Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 30 days ending Nov 30, 2008:

activity # timemileskm+m
  adventure racing1 22:46:10
  running10 8:30:53 17.03 27.4 390
  rogaining1 6:15:15 24.85(15:06) 40.0(9:23) 730
  orienteering3 3:42:22 9.38 15.1 6539c
  cycling2 3:22:18 41.94(4:49) 67.5(3:00) 165
  skiing2 2:40:00 21.13(7:34) 34.0(4:42)
  swiming1 45:00 1.1(40:48) 1.77(25:21)
  strength&stretching4 35:00
  Total14 48:36:58 115.44 185.77 135039c
  [1-5]14 48:16:58
averages - sleep:5

«»
22:46
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 30, 2008 #

running (to work) 22:00 [2] 3.8 km (5:47 / km)
shoes: Salamon XT Wing

Saturday Nov 29, 2008 #

rogaining race 6:15:15 [3] 40.0 km (9:23 / km) +730m 8:36 / km
ahr:148 max:174 shoes: Salomon SpeedCross 2

Zinot 24h lengviau...
kilometrazas apytikslis oro linija

Friday Nov 28, 2008 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 27, 2008 #

running warm up/down 10:00 [3]
shoes: LaSportiva CrossLite

Apsilimas su Vosvos ir Diana

orienteering (Night) 56:14 [5] 8.1 km (6:57 / km)
19c shoes: LaSportiva CrossLite

Su Vosvos bendru startu. Daug maz viska ir prabegom kartu.

running warm up/down 15:00 [3]
shoes: LaSportiva CrossLite

Atsalimas su ta pacia chebra.

Wednesday Nov 26, 2008 #

Note
(rest day)

Is darbo ejau i baseina, bet pusiaukeleje supratau, kad per daug pavarges ir nuejau namo:)

Tuesday Nov 25, 2008 #

skiing 1:35:00 [3] 20.0 km (4:45 / km)

Bukciai, su beveik visu Fortunos ski team'u. (truko vosvos ir pupo :)
4 ratukai ir dar siek tiek pasimakalavimo

Monday Nov 24, 2008 #

skiing 1:05:00 [3] 14.0 km (4:39 / km)
ahr:143 max:176

Bukciai

Sunday Nov 23, 2008 #

running 1:05:00 [3]
ahr:142 max:159 shoes: LaSportiva CrossLite

Streva, nurinkau dali punktu

Saturday Nov 22, 2008 #

running 1:30:00 [3]
ahr:140 max:163 shoes: Salomon SpeedCross 2

Staciau dali trasos Srevos miske 30 metu senumo zemelapyje:)

orienteering (night) 1:50:00 [3] ***
ahr:153 max:177 shoes: Salomon SpeedCross 2

Buvo linksma :) Neradau tik vieno kp :D

Thursday Nov 20, 2008 #

Note
(rest day)

Abi blauzdas skauda labiau nei vakar. Lipti i virsu ar i apacia didelis issukis :( Taip pat ilgeliau pasedejus darant pirmus zingsnius reikia uz kazko laikytis:( Liudna, kad naktines nuplauke.

Tuesday Nov 18, 2008 #

running warm up/down 9:00 [2]
shoes: Salamon XT Wing

I baseina

swiming 45:00 [3] 1.77 km (25:21 / km)

5x100 krauliu
5x100 krauliu
500 brasu
2x(50brasu+50krauliu kvepavimas kas 5)
treciam karte sutrauke blauzdas :(

running warm up/down 9:00 [2]
shoes: Salamon XT Wing

namo

Thursday Nov 13, 2008 #

orienteering (night) 56:08 [4] *** 7.0 km (8:01 / km) +65m 7:40 / km
ahr:159 max:179 20c shoes: VJ Integrator'08

Kazkaip visai padoriai begosi, nesitikejau...
najas HR max rekordas

paziurejus duomenis kompe, jokio rekordo nerasta:) paprasciausiai sudurniavo laikrodukas

running warm up/down 10:30 [2]
ahr:136 max:144 shoes: VJ Integrator'08

Atvesom su vosvos

Tuesday Nov 11, 2008 #

Note
(rest day)

