Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Mar 15, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 15, 2009 #
running warm up/down 26:00 [2] 3.3 km (7:53 / km)
ahr:129 max:149 shoes: LaSportiva CrossLite
orienteering race 51:05 [4] 6.1 km (8:22 / km) +160m 7:24 / km
ahr:168 max:176 18c shoes: LaSportiva CrossLite
G3 - 7km
Ispudziai is trasos(tiems kas galvoja kad as nesikeikiu neskaityti):
Pupas perduodamas estafete tarstelejo "sniego daug, beg keliukais".
Ziuriu i 1kp, keliais begti daug, nx varau tiesiai, 2kp keliu nera varau tiesiai. 3kp yra dvi proskynos pasirinkimui ir tiesiai per 2 zalia, pradejau tiesiai, bet pribeges proskyna nusprendziau nesokineti tarp medziu, o ramiai begti proskyna, bet joje tiek sniego, kad nelabai ka islosiau galvoju nu nx geriau tiesiai. 4 tiesiai, 5 tiesiai iki keliuko (kurio puse buvo isvazineta tad visai gerai begosi) iki susikirtimo su proskyna nusiimu azimuta begu begu, laukiu kol pasirodis kalniukas is desines, bet kazkodel kalniukas is kaires yra, o is desines ne, suvedu galus ir begu i desine matau kaip Jonukas jama kp. Toliau azimutu i 6kp, matau kaip Jonas is jo isbega. I 7 kp nuspredziau apibegti proskyna, ja pribeges galvoju nu nx, bet paskui viskas aisku tik bek. i 8kp begant turbut blogai 'suvizuliazavau' todel nekoks laikas gavosi. Po vizualizacijos turbut smegenys pritruko deguonies, nes begau neziuredamas kur tik mazdaug i ta puse, pribeges kazkokia laukyme sutinku Metala kuris aiskina kad ten 35, galvoju nx man tas 35 man proskynos su laidais reikia, begu toliau tiesiai i kalna, ten keliukas valio zinau kur esu kas liko iki kp easy. 10 viskas ten aisku, bet begant i parodomaji sutinku Giedriu. Galvoju pzdec. Skuodziu greitai bet jegu uztenka tik uzbegti ant kalno paskum praleidziu Giedriuka i prieki, kas ant zemelapio nupiesta nebesuprantu. Kol supratau Giedriaus nebesimato, seip ne taip pasiimu 12, begu i 13 ziu takelis kryptis i tema visa kita irgi daug maz, ziu kp tikrai ne mano man reiskia i desine, o ten pieva kurios neturi buti - kuri ? atsirenku (man pasirodo reikejo i kaire) begu i kp jau nebesikeikiu. i 14 kp begam su Sandra, isimalam i tuos spygliuotus krumus, bet randam kp, 15kp tiesiai laukais ir takeliu iki punkto. 16 kp prabegau turbut tam kad pasigrozeti karjeru, kazkaip nesugretinau zemelapio ir vietoves toje vietoje, o kas liko jau be motyvacijos.
Saturday Mar 14, 2009 #
running 38:50 [3] 7.9 km (4:55 / km) +55m 4:45 / km
ahr:145 max:160 shoes: Salomon SpeedCross 2
running 47:30 [4] 9.4 km (5:03 / km) +95m 4:49 / km
ahr:154 max:178 shoes: Salomon SpeedCross 2
3-cias km tempinis 3'26" avg 177 max 178
Friday Mar 13, 2009 #
running 38:37 [3] 7.5 km (5:09 / km) +55m 4:58 / km
ahr:146 max:160 slept:7.5 shoes: Salamon XT Wing
Kazkaip labai sunku si ryta buvo.
running 23:30 [3] 4.8 km (4:54 / km) +20m 4:48 / km
ahr:142 max:158 shoes: Salamon XT Wing
Thursday Mar 12, 2009 #
running 21:35 [3] 4.0 km (5:24 / km) +45m 5:07 / km
ahr:144 max:161 slept:7.5 shoes: Salomon SpeedCross 2
running 48:00 [3] 9.2 km (5:13 / km) +125m 4:53 / km
ahr:148 max:167 shoes: Salomon SpeedCross 2
Wednesday Mar 11, 2009 #
skiing 2:10:00 [2] 22.0 km (5:55 / km) +260m 5:35 / km
ahr:133
Eilini karta supratau kodel man nepatinka slidineti.
Tuesday Mar 10, 2009 #
Note
(rest day)
Monday Mar 9, 2009 #
Note
(rest day)
Ir dar neaisku kaip su zemepalio skaitymu.