Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending May 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||||||||||||||||||||
Monday May 30, 2016 #
running 40:30 [1] 5.7 km (7:06 / km) +35m 6:54 / km
ahr:113 max:122 shoes: X-talon 190
Sunday May 29, 2016 #
running 2:26:37 [3] 26.0 km (5:38 / km) +340m 5:18 / km
ahr:137 max:154 shoes: X-talon 190
1.5l vandens ir 0,5 kolos
Saturday May 28, 2016 #
running 1:33:00 [3] 17.0 km (5:28 / km) +110m 5:18 / km
ahr:137 max:168 shoes: X-talon 190
4:19 (156/161)
8:37 (161/168)
4:23 (159/166)
8:48 (158/165)
4:34 (154/160)
paskutiniam visai nebesigavo greitai
Friday May 27, 2016 #
running 39:30 [1] 6.0 km (6:35 / km) +35m 6:24 / km
ahr:115 max:130 (rest day) shoes: X-talon 190
Thursday May 26, 2016 #
running 1:11:40 [2] 13.2 km (5:26 / km) +95m 5:14 / km
ahr:135 max:156 shoes: X-talon 190
vienu metu spaudė dešinį šoną iš nugaros pusės, taip ir nesupratau ar nugą ar kažką giliau
Wednesday May 25, 2016 #
running hills 1:41:00 [4] 15.1 km (6:41 / km) +595m 5:35 / km
ahr:140 max:170 shoes: X-talon 190
Tuesday May 24, 2016 #
running 1:12:11 [1] 12.0 km (6:01 / km) +75m 5:50 / km
ahr:121 max:140 shoes: X-talon 190
Sunday May 22, 2016 #
running 1:03:40 [2] 11.2 km (5:41 / km) +100m 5:26 / km
ahr:130 max:144 shoes: X-talon 190
Saturday May 21, 2016 #
running 1:36:15 [3] 18.2 km (5:17 / km) +70m 5:11 / km
ahr:134 max:168 shoes: X-talon 190
8:30 (152/167)
8:30 (159/167)
8:33 (159/168)
Friday May 20, 2016 #
running 57:39 [2] 10.0 km (5:46 / km) +40m 5:39 / km
ahr:124 max:140 shoes: X-talon 190
Thursday May 19, 2016 #
running 1:17:00 [3] 15.0 km (5:08 / km) +110m 4:57 / km
ahr:142 max:164 shoes: X-talon 190
Wednesday May 18, 2016 #
running 1:22:00 [3] 12.0 km (6:50 / km) +530m 5:36 / km
ahr:137 max:162 shoes: X-talon 190
Tuesday May 17, 2016 #
Note
(rest day)
Monday May 16, 2016 #
running 43:00 [1] 6.4 km (6:43 / km)
ahr:115 max:123 shoes: X-talon 190
Sunday May 15, 2016 #
running 16:25 [1] 2.5 km (6:34 / km)
ahr:118 max:138 shoes: Runnegade
orienteering race 1:14:15 [4] *** 8.16 km (9:06 / km) +320m 7:36 / km
ahr:140 max:156 28c shoes: Runnegade
ryškiai perdegiau, tik nesupratau kodėl, prieky nelabai ką galėjau pavyti, gale rodės irgi saugus tarpas, bet iki 5kp sėdau visuose kp :(
toliau nelabai motyvuotai, su beryšiniu prabėgimu į 16kp, bet visa kita normos ribose.
Namo norėjau jau nuo 8kp.
Saturday May 14, 2016 #
running 22:41 [1] 3.3 km (6:52 / km) +25m 6:37 / km
ahr:117 max:141 shoes: Runnegade
orienteering 1:29:05 [4] *** 11.6 km (7:41 / km) +260m 6:54 / km
ahr:149 max:162 23c shoes: Runnegade
Kireilis užpisa!!! Prabėgamumas sužymėtas bele kaip, ryškus kontrastas po Latvijos.
