Training Log Archive: HobitasIn the 30 days ending Sep 30, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||
Wednesday Sep 29, 2010 #
cycling warm up/down 27:00 [3] 9.5 km (2:51 / km) +65m 2:45 / km
ahr:131 max:162 shoes: TREK 6500
o-cycling 59:47 [4] 13.0 km (4:36 / km) +135m 4:22 / km
ahr:153 max:175 shoes: TREK 6500
8 min padėjau ant 32(berods) kp, visa kita normaliai.
cycling warm up/down 11:30 [3] *** 4.5 km (2:33 / km) +30m 2:28 / km
ahr:137 max:159 shoes: TREK 6500
Sunday Sep 26, 2010 #
in-line skating 45:00 [2]
shoes: K2 Monza
Note
Saturday Sep 25, 2010 #
o-cycling race 1:06:00 [5] 9.98 km (6:37 / km) +230m 5:56 / km
ahr:166 max:181 spiked:10/14c shoes: TREK 6500
Jei ne du paskutiniai kp pieš parodomąjį būčiau labai patenkintas (9kp nepastebėjau žemėlapyje kad jis ant šunkeliuko ir pravažiavau, o iš jo pradėjau važiuoti tiesiai į 11, gerai kad smegeninėje suveikė saugiklis, kad per ilgai aš jau minu tuo keliuku). Na dar keli levi pravažiavimai į 5, ta pati 9 ir 12 punktus.
Pgl spidometrą 18km.
Tuesday Sep 21, 2010 #
rollerskiing 46:00 [3] 12.5 km (3:41 / km) +10m 3:40 / km
ahr:136 max:161 shoes: Start skating 71
Monday Sep 20, 2010 #
strength&stretching (abs) 8:00 [1]
Sunday Sep 19, 2010 #
cycling 1:29:00 [3] 30.5 km (2:55 / km) +215m 2:49 / km
ahr:136 max:177 shoes: TREK 6500
Saturday Sep 18, 2010 #
running 39:00 [3] 7.0 km (5:34 / km) +80m 5:16 / km
ahr:141 shoes: Asics GT-2140
Tuesday Sep 14, 2010 #
rollerskiing 1:05:00 [3] 17.1 km (3:48 / km) +90m 3:42 / km
ahr:129 max:169 shoes: Start skating 71
Monday Sep 13, 2010 #
cycling (n-vp-d) 22:26 [2] 8.6 km (2:37 / km) +55m 2:32 / km
ahr:130 max:154 slept:5.0 shoes: Focus Mares Cross 2009
Note
Thursday Sep 9, 2010 #
running 34:00 [3] 6.3 km (5:24 / km) +20m 5:19 / km
ahr:140 max:153 shoes: Asics GT-2140
Pulsas aukštokas tokiam tempui, bet kaip po sirguliavimo manau normaliai.
Wednesday Sep 8, 2010 #
Note
slept:9.0 (sick)
Tuesday Sep 7, 2010 #
Note
(sick)
Monday Sep 6, 2010 #
Note
(sick)
Sunday Sep 5, 2010 #
orienteering race 56:32 [4] 7.0 km (8:05 / km) +115m 7:28 / km
ahr:155 max:171 26c (sick) shoes: VJ Integrator
Diena miškas ne toks baisus kaip naktį. Į savo startą pavėlavau ir bėgau vietoj Tado 11 etapu antroje komandoje mass startu.
Pradžia labai šiukšlina ir iš 6 pirmų kp gerai paiimtas tik 1. Paskum vargais negalais susikaupiau ir pradėjau vytis varžovus, Ąžuolas3 pasidavė lengvai, Labirintą teko nuvaryti nuo kojų, kažkokį jaunuolį iš medeinos išmušiau iš vėžių padarydamas klaidą, bet su OSK Jalle susitvarkyti nepavyko, užstrigus kojai pargriuvau į kažkokius krūmus ir jaunuolis aplenkė ir atitolo.
Saturday Sep 4, 2010 #
orienteering race 1:30:07 [4] *** 7.1 km (12:42 / km) +175m 11:18 / km
ahr:151 max:181 22c (sick) shoes: VJ Integrator
Iki 7 kp puse bėdos, bet į 8taip nubludijau, kad nebežinojau kur esu. Sutikęs Skirmą nepaleidau ik 17kp, bet mane taip nuvarė nuo kojų, kad į paskutinį neberadau jegų bėgti.
Friday Sep 3, 2010 #
Note
(sick)
Thursday Sep 2, 2010 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 1, 2010 #
cycling (n-2vp-d) 30:55 [2] 12.6 km (2:27 / km) +80m 2:23 / km
ahr:128 max:157 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 12:50 [1] 5.0 km (2:34 / km) +20m 2:31 / km
ahr:109 max:153 shoes: Focus Mares Cross 2009