Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 31 days ending Mar 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  running18 14:20:42 89.91(9:34) 144.7(5:57) 2155
  orienteering10 7:36:27 37.29 60.02 1145120c
  strength&stretching6 2:00:00
  Total30 23:57:09 127.21 204.72 3300120c
  [1-5]25 21:57:09
averages - sleep:8 weight:79.2kg

«»
1:50
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31, 2019 #

orienteering race 35:30 [5] 6.7 km (5:18 / km) +25m 5:12 / km
shoes: SpeedTrak [2018]

Kauno estafetės, 2 etapas, su Edvardu ir Tadu

Tolygiai prabėgau visą trasą, be didesnių klaidų. Trūksta greičio ištvermės. Trasa labai patiko.

Na dar smagu, kad lipom ant pakylos. Tadas atlaikė Ąžuolo ir Sako spaudimą ir išsaugojo II vietą.
Sakyčiau gera sezono pradžia!

Sveikinimai Medeinai!

Saturday Mar 30, 2019 #

Event: Lithuanian Orienteering Championships 2019 - Night
 

running 13:25 [3] 2.1 km (6:23 / km)
ahr:135 max:158 shoes: Arctic Talon 275 black

apšilimas su Tadu.

orienteering race 50:04 [5] *** 7.0 km (7:09 / km) +175m 6:21 / km
ahr:158 max:168 14c shoes: Arctic Talon 275 black

LTC naktinėje trasoje, Juodlė, 6km

labai šlubavo darbas su kompasu, ypač prabėgimų galuose. Punktai OK 1,2,5 ir 12. Visi kiti šiukšlini.

Iki tikslo pritrūko 4'11"
Iki podiumo 4'26"

Belieka pasveikinti nugalėtojus ir stipresnius.
Ir treniruotis.

3drerun

Thursday Mar 28, 2019 #

orienteering (night) 31:27 [4] *** 5.0 km (6:17 / km) +65m 5:54 / km
ahr:147 max:160 15c shoes: Arctic Talon 275 black

Naktinės Gailiūnuose, ilsiuosi prieš savaitgali tai tik 2 trasa.
Kažkaip labai greit ji pasibaigė. Kelios šiukšlytės.

Tuesday Mar 26, 2019 #

8 AM

running 47:50 [3] 7.6 km (6:18 / km) +105m 5:53 / km
ahr:133 max:162 shoes: SpeedTrak [2018]

3xX400
3x400
rudeni buvau greitesnis

Sunday Mar 24, 2019 #

9 AM

running 1:17:30 [4] 15.0 km (5:10 / km) +100m 5:00 / km
ahr:149 max:161 weight:78kg shoes: SpeedTrak [2018]

10 AM

strength&stretching 30:00 [0]

rolling & stretching

Saturday Mar 23, 2019 #

8 AM

running warm up/down 15:30 [2] 2.4 km (6:27 / km)
shoes: SpeedTrak [2018]

9 AM

running tempo 26:22 [5] 6.0 km (4:24 / km) +40m 4:15 / km
ahr:162 max:171 shoes: SpeedTrak [2018]

running warm up/down 17:20 [2] 2.5 km (6:56 / km)
shoes: SpeedTrak [2018]

10 AM

strength&stretching 40:00 [0]
weight:79.1kg

rolling & stretching

Friday Mar 22, 2019 #

8 AM

running 42:22 [3] 7.0 km (6:03 / km) +45m 5:52 / km
ahr:132 max:143 weight:78.8kg shoes: SpeedTrak [2018]

kojos vos atsikelia nuo žemės
9 AM

strength&stretching (stretching) 10:00 [0]

Thursday Mar 21, 2019 #

orienteering (night) 1:15:00 [3] *** 9.5 km (7:54 / km) +285m 6:52 / km
ahr:144 max:160 24c shoes: Arctic Talon 275 black

Giruliai, truputi nušoko kryptis kai kur man, bet šiaip tai žiauriai geras miškas. patiko.

Wednesday Mar 20, 2019 #

orienteering 37:19 [4] 6.15 km (6:04 / km) +45m 5:51 / km
ahr:145 max:159 shoes: Arctic Talon 275 black

Pilaitė ir jos priemiškis. Prastai su koncentracija ypač miške.

running 28:35 [3] 5.2 km (5:30 / km) +45m 5:16 / km
ahr:138 max:153 shoes: Arctic Talon 275 black

namo
8 AM

strength&stretching (stretching) 15:00 [0]

Tuesday Mar 19, 2019 #

8 AM

running 1:05:00 [4] 9.8 km (6:38 / km) +240m 5:55 / km
ahr:141 max:166 weight:79kg shoes: SpeedTrak [2018]

X400x10

Monday Mar 18, 2019 #

Note

vakar po sprinto buvau pirty, tai šiandien toks atsipalaidavęs, kairys kelias kliba, dešinė čiurna nestabili. Negerai tos pirtys.
Va klubo pojūčiai po sprinto grįžo, čia jau pirties neapkaltinsi. Reiks matyt angliavandenių padidinti, kad migreną prisišaukti :)

Sunday Mar 17, 2019 #

orienteering race (sprint) 25:38 [4] *** 4.9 km (5:14 / km) +40m 5:02 / km
ahr:150 max:162 24c shoes: SpeedTrak [2018]

Vln sprintų taurės paskutinis etapas, Baltasis tiltas
Truputi per lėtai dirbo galva, tai ir nebuvo progų užkelti pulso, nors į 8kp jau buvau pasukęs bėgti pro LT energijos kiemus per neįveikiamas tvoras.
3-5 punktai įdomus, bet nepatiko, nes iškarto negali suvokti situacijos.
Labiausiai patiko 14-19 punktų atkarpa.
Dar pasirodo gana neblogas rezultatas. Aišku iki Bačkio su Paukšte virš minutės, bet panašu, kad judu teisinga linkme.

