Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 31 days ending Dec 31, 2006:

activity

time

miles

running

13:27:25

89.22

(9:03)

143.59

(5:37)

orienteering

7:14:15

23.8

(18:15)

38.3

(11:20)

88c

strength&stretching

40:00

Total

21:21:40

113.02

181.89

88c

averages - sleep:6.5 weight:73kg

2:00

0:00

» now

Sunday Dec 31, 2006 #

orienteering 42:49 [3] *** 3.5 km (12:14 / km)
16c shoes: VJ Integrator

Naujametine trasa pas Ruka Vingio parke. Kazkaip nekoncentruotai begau, sedau ~20min.

orienteering 28:05 [3] *** 3.1 km (9:04 / km)
8c shoes: VJ Integrator

Po trasos VP vaziavom i Grigiskes:) Ten stovejo 8kp trasa, si karta sedimu buvo tik ~3 min.

Saturday Dec 30, 2006 #

running race 49:25 [5] 11.59 km (4:16 / km)
ahr:172 max:182 shoes: Adidas

Na stai iveikiau ir as ta Naujametini begima. Net nezinojau, kad galiu tokiu aukstu tempu tiek begti. Aisku i gala tempas suletejo, arba nelabai kokybiskai ismatuoti tie kilometrai. Greciausias trasoje iveiktas 7 kilometras per 3:29. Paskutiniam kilometre pasivijo Svaika, kurio uzduota tempa islaikiau 300m, prie paskutinio kalniuko visai luzau ir nebesugebejau pasipriesinti Petrui. Na kaip pirmam kartui 90 vieta irgi neblogai:D

C • sveikiju 1-a kart sudalyvavus.... 5

Naujametinis - Splits

Friday Dec 29, 2006 #

Note
(rest day)

Poilsis pries Naujametini begima.

Thursday Dec 28, 2006 #

running 50:00 [4] 9.0 km (5:33 / km)
ahr:141 max:171 shoes: Adidas

Bandymas daryti pagreitejimus :) Pradziai apsilimas, paskui kontrolinis 1 km begimas - 3'24", tadu 8x100m pagreitejimu.
Po 4 kartu 1km poilsis:) Nesuprantu kaip hebra isbega visa maratona tokiu greiciu, as po antro ar trecio km nugriuciau, bent jau siandien.

C • begsi naujametiniame? 5

Wednesday Dec 27, 2006 #

orienteering 59:11 [4] *** 5.4 km (10:58 / km)
ahr:154 max:172 16c shoes: VJ Integrator

Istempiau Evalda i naktine trasa:) Trasa velgi gana sunki fiziskai ir nakti labai sudetinga orientuotis tarp mikraskiu.
splitai

5.4 km 16KP - Splits

Tuesday Dec 26, 2006 #

running 1:06:00 [2] 11.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas

Po visu sventimu begom su Rasa aplink bukciu pusiasali. Visai neblogas ratukas tingint begti i kalnus:)

Monday Dec 25, 2006 #

orienteering 1:00:00 [3] *** 7.2 km (8:20 / km)
ahr:150 max:168 16c shoes: VJ Integrator

Nurinkau KP is teisingos puses. Deja kazkuriuo momentu laikrodis netycia buvo sustabdytas, tad tikslaus laiko nzn. Greitai begant KP surasti gana sudetinga. Blogai nubegau i 1kp, 2 pradejau ieskoti per anksti, begdamas i 5 prabegau takeli, 7 nebuvo, 8 paemiau tik is antro karto. Toliau matyt pavargau ir leciau begau, nes problemu nebekilo.

Sunday Dec 24, 2006 #

running 1:30:00 [4] 18.0 km (5:00 / km)
ahr:156 max:173 shoes: Nike

Su Manteliu galvojom daryti ilga treniruote. Bet proceso eigoje nusprendem atsisakyti sios minties, del abieju nekokios savijautos. Kad ir letas Manto tempas man buvo per greitas, sakyciau tempine treniruote gavosi.

Saturday Dec 23, 2006 #

running 1:05:00 [3] 11.0 km (5:55 / km)
shoes: Adidas

Pasibegiojimas su Rasa i Gudeliu zemelapi. Begti labai sunku.

Thursday Dec 21, 2006 #

Note
(rest day)

Kazkodel namo grizau labai pavarges ir nenorejau nieko daryti. Bet pazvelkime tiesai i akis - tinginiavau.

Wednesday Dec 20, 2006 #

orienteering 2:00:00 [1] 6.5 km (18:28 / km)
shoes: VJ Integrator

Staciau trasa. Susalau. Ispradziu begti buvo nepatogu, del nesamu kp, paskui nepatogu del suledejusiu koju.

C • man teko du kart statyti trasa... 5

Tuesday Dec 19, 2006 #

Note
(rest day)

Jauciuosi nusipelnes poilsio dienos

Monday Dec 18, 2006 #

running warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: VJ Integrator

10min apsilimas iki starto.
12min atsalimas iki namu.

orienteering 1:09:10 [4] *** 6.0 km (11:32 / km)
ahr:159 max:176 16c slept:6.0 weight:73kg shoes: VJ Integrator

Prabegau nurinkinedamas punktus vosvos trasa Karoliniskiu slaite. Padriau pora nereikalingu kampu ir pora kp prabegau. Pgl laikus matyti, kad kai kurie pasirinkti prabegimai irgi levi. Trasa fiziskai sunki, bet po Ravu karoliniskiu slaitai neatrodo labai auksti, gal todel kad tamsu :)

Sunday Dec 17, 2006 #

running 1:30:00 [3] ** 16.0 km (5:38 / km)
ahr:144 max:171 shoes: Nike

Na kadangi as po ligos, o visi kiti nespejo atsigauti per dvi savaites, nuo paskutines ilgos treniruotes, begom tik pusantros valandos:) Nors gal cia buvo kaltas ir vakarykstis teminis vakaras :D
Si karta begom is veju kosiamos Pilaites. Kazkodel tapau gaujos vedliu tad visiems teko begti kur man atrode graziau, kadangi visi daug snekejo teko paiimti keleta kalniuku. Visiems pritilus jau sukom namo, bet man pasirode mazai, nuvedziau gauja i sona uz ka gavau nuo Rasos pylos:)
Gauja sudare visa vakarykste chebra.

