Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 31 days ending Dec 31, 2007:

activity # timemileskm+m
  running18 15:10:15 91.27 146.88 2220
  orienteering7 7:57:25 29.08 46.8 64565 /208c31%
  skiing1 1:00:00
  Total20 24:07:40 120.35 193.68 286565 /208c31%

«»
2:29
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Dec 31, 2007 #

orienteering 29:07 [4] *** 3.3 km (8:49 / km) +30m 8:26 / km
ahr:155 max:171 20c shoes: VJ Integrator'07

VP. Bendru startu su Dainium, Aidu ir Tadeliu. 8kp pasedau ir visi issilakste. Labai nustebau, kad finisavau is grupes pirmas. I G3 ties 15kp pataike saka ir jis issijunge :( iki ten nubegta 3km.

orienteering 14:53 [4] *** 2.1 km (7:05 / km) +20m 6:46 / km
ahr:161 max:171 spiked:17/17c shoes: VJ Integrator'07

Naujametinis super naktinis sprintas:) Mano zemelapyje ir mano trasoje:) Pagal G3 nubegtas atstumas 2.8km.

Sunday Dec 30, 2007 #

running warm up/down 14:53 [2] 2.7 km (5:31 / km) +10m 5:25 / km
ahr:140 max:151 shoes: Asics

running race 47:57 [5] 11.7 km (4:06 / km) +60m 4:00 / km
ahr:175 max:180 shoes: Asics

Naujametinis begimas. Beveik 1,5min greiciau nei pernai.

running warm up/down 13:20 [2] 2.0 km (6:40 / km) +10m 6:30 / km
ahr:128 max:136 shoes: Salomon XA COMP 2

Saturday Dec 29, 2007 #

running 34:00 [3] 6.8 km (5:00 / km) +30m 4:54 / km
ahr:153 max:172 shoes: Asics

Pravedinau plaucius pries rydiena.

Wednesday Dec 26, 2007 #

Note

Visa diena paisiau....

Tuesday Dec 25, 2007 #

Note
(rest day)

Kazkokie labai nepatogus kelienai siandien :/

Su sventem visus ;)

Monday Dec 24, 2007 #

running hills 1:19:20 [4] 13.58 km (5:51 / km) +455m 5:00 / km
ahr:153 max:178 shoes: Salomon XA COMP 2

Koralu slaitas su Edvardu.
Ismatavom Edvardo ratuka:) 3,524 km pakilimas 165m.
begom 22:15
improvizuotas ratukas gavosi: 3,764 km pakilimas 167m.
begom 24:31

Sunday Dec 23, 2007 #

running warm up/down 12:26 [3] 2.4 km (5:11 / km)
ahr:138 max:149 shoes: VJ Integrator'07

orienteering 1:05:11 [4] *** 8.5 km (7:40 / km) +75m 7:21 / km
ahr:155 max:170 spiked:20/24c shoes: VJ Integrator'07

Aukstoji verzuva. Azuolo treniruociu trasa.

o-kelias su komentarais. Splitai kazkodel issikele i vakar diena:( Splituose surasiau sedimus sekundem.

running warm up/down 12:22 [3] 2.4 km (5:09 / km)
ahr:139 max:150 shoes: VJ Integrator'07

C • splitai 3

Saturday Dec 22, 2007 #

Note

Perskaiciau siandien Thierry naujiena " Scandinavian Tour" labiausiai patiko treniruociu sesijos aprasymas ir trasa. Linsksma butu suorganizuoti tokia treniruote LT, bet idomu ar nors vienas zemelapiu darytojas duotu ocado failiukus tokiai trenkei paruosti.
C • Zemėlapiai 3

running 1:01:00 [3] 9.0 km (6:47 / km) +220m 6:02 / km
ahr:132 max:167 shoes: Salomon XA COMP 2

Karoliniskiu slaitas, isbegom su Evaldu, jam kazkaip sunkoka buvo. Kadangi begom tik su viena lempa, tai nelabai gavosi ismatuoti Edvardo ratuko, o be to vienas nusileidimas ir pakilimas liko uzpauzintas :)
G3 veike normaliai ir Koralu kalnuose, idomu kaip bus kai atsiras lapai:)