Saturday Mar 16, 2019 #

8 AM

running 57:28 [4] 11.0 km (5:13 / km) +110m 4:59 / km
ahr:148 max:162 shoes: SpeedTrak [2018]

truputėli greičiau nei įprastai

Friday Mar 15, 2019 #

8 AM

running 37:28 [3] 7.0 km (5:21 / km) +55m 5:09 / km
ahr:139 max:157 shoes: SpeedTrak [2018]

Thursday Mar 14, 2019 #

orienteering (night) 59:36 [4] *** 7.17 km (8:19 / km) +300m 6:52 / km
ahr:149 max:166 23c shoes: Arctic Talon 275 black

Liepkalnis, keletas šiukšlyčių

Wednesday Mar 13, 2019 #

8 AM

running 54:00 [3] 10.0 km (5:24 / km) +70m 5:13 / km
ahr:141 max:159 slept:9.0 weight:79.3kg shoes: SpeedTrak [2018]

9 AM

strength&stretching (rolling) 15:00 [0]

Monday Mar 11, 2019 #

running 16:26 [3] 2.6 km (6:19 / km) +45m 5:49 / km
ahr:134 max:145 shoes: Arctic Talon 275 black

iki starto

orienteering 49:37 [4] 6.0 km (8:16 / km) +140m 7:24 / km
ahr:140 max:158 shoes: Arctic Talon 275 black

Markiruotė Salotėje. +7 baudos (3x2' +1')

running 13:47 [2] 2.6 km (5:18 / km)
ahr:128 max:141 shoes: Arctic Talon 275 black

namo

Sunday Mar 10, 2019 #

9 AM

running 1:26:58 [3] 16.0 km (5:26 / km) +110m 5:15 / km
ahr:142 max:155 slept:9.0 weight:79.3kg shoes: Arctic Talon 275 black

Galvos skausmo pliusas, kad tabletės nuo galvos skausmo padeda ir nuo klubo skausmo. Šiandien bėgau be skausmų, buvo keista ir neįprasta.

Saturday Mar 9, 2019 #

Note

šiandien migrena pažadino 6 ryte, visą diena galva lyg iš stiklo, nuo menkiausio krestelėjimo gelia.
C • Mažiau angliavandenių, maži... 1

Friday Mar 8, 2019 #

running 41:42 [2] 7.0 km (5:57 / km) +35m 5:49 / km
shoes: Arctic Talon 275 black

akyse halas, savijauta nekokia

Thursday Mar 7, 2019 #

orienteering race 50:59 [4] *** 7.6 km (6:43 / km) +70m 6:25 / km
ahr:152 max:164 20c shoes: Arctic Talon 275 black

Karačiūnai, be didelių kliurkų.

Wednesday Mar 6, 2019 #

8 AM

running 42:24 [3] 7.8 km (5:26 / km) +55m 5:15 / km
ahr:140 max:152 shoes: Arctic Talon 275 black

Prastokai šiąnakt su miegu :( Nors bėgosi pakankamai gerai. Kažkokių raumenų skausmų po Sapieginės nerasta, nors vakar keturgalviai šiek tiek jautėsi.

Monday Mar 4, 2019 #

8 AM

running 34:29 [1] 5.1 km (6:46 / km) +35m 6:32 / km
ahr:125 max:133 slept:6.5 weight:80.3kg shoes: Arctic Talon 275 black

atsistatymas, galvojau bus labai blogai, skaudės viską, bet bent jau kol kas nieko neskauda. Tik, kad lengvumo nėr.

strength&stretching (stretching) 10:00 [0]

Sunday Mar 3, 2019 #

running 14:54 [2] 2.0 km (7:27 / km) +40m 6:46 / km
ahr:126 max:137 shoes: SpeedTrak [2018]

running race 1:35:50 [5] 11.0 km (8:43 / km) +1000m 5:59 / km
ahr:157 max:165 shoes: Arctic Talon 275 black

Xtrasa, Sapieginė
kaip visada žymiai geriau nei tikėjausi ir kaip visada neužteko jėgų išlaikyti pasirinkto tempo iki galo. likus 1,5km kojos atsisakė bėgti. Finoženokui nuo ten pralošiau 1min.

Saturday Mar 2, 2019 #

orienteering (indoor) 21:20 [4]
shoes: SpeedTrak [2018]

VU

orienteering (indoor) 19:57 [4]
shoes: SpeedTrak [2018]

nu žiauriai smagu

Friday Mar 1, 2019 #

Note

Įkėliau į attackpointą trūkstamas varžybas nuo LTC naktinių iki VLN daugiadienių.
8 AM

running 31:22 [2] 5.0 km (6:16 / km) +25m 6:07 / km
ahr:129 max:138 slept:7.5 weight:79.5kg shoes: Arctic Talon 275 black

be spėkų visai

« Earlier | Later »