?iek tiek ispūd?ių, reikalaujant tautai :D

?iais metais var?ybos vyko Kur?iemės regione, Srunda miestelio apylinkėse. Vietovė pakankamai i?rai?kinga tokio tipo var?ybom, yra kalniukų ir lygumų poilsiui, taip pat daug kultūrinių objektų kaip piliakalniai ar sovietinės karinės bazės virtusios vaiduoklių miestais. ?iųmetinės var?ybos buvo suskirstytos į dvi dalis: kvalifikacija ? pirmi septyni etapai ir paskutinis etapas rogainingas. U? kvalifikacijoje nerastus punktus atimami ta?kai i? rogainingo etapo. Tik įveikęs etapą su?inai kur yra kito etapo punktai. Be punktų kurios reikia surasti ?emėlapio ir legendos pagalba dar įmai?ytos specialios u?duotys kaip kliūčių ruo?as, ar ?mogaus nuleidimas alpinizmo įrangos pagalba. Visiems etapams įveikti skiriamos 24 valandos. Poilsio re?imą nusistato pačios komandos.
I? viso dalyvavo 42 pilnos komandos. Kiekvieną komandą sudaro 4 ?monės i? kurių bent viena turi būti mergina. Prie merginos ir dviračio pritvirtinama atsi?ymėjimo kortelė, kurios negalima atkabinti iki pat var?ybų pabaigos. Dviračių etapuose atsi?ymėti turi mergina ir ?dviratis?, pėsčiųjų etapuose tik mergina. Taip pat yra reikalavimas, kad komanda visada judėtu kartu ir i?sibarstymas negali būti didesnis nei dvi minutės tarp 1 ir paskutinio komandos nario.
1 etapas ? prologas, dviračiu.
12 val. dienos. Var?ybų centras buvo įsikūręs mokyklos sporto salėje, kokie 5km nuo Skrunda miestelio. Tad visi dalyviai kolona pajudėjo link miestelio centro su policijos palyda. Ta proga net buvo u?darytas eismas kelyje Liepaja ? Ryga. Nebloga kritinė masė gavosi, turbūt miestelis dar nebuvo matęs 168 dviratininkų minios. Po miestelio vald?ios ir organizatorių sveikinimų buvo duotas tikrasis startas į antrą etapą.
2 etapas ? pėsčiomis.
Startas buvo duotas prie parkelio, ant kurio med?ių buvo pritvirtinti miestelio ?emėlapiai ir legendos. Reikėjo kuo greičiau surasti prie kurio med?io pritvirtintas tavo komandos ?emėlapis. Gavus ?emėlapį nelabai supratom ko i? mūsų dabar nori. ?emėlapyje nebuvo nupie?tos kontrolinių punktų(KP) vietos, vietoj to duotos aero nuotraukytės su punktų vietom ir legenda (pvz. po tiltu, griuvėsiai, paminklas). Reikėjo identifikuoti ?emėlapyje kur tos vietos yra ir kuo greičiau atsi?ymėti punktuose. Su ?ią u?duotimi susitvarkėme nesunkiai ir fini?avome tarp lyderių.
3 etapas ? dviračiu.
Gavome kitą ?emėlapį ir legendas kur stovi kiti trys punktai. ?iuos kp reikėjo surinkti eilės tvarka. Nelabai pataikėme surasti oro uosto pakilimo/nusileidimo taką, tai teko pakirsti per pelkę ir jau pačioje prad?ioje su?lapti kojas. Bet visa kita įveikėme sėkmingai ir į trečią etapą atvykome tarp lyderių.
4 etapas ? pėsčiomis.
Gavome sovietų karinės bazės aero nuotrauką su su?ymėtais punktais, tad beliko juos greitai surasti. Padarėme keletą orientavimosi klaidų ir kelias komandas praleidome į priekį.
5 etapas ? dviračiu.
Vėl ka?kas įdomaus. Turime ?emėlapį, legendą, kompasą ir atskaitos ta?ką t.y. paskutini KP prie? tai buvusio etapo. O legenda tokia: kilometra?as iki kito KP ir laipsniai. Truputi pasimetėme ie?kodami pirmo KP ir praradome geras 20 minučių. Paskui u?sispyrė bandėme tiesiai prasimu?ti į 2KP, dėl ko pabraid?iojome iki kelių lediniame vandenyje ir dar 10 minučių valėme ?vaig?des nuo prisivėlusių pelkės ?olių. Kad būtų dar linksmiau perskaitėm sekančio KP legendą ir ie?kojom punkto keliukų sankry?oje nors jis turėjo būti raketų ?achtoje. Prava?iavę tas ?achtas nusprendėme, kad daugelis komandų čia paprasčiausiai ilsisi. Tad dar 15min sėdimo. Bet raketinių ?achtų kompleksas tikrai įspūdingas, nema?ai mes ten paklaid?iojom kol suradom tą KP. Sekantis keli punktai buvo gana paprasti, o ir mes jau buvom atidūs pasimokę i? savo klaidų. 