Training Log Archive: HobitasIn the 29 days ending Feb 29, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||
Monday Feb 29, 2016 #
Note
rhr:48 (rest day)
Sunday Feb 28, 2016 #
running 2:01:00 [2] 21.1 km (5:44 / km) +225m 5:27 / km
ahr:139 max:154 weight:80.6kg shoes: salomon spikecross 3 [2014]
vakar visą dieną kabinosi lengvas kosulys, bet šian, bent jau kol kas, jokių negerumų gerklėje nejaučiu.
kojos buvo pakankamai šviežios, tai po pirmų km nebestabdžiau savęs ir tokiu savieigos tempu prakrutėjau visą maršrutą.
Sutikau Mickų su chebra, bet jų tempas buvo labai lėtas, nors koks 1km mums būtu ir pakeliui, nutariau nevarginti kolegų savo būvimu.
Saturday Feb 27, 2016 #
running 1:43:40 [3] 18.5 km (5:36 / km) +140m 5:24 / km
ahr:143 max:159 rhr:48 weight:81kg shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Friday Feb 26, 2016 #
Note
rhr:44 (rest day)
Thursday Feb 25, 2016 #
running 57:35 [2] ** 10.1 km (5:42 / km) +75m 5:30 / km
ahr:140 max:162 rhr:46 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
pirmas km džiugino, galvojau bus viskas pgl planą, bet antram pradėjo lietis vaizdas, tad nutariau nerizikuoti ir ramiai be pasispardymų pabaigti suplanuotą maršrutą. Na bet 5-6km mirguliavimas ir liejimasis pasibaigė, tad 7 ir 8 km padariau po pusilgi pagreitėjimą.
reikia apriboti kavos vartojimą :|
Wednesday Feb 24, 2016 #
running 44:47 [3] 7.4 km (6:03 / km) +60m 5:49 / km
ahr:135 max:149 rhr:47 weight:80.8kg shoes: salomon spikecross 3 [2014]
kazkas ne taip, arba liga artinasi arba tu miziernu pagreitejimu man buvo per daug. pirmus 5km su avg ~140 vos lipau is 6min, kai tik nusprenžiau, kad reikia trumpinti treniruotę reikalai šiek tiek pasitaisė ir avg tokiam greičiui nusileido iki ~133
Tuesday Feb 23, 2016 #
running 49:00 [3] 9.0 km (5:27 / km) +55m 5:17 / km
ahr:141 max:161 rhr:43 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
pradžioje blauzdos atrodė truputi sunkios, bet po 3km ir priverstinės 10min pertraukos (pepe tapo dingo) toliau bėgosi pakankamai lengvai
6/10
Monday Feb 22, 2016 #
Note
rhr:45 (rest day)
Sunday Feb 21, 2016 #
running 2:10:00 [2] 20.6 km (6:19 / km) +340m 5:50 / km
ahr:135 max:158 rhr:47 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
ilga su siek tiek kalniuku
Saturday Feb 20, 2016 #
running 1:33:50 [2] 15.6 km (6:01 / km) +180m 5:41 / km
ahr:136 max:162 rhr:48 weight:81kg shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Padariau kilputę Lazdynų miške ir paneriu grįžau į Bukčius.
Friday Feb 19, 2016 #
Note
rhr:48 (rest day)
Thursday Feb 18, 2016 #
running 44:45 [2] 8.0 km (5:36 / km) +35m 5:28 / km
ahr:135 max:146 shoes: Runnegade
Wednesday Feb 17, 2016 #
running 57:00 [2] 10.0 km (5:42 / km) +90m 5:27 / km
ahr:135 max:146 weight:80.5kg shoes: Runnegade
kitą savaitę bus galima pradėti treniruotis.
prie -5 reikia neužmiršti termokelnių, o tai keliai (ypač kairys) jautėsi nepatogiai.
Tuesday Feb 16, 2016 #
running 1:36:40 [2] 16.08 km (6:01 / km) +110m 5:49 / km
ahr:136 max:160 shoes: Runnegade
pakrutėjimas ir poilsis davė rezultatą.
15km pradėjo lietis vaizdas, bet namie atsigėrus, palindus po šiltu dušu i rpavalgius vaizdelis greitai susitvarkė.
Monday Feb 15, 2016 #
Note
(rest day)
Sunday Feb 14, 2016 #
running 1:07:00 [2] 11.7 km (5:44 / km) +105m 5:29 / km
ahr:141 max:155 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
bėgimo sąlygų įvairovė stebina, yra vietų kur galima slides traukti, yra kur žibučių ieškoti
Saturday Feb 13, 2016 #
running 1:04:00 [3] 10.2 km (6:16 / km) +100m 5:59 / km
ahr:143 max:162 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
sportine forma dar prastesnė nei vakar 3/10.
nugaros šiandien neskaudėjo.
Friday Feb 12, 2016 #
running 46:00 [3] 8.0 km (5:45 / km) +35m 5:38 / km
ahr:144 max:156 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
sportinė forma 5/10, o dar po 2km pradėjo skaudėti nugarą
Thursday Feb 11, 2016 #
Note
be skolų!
valio !!!
Wednesday Feb 10, 2016 #
running 42:24 [3] 7.2 km (5:53 / km) +70m 5:37 / km
ahr:142 max:163 shoes: Runnegade
Saturday Feb 6, 2016 #
running 37:00 [3] 7.2 km (5:08 / km) +20m 5:04 / km
ahr:147 max:162 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Friday Feb 5, 2016 #
running 28:54 [2] 5.5 km (5:15 / km) +20m 5:10 / km
ahr:138 max:152 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Monday Feb 1, 2016 #
running 50:20 [3] 9.0 km (5:36 / km) +75m 5:22 / km
ahr:142 max:158 shoes: salomon spikecross 3 [2014]