Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Aug 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||
Friday Aug 31, 2012 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 30, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 29, 2012 #
orienteering 58:36 [3] *** 9.6 km (6:06 / km)
20c shoes: Inov OROC 340
Tuesday Aug 28, 2012 #
running 39:24 [1] 6.3 km (6:15 / km)
ahr:126 max:135 rhr:50 slept:8.0 weight:82kg shoes: Asics GT-2140
cycling 24:00 [1] 8.1 km (2:58 / km)
ahr:112 max:132 shoes: Focus Mares Cross 2009
Sunday Aug 26, 2012 #
orienteering race 2:09:14 [4] *** 18.4 km (7:01 / km)
ahr:153 max:172 32c shoes: Inov OROC 340
Viskas būtu labai super jei nebūčiau užmiršęs 3kp. Bėgdamas į 2kp padariau klaidą ir matyt paskubėjau orientuotis.
Pakeliui į 30 sukilo akyspūdis ir vaizdas fokusavosi tik per metrą kokiu 30cm spinduliu, žemėlayje nieko nebemačiau, gerai kad prie 31kp bėgo Astrauskis pro šali, tai mečiau kabli ir tik žiūrėdamas po kojom bėgau iš paskos.
Finiše suvalgius keleta obuolių regėjimas atsistatė.
Saturday Aug 25, 2012 #
orienteering race 15:27 [5] *** 3.46 km (4:28 / km)
ahr:162 max:177 spiked:16/18c shoes: Asics GT-2140
Paskui pries paskutiniam nesuskaiciau namu ir gatveliu ir prabegau per toli.
To ir uzteko atsisveikinti su finalu.
orienteering race 14:00 [5] *** 3.0 km (4:40 / km)
ahr:158 max:168 spiked:14/18c shoes: Asics GT-2140
pietus truputi trugde begti, susikaupimo nerasta ko pasekoje 3kp paiimtas ne visai tas
Thursday Aug 23, 2012 #
running 22:29 [1] 3.7 km (6:05 / km)
ahr:127 max:161 slept:8.0 shoes: Asics GT-2160
Wednesday Aug 22, 2012 #
Note
rhr:44 slept:7.0 weight:81.5kg
running 43:52 [2] 7.7 km (5:42 / km)
ahr:141 max:175 shoes: Asics GT-2160
Tuesday Aug 21, 2012 #
Note
rhr:48 slept:7.5 weight:80.8kg
running 35:23 [1] 6.0 km (5:54 / km)
ahr:128 max:158 shoes: Asics GT-2160
Monday Aug 20, 2012 #
running 37:27 [2] 7.3 km (5:08 / km)
ahr:142 max:172 shoes: Asics GT-2160
Bėgosi labai lengvai, plaučiai irgi veikė puikiai. Padariau 3 faltrekus, pirmi du pilnu tempu nuo pradžios iki galo, trečias tolygiai greitėjančiai.
1 ir 2 netyčia gavosi po 500m atitinkamai per 1'45" ir 1'46"
3 nepilni 400m per 1'28"
Sunday Aug 19, 2012 #
Note
trasos žymėjimas, sergančių geografiniu kretinizmu gaudymas, trasos nurinkimas.
Saturday Aug 18, 2012 #
Note
Thursday Aug 16, 2012 #
orienteering race 58:45 [3] *** 8.9 km (6:36 / km)
ahr:146 max:166 19c rhr:47 slept:8.0 weight:81.7kg shoes: Inov OROC 340
totali nuobodybė, pasigailėjau, kad važiavau.
Bėgosi labai sunkiai, nors bėgau tik 3 bėgiu. Orientuotis irgi sekėsi ne per geriausiai, į 12 nunešė į kairę pamačius nepažymėta laukimėlę, nors kryptis buvo gera, kaip 14 imti reikia nesugalvoju iki šiol. 15 šiek tiek pramazinau, 16 padariau kažkokią nesamone kp rajone
Batai dar neprilipo, buvo trinamos vietos paslėptos po teipu ir panaudotos dvejos kojinės. Daugiau nepritrynė, bet į trasos pabaiga jautėsi.
Wednesday Aug 15, 2012 #
running 51:32 [2] 9.5 km (5:25 / km)
ahr:134 max:152 shoes: Inov OROC 340
8km pajaučiau, kad pradeda trinti kulnus, tad teko nusukti namo anksčiau nei planuota.
Kai beveik metus bėgioju vien tik su kedais truputi keistas jausmas. Šiaip karštoka su jais bėgti.
Tuesday Aug 14, 2012 #
running 35:13 [4] 6.6 km (5:20 / km)
ahr:138 max:171 weight:81.3kg shoes: Asics GT-2140
Bandžiau daryti ale 3km testą.
1 - 4:37
2 - 4:23
3 - 4:20
Forma nelabai kokia, kažkiek gal ir pasitaupiau.
Sunday Aug 12, 2012 #
orienteering race 1:09:35 [4] 7.8 km (8:55 / km)
ahr:145 max:165 19c shoes: Asics Gel Trabuko
Saturday Aug 11, 2012 #
running warm up/down 11:42 [2] 1.8 km (6:30 / km)
ahr:129 max:146 shoes: Asics Gel Trabuko
orienteering race 19:43 [5] *** 3.9 km (5:03 / km)
ahr:160 max:179 21c shoes: Asics Gel Trabuko
running warm up/down 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)
ahr:126 max:135 shoes: Asics Gel Trabuko
orienteering race 19:49 [5] *** 3.9 km (5:05 / km)
ahr:158 max:166 19c shoes: Asics Gel Trabuko
Friday Aug 10, 2012 #
running warm up/down 12:00 [2] 1.88 km (6:23 / km)
ahr:130 max:149 shoes: Asics Gel Trabuko
orienteering race 41:47 [4] *** 5.9 km (7:05 / km)
ahr:158 max:174 19c shoes: Asics Gel Trabuko
Wednesday Aug 8, 2012 #
running 30:26 [1] 4.7 km (6:29 / km)
ahr:119 max:133 slept:5.5 shoes: Asics GT-2140
kayaking 1:19:38 [2] 14.2 km (5:36 / km)
ahr:119 max:147
Tuesday Aug 7, 2012 #
running 27:42 [2] 5.2 km (5:20 / km)
ahr:136 max:144 shoes: Asics GT-2160
Sunday Aug 5, 2012 #
running 24:28 [2] 3.7 km (6:37 / km)
ahr:139 max:157 shoes: Asics Gel Trabuko
orienteering race 41:32 [5] *** 7.0 km (5:56 / km)
ahr:164 max:184 16c shoes: Asics Gel Trabuko
Saturday Aug 4, 2012 #
orienteering race 38:00 [5] *** 6.6 km (5:45 / km)
ahr:163 max:176 15c shoes: Asics Gel Trabuko
Friday Aug 3, 2012 #
orienteering race 1:03:56 [4] *** 8.0 km (8:00 / km)
ahr:155 max:172 14c shoes: Asics Gel Trabuko
Thursday Aug 2, 2012 #
orienteering race 43:56 [5] *** 5.44 km (8:05 / km)
ahr:164 max:187 14c shoes: Asics Gel Trabuko