5KP buvo su specialia u?duotimi. Senoje grudų saugykloje buvo paslėpti 7KP i? kurių reikėjo surasti tris, o ir pats 5KP buvo pakabintas 5metrų auk?tyje be alpinizmo įrangos nelabai pasiekiamas. Na sunkiausias darbas čia teko mūsų merginai, bet ji ?auniai su viskuo susitvarkė. Po ?io punkto lauke jau visi?kai sutemo tad sekančius punktus rinkome tamsoje. Nebuvo lengva, trūko komandai ?viesos, o ir keliukai ?ioje trasos dalyje buvo ?ymiai prastesni. Na bet ?eip netaip prisikasėm iki sekančios specialios u?duoties. Merginai reikėjo nusileisti nuo 30m vandens bok?to virvių pagalbą. Viduryje to kelio kabojo KP kuriame reikėjo atsi?ymėti ne tik jai bet ir dviračiui. Buvo baisoka, bet mes susitvarkėm. Sekanti u?duotis, u? ma?inos lango duotas tikslus miestelio ?emėlapis su pa?ymėtais papildomais trejais punktais bei paskutiniuoju etapo punktu. Gavom balta popieriaus lapą ir pirmyn, nori persibrai?yk viską ar sukis kaip tau patogiau. Susikroviau visas detales į galva, o nusipie?iau tik keliukus kuriais va?iuosim ir dideliam komandos nustebimui visus tris KP radom be didelių nesklandumų. Paskutiniame etapo KP laukė kliūčių ruo?as. Komandos parod?iusios geriausius tris laikus bus apdovanotos papildomu ta?ku. Mes buvome tretieji kurie įveikinėjo ?ią atrakcija ir parodėme trečią laiką. Labai daug nesitikėjom, nes atsilikom nuo antro laiko apie 30 sekund?ių. Nuskubėjome į sekanti etapą kur mūsų laukė kar?ta sriuba.
6 etapas ? pėsčiomis.
Etapo teisėjai liepė pirma bėgti ir tik paskui pa?adėjo duoti sriubos. Buvo labai pikta. Orientavimosi etapas orientacininkams problemų nesukėlė. Daugiau vargo buvo surasti kaip kirsti upelį per vidurį ?emėlapio, nes pa?ymėtų tiltelių nebebuvo. Blogiausia, kad kol valgėme ir kuitėmės mus aplenkė kelios komandos, o dar i?va?iavus į kitą etapą vienas kolega paliko kuprinę, tad dar teko laukti kol jis ją suras.
7 etapas ? dviračiu.
Reikia nusikopijuoti KP nuo ?ymiai detalesnio, bet jau pasenusio karinio ?emėlapio. Taipogi skiriasi mūsų ir ano ?emėlapio masteliai. Bendrom pastangom atkoduojam visas punktų vietas ir nusipie?iam jas savo ?emėlapyje. Var?ybos vyksta jau 12 valandų, minti sekasi vis sunkiau, be to ir baiginėjasi vanduo, o ir lempų ?viesa nebed?iugina, pradedam taupyti. Tikėjomės, kad kvalifikacija baigsim per 12val., o čia dar visas etapas. Na bet viską įveikėme be didesnių sunkumų su keliais 15min. pagrybavimais. Kelias tarp punktų vis labiau prailgsta, kai kuriuos kolegas bando palau?ti miego noras. Laimei i?bla?ko du punktai su specialiom u?duotim. Vėlgi merginai ir dviračiui reikia atsi?ymėti ka?kur auk?tai. Vienas KP kluono balkio vir?uje, kitas KP gele?inkelio tilto atramoje. Čia susisukam pakankamai greitai. Ir pagaliau vėl bazinė stovykla. Kol persirengiam ir pavalgom u?trunkam, bet į tai nebekreipiam dėmesio.
8 etapas ? dviračiu, pėsčiomis.
Vėlgi su punktu kopijavimu pana?i situacija kaip ir su prie? tai buvusiu etapu. Skirtingi ?emėlapiai, skirtingi masteliai. Suplanuojam trasa taip, kad pėsčiųjų punktus imtume jau ?viesoje. 7KP pajamam be jokių problemų ir pagaliau jau ?viesu. Prie? pėsčiųjų etapą vėl reikia atsi?ymėti merginai ir dviračiui 10m auk?tyje gaisrininkų bok?telyje. O ?emėlapis padėtas pačiame bok?to vir?uje. Kadangi a? jaučiu silpnybę bok?tams savanoriu lipu į vir?ų. O i? ten tikrai gra?us vaizdas. Kol a? sulaipiojau auk?tyn ?emyn komanda spėjo atsi?ymėti, bet sugalvojo nelabai vykusi nusileidimo būda, dėl ko merginai dar karta teko lipti prie KP i?laisvinti virvės.
Bėgimas jau nebeteikė d?iaugsmo, bėgti reikėjo su kuprinėm, o manojoje buvo virvė. Po pusės trasos kojos visai nebesikilnojo. Bet susirinkom tuos 4 pėsčiųjų KP be didesnių sėdimų ir vėl ant dviračių. Liko dvi valandos ir du KP. Per valanda tuos du KP surenkam ir fini?uojam. Fini?ą pasiekėm ketvirti. Visi laimingi.
Kol apsitvarkom ir i?siprausiam i?kabina kliūčių ruo?o rezultatus. Mes jame treti. Jėga, netikim savom akim, kad galim pakilti į trečią vietą. A? einu miegot, dar juk laukia ilga kelionė į Vilnių. Atsikėlęs i? girstu liūdną ?inią. Kopijuodami paskutinio etapo punktus vieno punkto nenusikopijavom. Tad taip ir likome ketvirti.
Tad komanda ?Bandom? taip ir nei?naudojo savo bandymo, bandysim laimėti kitą kartą.

