Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Mar 8, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 8, 2009 #
running warm up/down 19:00 [3]
ahr:140 max:159 shoes: LaSportiva CrossLite
orienteering race 50:18 [5] 7.0 km (7:11 / km) +75m 6:49 / km
ahr:176 max:184 shoes: LaSportiva CrossLite
Trumpai tariant viskas pgl plana, po pirmo rato grizau 16, t.y nepatekau i 15-uka :)
Dabar placiau.
Startavau is antros eiles ir per daug nesiplesiau, tikejausi kad 1 kp bus skaidymas, tad bandziau issaugoti blaivu prota. Bet mano nustebimui visi bego ten pat. I 2kp meciau kabli paskui Roli, bet vis dar netikejau kad skaidymo nebus. Taip prabegom i 3 ir 4 punktus, tada pamaciau, kad yra zvaigzdute is 6 kp supratau kur bus skaidymas ir issidrebiau ta proga. Ir po sio nutikimo neberadau jegu spurtui pasivyti truputi atitolusius Roli ir Skyrma, dar ten traukunukas dare maza klaidele, kas kovines dvasios irgi nepridejo. Bet 5kp vel visi buvo viename traukinyje. Prasukom zvaigzdute ir graziai vorele nubegom toliau. Tie kurie stiprus spurtavo ir kovesei del patekimo i 10. O as ramiai vilkausi paskui Pauliu ir buvau 16.
Antras ratas. Suradom kazkokias pedas ir jomis begom, man norejosi kairiau, bet Paulius ir dar kazkas bego dar labiau i desine nei ejo pedos. sbegom i keliuku sankryza, nuo kp kokiu 150m. Pauliui turbut ta proga visai upas dingo. 2kp susivijom visus buvusius priekyje, tik as vel isbegau V1 grupes pedomis, aisku isbeges i kelia supratau, kad kryptis ne ta ir kirtau tiesiai per miska, bet keliukais aplink buvo greiciau ir as jau sedziu traukiny. Taip 4 ir 5kp be nuotykiu, bet isbegant i 6 garvezys Rusla bega i fig zino kur, o visi vagonai paskui. Na galvoju tegu gi zino ka daro :) Prie 6 kp matau Nakvosa, kuris atsizymi ir lenda i zalia, o as paskui. Pirma mintis atsitrenkus i zalia siena "rekejo apibegti", bet jau velu, puskuoju per gilu sniega isbegam i proskyna tiesiai i traukinio viduri. Finisas.
Likau 6 antroje grupeje.
running warm up/down 10:00 [2]
ahr:127 max:134 shoes: LaSportiva CrossLite
Saturday Mar 7, 2009 #
running 1:10:00 [2] 12.0 km (5:50 / km) +80m 5:39 / km
ahr:122 max:142 shoes: Salomon SpeedCross 2
running 14:50 [4] 2.9 km (5:07 / km)
ahr:161 max:168 shoes: Salomon SpeedCross 2
Friday Mar 6, 2009 #
Note
(rest day)
Note
2009-03-08 - Icebug2009
2009-03-15 - Erdviu estafetes
2009-03-28 - "Pavasario taure" ilga
2009-03-29 - "Pavasario taure" vidutine
2009-04-04 - Kauno estafetes
2009-04-13 - Alytaus cempionatas
2009-04-18 - Klajuno maratonas
2009-04-25 - J.Vileisio taure
2009-04-26 - IGTISA CUP 2009
2009-05-01 - Minieko (Kas nori i komanda?)
2009-05-09 - XXXVI Lietuvos pesciuju keliautoju maratonas (visas 100km)
2009-05-10 - Vilniaus estafetes (tikiuosi speti gristi i 3 etapa :D )
2009-05-15 - Vilnius 2009
running 33:40 [3] 7.0 km (4:49 / km) +15m 4:46 / km
ahr:145 max:179 shoes: Salomon SpeedCross 2
3 ir 5 kilometrai faltrekas po 3:32 ir 3:41
Thursday Mar 5, 2009 #
running 22:00 [3] 4.0 km (5:30 / km) +45m 5:12 / km
ahr:142 max:170 shoes: Salomon SpeedCross 2
Kojos labai sunkios, desini blauzdos raumeni truputi maudzia.
Note
Kadangi sukandimo dar neivaldziau, tikiuosi begs pakankamai daug stipriu zmoniu ir man nereiks begti tarp pirmu 15. Nesijauciu as dar toks stiprus ...
running 1:15:59 [3] 13.1 km (5:48 / km) +350m 5:07 / km
ahr:142 max:164 shoes: Salomon SpeedCross 2
Wednesday Mar 4, 2009 #
running 38:55 [3] 7.5 km (5:11 / km) +55m 5:00 / km
ahr:145 max:156 shoes: Salomon SpeedCross 2
Siandien truputi modifikavau kelia i darba. Gavosi tiek pat km, bet uztat maziau begti salia kelio.
running 49:50 [3] 9.2 km (5:25 / km) +115m 5:06 / km
ahr:144 max:16 shoes: Salomon SpeedCross 2
Tuesday Mar 3, 2009 #
running 44:00 [3] 7.5 km (5:52 / km) +60m 5:38 / km
ahr:141 max:152 shoes: Salomon SpeedCross 2
Su Kyska.
HR gal kiek aukstokas tokiam tempui, bet negalejau ryto pradeti be kavos :D
running 1:17:00 [3] 14.0 km (5:30 / km) +215m 5:06 / km
ahr:144 max:163 shoes: Salomon SpeedCross 2
VP sutikau Pupa su Diana tai su jais ten prasukau nenumatytus 4 km, paskum teko 'nusukti' kelias nosytes KS.
Monday Mar 2, 2009 #
Note
(rest day)
Is kur tokie greiciai ???