Kam idomi mano savijauta tai pasakysiu, kad puiki:)

Saturday Dec 16, 2006 #

running 1:20:00 [3] ** 12.0 km (6:40 / km)
ahr:145 max:181 shoes: VJ Integrator

Smagus pasibegiojimas Prapuolu zemelapyje. Kol dar buvom nepaverge begom tiesiai, bet is Rastinenu zemelapio uzsuke i piliakalni, jau grizome keliukais :) Treniruotes dalyviai Rasa, Vyc ir Tomas.

Friday Dec 15, 2006 #

orienteering 55:00 [3] *** 6.6 km (8:20 / km)
ahr:147 max:169 16c slept:7.0 weight:73kg shoes: VJ Integrator

Vakar negalejau uzmikti kol nesukurpiau trasos kitai Vilniaus naktiniu treniruociu savaitei:) Prainspektavus trasa kelis kp teko pergalvoti, bet seip mano galva gavosi visai smagi trasa.

Thursday Dec 14, 2006 #

running 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)
ahr:146 max:172 shoes: Adidas

Su Rasa ir Aiste pabegiojom Vingio parke. 4.4km darem tempini begima po 4.5/km. Savijauta nekokia, labai ilgas atsistatymas.
Plius dar po vakar skauda visus raumenis :)

C • atrodo zinau priezasti... taig... 1

Wednesday Dec 13, 2006 #

strength&stretching 40:00 [2]
max:137

30 min jegos pratimai (atsispaudimai, atsilenkimai ir etc)
10 min tampymasis.

Tuesday Dec 12, 2006 #

running 55:00 [1] 9.0 km (6:07 / km)
ahr:125 max:140 shoes: Adidas

Lengvai prasibegom su Rasa ir Vyc Vingio parke.

Monday Dec 11, 2006 #

Note
(rest day)

Na stai pagaliau namie :) Jauciuosi visai sveikas, nors imk ir bek, bet zmones sako, kad reiktu palaukti kol antibiotikai galutinai pasisalins is organizmo. Nes tipo kenkia sirdziai. Kad kraujotakos sistemai pakenkta tai pastebejau, pradejo salti pedos, ko pries susirgima nebuvo:|

C • sveikas gyvas! (?) nu ziurek... 2

Sunday Dec 10, 2006 #

Note
(sick)

Saturday Dec 9, 2006 #

Note
(sick)

Temparaturos vakar vakare ir siandein jau nebera. Sulaukes antros antibiotiku injekcijos pabegau porai valandu namo :) Sesele papirkau sokaladu ;)

C • sveikas sugryzes i gyvuju pasa... 5

Friday Dec 8, 2006 #

Note
(sick)

Ryte temperatura 37.4, jauciuosi jua kaip zmogus noriu namo. Bet rytines vizitacijos metu isgirstu nuosprenti, pakartotiniai tyrinai ir guliu iki pirmadienio:(

Thursday Dec 7, 2006 #

Note
(sick)

Temperatura truputi nukrito, be zemiau 38 nekrenta :(
Nuo vakar vakora i kateteri leidzia antibijotikus 4 kart per dina

Wednesday Dec 6, 2006 #

Note
(sick)

Na stai pagulde mane vakar itare umini apencitita. Bet kiti daktarai suabejojo ir nusprende nepjauti iki ryto. Ryte po echoskopijos issitikno kad apendicito nera ir itarima tik kelia limfmazgiai. Visa diena temperatura ~39.

Tuesday Dec 5, 2006 #

Note
(sick)

Jauciuosi kaip lapas. Nors ir susiklojau viska ka radau namie. Pradejo kilti temperatuta :(
Pakilus temperaturai iki 39 isvezem mane i ligonine:(

C • ei tevai gal samagono tau uzve... 3

Monday Dec 4, 2006 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 3, 2006 #

running (long) 2:00:00 [3] ** 22.0 km (5:27 / km)
ahr:139 max:168 shoes: Nike

Na stai labai rimta treniruote su labai gera chebra :D Toliau explorinom Ravus si karta jau su mapu. Dalyvavo Rasa, Diana, Tomas ir Vyc. Mano klasiokas Mantas nusirase antrame pakilime :) Bet kaip pradedanciajam galima.

Saturday Dec 2, 2006 #

running 1:10:00 [3] ** 10.0 km (7:00 / km)
ahr:141 max:177 shoes: Adidas

Bandom daryti tradicija sestadieni begti kuriame nors nepabodusiame zemelapyje salia Vilniaus. Si karta issirinkome sena Grigiskiu zemelapi (1989m). Startavom salia Stirniu piliakalnio ir palei Saide begom i zemelapi. Siuo metu miskas gana begamas, bet vasara viskas butu labai zalia. Nevisai gavosi pabegioti ten kur norejosi, nes kelia uztvere patvinusios saides apipelkeje krantai. Na bet manau visiems treniruote patiko;)

« Earlier | Later »