Nors ir skurdokas bet ?ioks tok pasakojimas apie multisportininkų nuotykius. Beje 2008-11-11 dienos laikra?tyje ?15 min.? yra straipsnelis apie ?ias var?ybas, nelabai koks, bet vis ?is tas.
Tai tiek...

Monday Nov 10, 2008 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 8, 2008 #

adventure racing race 22:46:10 [2]
ahr:122 max:171

Numinta 185km, nubegta ~20km. Uzimta 4 vieta.
rezultatai

Komanda: navigatorius Grafaz, legendonesis ir saugas Evaldas, super vikrusis alpinistas Kysulis ir virves nesikas as :)



Friday Nov 7, 2008 #

Note
slept:5.0 (rest day)

Poilsio niekada nebuna per daug:) gaila kad tik miegojosi prastai :(

Thursday Nov 6, 2008 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 5, 2008 #

running 45:06 [2] 8.6 km (5:15 / km) +50m 5:06 / km
ahr:141 max:164 shoes: Salomon SpeedCross 2

Bukciai su dug chebros

strength&stretching 10:00 [0]

Monday Nov 3, 2008 #

running 1:20:00 [3] 15.0 km (5:20 / km) +95m 5:10 / km
ahr:139 max:158 shoes: Salamon XT Wing

VP

strength&stretching 10:00 [0]

Sunday Nov 2, 2008 #

running 2:02:00 [3] +245m
ahr:140 max:163 shoes: Salamon XT Wing

Mirusios kopos.

strength&stretching 5:00 [1]

cycling 48:18 [4] 19.5 km (2:29 / km) +70m 2:26 / km
ahr:154 max:170 shoes: TREK 6500

Juodkrante - Smiltyne

Saturday Nov 1, 2008 #

running 33:17 [3]
ahr:137 max:164 shoes: Salamon XT Wing

Juodkante, manksta.

strength&stretching 10:00 [1]

cycling 2:34:00 [2] 48.0 km (3:13 / km) +95m 3:11 / km
ahr:128 max:174 shoes: TREK 6500

Juodkrante - Smiltyne(molas) - Juodkrante.

« Earlier | Later »