Tarpiniai - Splits

Friday Dec 21, 2007 #

running 23:03 [2] 3.9 km (5:55 / km) +15m 5:48 / km
ahr:132 max:142 shoes: Salomon XA COMP 2

Pirmas begimas su nauju zaisliuku G3. Kieme ilgokai gaude palydovus, bet pagavo. Visa dziaugsma aptemde, paskutiniame km pradejes begti ish nosies kraujas. Del to ir gavosi ratukas siek tiek greitesnis.
C • Kur pirkai? 2

Note
(rest day)

Vakar visa diena svarsciau, ar i koralu slaita ar i imones baliu. Tai nusprendziau i baliu:) Edvardo ratuka ismatuosim kita karta ;)

Note

Paziurejau pernai metu naujamecio begimo rezultata 49:24. Kazkaip nesitiki kad as galejau/galiu begti po 4:07 kilometrui. Baisu, kad nesugebesiu pagerinti laiko...
C • distancija 7

Thursday Dec 20, 2007 #

running warm up/down 10:00 [3]
shoes: VJ Integrator'07

Apsilimas su Giedrium ir Sandra

orienteering 1:09:53 [4] *** 8.9 km (7:51 / km) +55m 7:37 / km
ahr:161 max:174 19c shoes: VJ Integrator'07

Antavilio miskas. Na jei ne tas KP kur buvo ikistas i mikraske nors turejo buti dauboje. Viskas butu puse velnio. O dabar, tai kaip visa si naktiniu sezona:D
o-kelias


H21A - Splits

Wednesday Dec 19, 2007 #

running 44:50 [3] 8.5 km (5:16 / km) +55m 5:07 / km
ahr:147 max:164 shoes: Salomon XA COMP 2

Bukciai. Begimas nebuvo labai 'smagus', pradzioje svaigo galva, paskum labai uzsimaniau valgyti, gale jau dziaugiausi, kad tuoj busiu namie.

Tuesday Dec 18, 2007 #

Note
(rest day)

Kazkos nei sveikas nei sergantis.

Monday Dec 17, 2007 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 16, 2007 #

orienteering 51:50 [4] *** +155m
ahr:157 max:172 29c shoes: VJ Integrator'07

Azuolo treniruociu trasa Gudeliuose. Su Snadra suraizgem visus kp iki Pasaku parko. Begosi gana sunkiai, net neklausiau kiek Sandra mane aplenke:)

orienteering 26:50 [3] *** +45m
ahr:156 max:167 23c shoes: VJ Integrator'07

Azuolo treniruociu trasa Pasaku parke. Po Gudeliu jegu nerasta.

running warm up/down 8:00 [4]
ahr:153 max:163 shoes: VJ Integrator'07

Atsalimas, ganetinai aukstu tempu, kad vejes nepersaldytu :)

Saturday Dec 15, 2007 #

running 1:13:00 [4] *** 10.6 km (6:53 / km) +260m 6:08 / km
ahr:155 max:179 shoes: VJ Integrator'07

Zemelapio skaitymo treniruote, Prapuolu zemelapyje su Tadeliu ir Edvardu.
Fantastiskas oras ir nerealus vaizdai Neries slaituose ir nuo Naujosios revos piliakalnio.
C • sekmadienio treniruote 6

Friday Dec 14, 2007 #

Note
(sick)

Gerkle skaudeti kaip ir nustojo (cia po vakar pabegiojimo), bet atsirado sloga.
Na bet rytoj pagaliau isbegsiu :D

Thursday Dec 13, 2007 #

orienteering 1:16:43 [4] *** 7.3 km (10:31 / km) +170m 9:25 / km
ahr:153 max:177 spiked:12/24c (sick)

Pirmus 9kp paemiau su kokia minute kaidu, bet 10kp sedau 10min ir issimusiau is ritmo, pradejau daryti nesamones ir tt. Speju nuo lyderiu gavau ~27min :(
o-kelias
C • Gavai 6

Wednesday Dec 12, 2007 #

Note
(sick)

Tuesday Dec 11, 2007 #

Note
(sick)

Monday Dec 10, 2007 #

Note
(sick)

Skauda gerkle ir seip sumaigytas jauciuosi, begti ner nei jegu nei noro. Na ziurint i tai is gerosios puses - apgis nutrinti kulnai.

