0	(5:54)	500	86 /	102c	84%
averages - sleep:6.3 weight:78kg

1:50

0:00

» now

Sunday Apr 11, 2010 #

3 PM

running (sD) 39:30 [1] 6.0 km (6:35 / km)
ahr:108 max:129 shoes: Salomon SpeedCross 2'09

4 PM

running 41:10 [3] 8.5 km (4:51 / km) +45m 4:43 / km
ahr:144 max:160 shoes: Salomon SpeedCross 2'09

Saturday Apr 10, 2010 #

running warm up/down 13:00 [2] 2.3 km (5:39 / km)
ahr:128 max:134 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs

12 PM

orienteering race 43:28 [5] *** 6.7 km (6:29 / km) +130m 5:55 / km
ahr:169 max:174 spiked:26/28c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs

Kauno estafetes. I etapas.
Pradžioje buvo labai sunku, vilkausi iš paskos visiems. Paskum mažumėlę įsibėgau, bet prieš parodomąjį teko sustoti ir paieškoti savo kp bo užsiroviau ant dublio.

Thursday Apr 8, 2010 #

6 PM

rogaining 59:55 [3] *** 9.1 km (6:35 / km) +60m 6:22 / km
ahr:147 max:160 spiked:29/33c slept:7.0 weight:78kg shoes: Focus Mares Cross 2009

Bukčiai.
Jau buvo kažkas panašaus į bėgimą. Padariau netgi vieną pagreitėjimą tarp kp, ko pasekoje šiek tiek sėstelėjau :) Kaip savam miške 4 klaidos turbūt daugoka. 1 klaida: neišlaikiau krypties ir pradėjau orientuotis pgl reljefą nežiūrėdamas į kompasą. 2 klaida: nusileidau ne ta loma (nenorėjau trugdyti bomžam). 3 klaida: per anksti įlindau į pelkę (nors ten turbūt nupiešta kažkokios pasakos). 4 klaida: blogas kelio pasirinkimas (per pagreitėjimą).

C • ne nu... 1

Wednesday Apr 7, 2010 #

5 PM

o-cycling 1:44:03 [3] *** 16.7 km (6:14 / km) +70m 6:06 / km
spiked:11/16c slept:7.0 weight:78kg shoes: TREK 6500

G3-24,8km

Tuesday Apr 6, 2010 #

5 PM

orienteering 1:06:21 [3] *** 8.6 km (7:43 / km) +95m 7:19 / km
ahr:146 max:164 spiked:20/25c slept:5.0 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs

OS Antradieniai. Antavilio miškas.
Pasigailėjau, kad nepasiėmiau legendų. Teko tikrinti ar tikrai 9 yra 9 :)
Kojos vis dar medinės...
g3-10,2km

Monday Apr 5, 2010 #

1 PM

cycling 1:50:00 [1] 23.1 km (4:46 / km) +100m 4:40 / km
ahr:81 max:140 shoes: Focus Mares Cross 2009

« Earlier | Later »