Training Log Archive: HobitasIn the 30 days ending Apr 30, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||
Friday Apr 30, 2010 #
cycling 12:29 [3] 4.6 km (2:43 / km) +25m 2:39 / km
ahr:124 max:164 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (n-vp-d) 20:00 [3] 8.0 km (2:30 / km) +65m 2:24 / km
ahr:136 max:169 shoes: Focus Mares Cross 2009
Thursday Apr 29, 2010 #
Note
(injured)
Vakar chirurgė leido bėgioti, sakė jei tik gali tai prašom :) Na vakar ir šiandien tai tikrai dar negaliu, bet šeštadieni manau galėsiu. Kol kas labiau bijau, kad skiepas labiau trukdis irkluoti, nei siūlės bėgti ar minti dviratį.
Tuesday Apr 27, 2010 #
orienteering 18:00 [1] 2.0 km (9:00 / km)
(injured)
Rezultatas dvi siulės ir skiepas nuo stabligės.
Ir čia tik iki pirmo kp
Sunday Apr 25, 2010 #
Note
slept:9.0 weight:77.7kg (sick)
Saturday Apr 24, 2010 #
Note
slept:9.0 (sick) (rest day)
Friday Apr 23, 2010 #
Note
slept:7.0 (sick) (rest day)
Thursday Apr 22, 2010 #
Note
slept:7.5 weight:77.9kg (sick) (rest day)
Wednesday Apr 21, 2010 #
Note
(sick) (rest day)
Tuesday Apr 20, 2010 #
Note
(sick) (rest day)
Monday Apr 19, 2010 #
cycling (n-vp-d) 26:00 [1] 8.0 km (3:15 / km) +60m 3:08 / km
ahr:106 max:141 slept:6.5 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling 27:00 [1] 8.0 km (3:23 / km) +35m 3:18 / km
ahr:106 max:141 (sick) shoes: Focus Mares Cross 2009
Sunday Apr 18, 2010 #
orienteering race 1:21:07 [4] *** 11.3 km (7:11 / km) +125m 6:48 / km
ahr:162 max:178 spiked:18/26c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
7min. grybo į 2kp. na ir dar kokios 4 į visus likusius. Smegeninė labai kaito ...
G3 - 13,5km
Friday Apr 16, 2010 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 15, 2010 #
rogaining 54:00 [3] 6.5 km (8:18 / km) +120m 7:36 / km
ahr:136 max:159 spiked:26/31c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Wednesday Apr 14, 2010 #
cycling (n-vp-d) 25:18 [1] 8.0 km (3:10 / km) +55m 3:03 / km
ahr:106 max:144 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-vp-n) 25:30 [1] 8.0 km (3:11 / km) +35m 3:07 / km
ahr:91 max:134 shoes: Focus Mares Cross 2009
o-cycling 1:02:50 [3] *** 12.19 km (5:09 / km) +45m 5:04 / km
ahr:142 max:165 spiked:14/19c shoes: Focus Mares Cross 2009
Kad sąlygos būtu lygios su kitais dalyviais važiavau su krosu ir be planšetės dar už nugaros turėdamas inkarą Robinzoną :)
Žemėlapis galinėje kišenėje tikrai nelabai padeda orientuotis, o Linas išsilaikė normaliai tik iki 2kp paskui reikėjo lūkuriuoti.
Trasa tai kažkoks bardakas, pirmyn atgal tais pačiais takeliais...
G3-16,5km
Tuesday Apr 13, 2010 #
cycling (n-vp-d) 25:40 [2] 8.0 km (3:13 / km) +65m 3:05 / km
ahr:106 max:149 slept:6.5 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 13:00 [2] 4.6 km (2:50 / km) +20m 2:46 / km
ahr:96 max:136
orienteering race 1:01:50 [4] *** 7.4 km (8:21 / km) +375m 6:40 / km
ahr:153 max:167 spiked:22/25c weight:77kg shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Pagaliau normali vietovė su kalnais :) Iš bėgom su Linu, bet jis kažkur dingo po 2kp, prie trečio aš jo 'palaukiau' - užgrybinau, bet jis taip ir nepasirodė. Dar klaidelę padariau bėgdamas į 16kp, nesupratau kur nusileidau nuo kalno ir bėgant į 18 padariau bereikalingą lanką.