5kp labai neužtikrintai
6kp smarkiai per anksti pradėjau ieškoti, kol dašilo, kad dar nepribėgau žalio
11kp prieš kp išlindo AndriusJ ir susibalamutijau, pradėjau ieškoti reljefo, o reikėjo toliau bėgti ir tiek
13kp na čia kaip ir visiems buvo šiek tiek sunkumų su iškirstu mišku, bet griovys viską surišo
18kp kažkokį nesamoningą prabėgimą padariau, matyt todėl Elvis ir nebebėgo toliau su manim :)
Pasižiūrėjus į suminius rezus žiauriai liūdna pasidarė dėl 6kp, bet pats kaltas :(
Friday May 13, 2016 #
running 17:55 [1] 2.5 km (7:10 / km) +30m 6:46 / km
ahr:116 max:136 shoes: Runnegade
orienteering 32:35 [5] *** 4.3 km (7:35 / km) +170m 6:20 / km
ahr:160 max:170 27c shoes: Runnegade
Šį kartą su nusiteikimu buvo viskas gerai, bet orientavimasis gėdingas.
1kp gal ir gerai, bet galima geriau
3kp nesupratau ispiesimo
5kp vėl nepatiko ispiesimas, tad nenorėjau patikėti, kad matomas kp mano
7kp na čia blogiau sugalvoti negalėjau
9kp apibėgau keliu, bet vėl nesupratau žemėlapio
Toliau su Stulgiu M., stengiausi ne išpaskos, bet po 19 atsilikau galutinai.
running 13:21 [1] 1.4 km (9:32 / km) +40m 8:21 / km
ahr:119 max:137 shoes: Runnegade
Thursday May 12, 2016 #
Note
(rest day)
Wednesday May 11, 2016 #
running 1:11:40 [3] 10.6 km (6:46 / km) +345m 5:49 / km
ahr:132 max:161 shoes: X-talon 190
Tuesday May 10, 2016 #
running 1:09:08 [1] 11.0 km (6:17 / km) +75m 6:05 / km
ahr:121 max:139 shoes: X-talon 190
Monday May 9, 2016 #
running 1:21:41 [2] 15.5 km (5:16 / km) +100m 5:06 / km
ahr:137 max:154 shoes: X-talon 190
Sunday May 8, 2016 #
orienteering 1:32:49 [5] *** 11.6 km (8:00 / km) +285m 7:08 / km
ahr:147 max:164 18c shoes: Runnegade
turėjau didelių problemų su 1kp, du kartus radau 8kp nes jis buvo pakeliui ir juos sumaišiau :(, tada nesekmės ruožas nuo 6 iki 8 kur kiekvienam pralošiau po 2' nors su 6 ir 7 net neisivaizduoju kur, likęs galas daug maž gerai.
Kovinis ilgos bėgis įsijungė tik bėgant į 3kp
running 13:51 [1] 2.0 km (6:56 / km) +20m 6:36 / km
ahr:115 max:138 shoes: Runnegade
Saturday May 7, 2016 #
running 23:26 [1] 3.15 km (7:26 / km)
ahr:108 max:140 shoes: X-talon 190
orienteering race 18:18 [5] *** 3.8 km (4:49 / km)
ahr:156 max:166 spiked:13/18c shoes: X-talon 190
a. nepasileido 5 bėgis
b. dviguba žiopla klaida į 17, nepastebėtas prabėgimas ir atsižymėtas dublis
a neleido kovoti dėl 1 ar 2 vietos, b palaidojo 3'ią
Vietovė aišku šiaip sau, bet trasa gera. Kita varžybų problema - sekretoriatas. Aišku organizatoriai galėjo atnešti vandens kai susiformavo eilė.
running 12:33 [1] 1.6 km (7:51 / km)
ahr:104 max:118 shoes: X-talon 190
Wednesday May 4, 2016 #
running 58:25 [3] 8.8 km (6:38 / km) +380m 5:28 / km
ahr:141 max:165 shoes: X-talon 190
Šiek tiek apkarpyta treniruotė. Bet neapkarpytos turbūt nebūčiau ištvėręs.
Tuesday May 3, 2016 #
running 1:20:53 [3] 15.0 km (5:24 / km) +120m 5:11 / km
ahr:141 max:159 shoes: X-talon 190
Monday May 2, 2016 #
running 49:00 [1] 7.0 km (7:00 / km) +25m 6:53 / km
ahr:116 max:128 shoes: X-talon 190
Sunday May 1, 2016 #
running 1:49:50 [3] 20.0 km (5:30 / km) +205m 5:13 / km
ahr:136 max:155 shoes: X-talon 190