Sunday Dec 9, 2007 #

running 1:22:00 [3] 13.5 km (6:04 / km) +330m 5:25 / km
ahr:147 max:174 shoes: Asics

Ravai. Bego Vyc, Tadelis ir Giedrius + Kristina su Diana ir Rasa, bet pasirinko kita ratuka + Sandra dirbo su zemelapiu :) Tokios dideles chebros dar turbut nebuvo :) Iki pilnos sudeties truko Edvardo Tomo ir Evaldo :)

Saturday Dec 8, 2007 #

running warm up/down 12:00 [3]
ahr:134 max:144 shoes: VJ Integrator'07

orienteering race 1:19:57 [5] *** 9.0 km (8:53 / km)
ahr:168 max:178 29c shoes: VJ Integrator'07

Tokiokiame lygiame zemelapyje dar neteko begioti, laikrodis pakilimo primatavo '0' :) Pirma kp seip netaip paemiau, antra is antro bandymo, trecia gerai, ketvirta is antro bandymo, begent i penkta pasivijo Paulius. Na pamaniau pasilaikysiu pora prabegimu, bet vis laikiausi, laikiausi, paskum jau nebezinojau kuriame zemelapio kampe esu, tai laikiausi dar labiau, paskum jau supratau kur esu, bet jau buvo nebedaug like laikytis, tai sumoje kaip ir 22 prabegimus begau paskum Pauliu :) Darau isvadada kad mano smegenine dar tokiems greiciams nepritaikyta :|
C • zemelapis 1

Note

Atsalimui nebebuvo jegu.

H21A - Splits

Friday Dec 7, 2007 #

Note

rytine manksta pramiegojau :(

Thursday Dec 6, 2007 #

running warm up/down 12:00 [3]
shoes: Asics

orienteering 1:03:01 [4] *** 7.7 km (8:11 / km) +95m 7:43 / km
ahr:160 max:173 spiked:16/23c (injured) shoes: VJ Integrator'07

na jau puse velnio, bent jau visada zinojau kurioje puseje siaure :) 13min klaidu per 7 punktus.
o-kelias

running warm up/down 8:00 [3]
shoes: VJ Integrator'07

Wednesday Dec 5, 2007 #

running 23:47 [2] 3.9 km (6:06 / km) +15m 5:59 / km
ahr:131 max:140 shoes: Adidas

Siandein kojos kilnojosi gana lengvai, bet puslsas labai greitai kilo.
Desinys kelias kokys tai nepatogus, toks jausmas, kad lyg butu prisikaupe skysciu.

Tuesday Dec 4, 2007 #

running 23:51 [2] 3.9 km (6:07 / km) +15m 6:00 / km
ahr:129 max:137 shoes: Adidas

running hills 1:19:50 [3] 13.4 km (5:57 / km) +235m 5:29 / km
ahr:147 max:166 shoes: Adidas

Monday Dec 3, 2007 #

running 24:11 [2] 3.9 km (6:12 / km) +15m 6:05 / km
ahr:130 max:138 shoes: Adidas

Oras - sikna, gerai, kad tik dulksna buvo. Kojos sunkokai kilnojosi, nors pulsas labai smarkiai ir nekilo. Ziuresiu kokia savijauta bus vakare ir tadu apsispresiu del vakarines treniruotes.

Sunday Dec 2, 2007 #

running 2:29:20 [3] 23.0 km (6:30 / km) +400m 5:58 / km
ahr:137 max:166 shoes: Asics

Ravai. Isbegom su Rasa, Kristina ir Edvardu. Panos po valandos nusuko namo.

Saturday Dec 1, 2007 #

skiing 1:00:00 [3]
ahr:142 max:172 shoes: Salamon

Pirmas slidinejimas :) Bukciuose su Rasa, Kristina, Edvardu ir Tadeliu :)

running 1:01:05 [4] 11.7 km (5:13 / km) +95m 5:01 / km
ahr:155 max:171 shoes: Salomon XA COMP 2

Bukciai

« Earlier | Later »