Visumoje tai puse velnio tik ne į visus kalnus užbėgau.
Kažkaip nelabai tikiu kad tiek aukščio buvo :|
Monday Apr 12, 2010 #
cycling (n-vp-d) 25:00 [2] 8.0 km (3:08 / km) +65m 3:00 / km
ahr:107 max:149 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-vp-n) 26:00 [1] 8.0 km (3:15 / km) +35m 3:11 / km
ahr:91 max:135 shoes: Focus Mares Cross 2009
running (sD) 25:30 [1] 3.3 km (7:44 / km)
ahr:109 max:149 weight:78.5kg shoes: Asics GT-2140
Sunday Apr 11, 2010 #
running (sD) 39:30 [1] 6.0 km (6:35 / km)
ahr:108 max:129 shoes: Salomon SpeedCross 2'09
running 41:10 [3] 8.5 km (4:51 / km) +45m 4:43 / km
ahr:144 max:160 shoes: Salomon SpeedCross 2'09
Saturday Apr 10, 2010 #
running warm up/down 13:00 [2] 2.3 km (5:39 / km)
ahr:128 max:134 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
orienteering race 43:28 [5] *** 6.7 km (6:29 / km) +130m 5:55 / km
ahr:169 max:174 spiked:26/28c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Pradžioje buvo labai sunku, vilkausi iš paskos visiems. Paskum mažumėlę įsibėgau, bet prieš parodomąjį teko sustoti ir paieškoti savo kp bo užsiroviau ant dublio.
Thursday Apr 8, 2010 #
rogaining 59:55 [3] *** 9.1 km (6:35 / km) +60m 6:22 / km
ahr:147 max:160 spiked:29/33c slept:7.0 weight:78kg shoes: Focus Mares Cross 2009
Jau buvo kažkas panašaus į bėgimą. Padariau netgi vieną pagreitėjimą tarp kp, ko pasekoje šiek tiek sėstelėjau :) Kaip savam miške 4 klaidos turbūt daugoka. 1 klaida: neišlaikiau krypties ir pradėjau orientuotis pgl reljefą nežiūrėdamas į kompasą. 2 klaida: nusileidau ne ta loma (nenorėjau trugdyti bomžam). 3 klaida: per anksti įlindau į pelkę (nors ten turbūt nupiešta kažkokios pasakos). 4 klaida: blogas kelio pasirinkimas (per pagreitėjimą).
Wednesday Apr 7, 2010 #
o-cycling 1:44:03 [3] *** 16.7 km (6:14 / km) +70m 6:06 / km
spiked:11/16c slept:7.0 weight:78kg shoes: TREK 6500
Tuesday Apr 6, 2010 #
orienteering 1:06:21 [3] *** 8.6 km (7:43 / km) +95m 7:19 / km
ahr:146 max:164 spiked:20/25c slept:5.0 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Pasigailėjau, kad nepasiėmiau legendų. Teko tikrinti ar tikrai 9 yra 9 :)
Kojos vis dar medinės...
g3-10,2km
Monday Apr 5, 2010 #
cycling 1:50:00 [1] 23.1 km (4:46 / km) +100m 4:40 / km
ahr:81 max:140 shoes: Focus Mares Cross 2009
Saturday Apr 3, 2010 #
running warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
orienteering 29:50 [5] *** 4.32 km (6:54 / km) +75m 6:21 / km
ahr:173 max:182 spiked:13/18c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
labai didelis grybas į 10kp. O paskui nebebuvo jėgų.
orienteering race 39:21 [4] *** 4.16 km (9:28 / km) +30m 9:08 / km
ahr:156 max:171 spiked:10/15c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Po pirmo kp nubėgau į trečia ir beieškant 4 supratau, kad dar nepasiėmiau 2 ir 3. Jėgų zero
Friday Apr 2, 2010 #
running 37:50 [2] 6.5 km (5:49 / km) +25m 5:43 / km
ahr:132 max:140 shoes: Salomon SpeedCross 2'09