Training Log Archive: HobitasIn the 28 days ending Feb 28, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Feb 28, 2019 #
strength&stretching (rolling) 10:00 [0]
slept:8.0 weight:80kg
orienteering (night) 1:13:44 [5] *** 9.0 km (8:12 / km) +190m 7:25 / km
ahr:145 max:160 25c shoes: Arctic Talon 275 black
pirmos naktinės šiais metais.
kaip pirmam kartui tai neblogai, vakarinėje dalyje keliuose prabėgimuose nesuvaldžiau krypties, o kai kur nors krypti laikiau idealiai, bet paimtas kampas buvo netobulas. Taip 11 ir 12 prabėgau vos ne 100m.
Pietinės dalies kalnuose pradžioje nesisekė matyti reljefą, tiksliau netiksli kryptis privertė smegeninę atrasti objektus kurios norėjosi, bet ne tuos kurie buvo ištikrųjų.
Wednesday Feb 27, 2019 #
running 49:20 [3] 7.7 km (6:24 / km) +100m 6:01 / km
ahr:133 max:162 shoes: Arctic Talon 275 black
3*X400 sukaustymui sumažinti
strength&stretching (stretching) 10:00 [0]
Tuesday Feb 26, 2019 #
running 45:34 [2] 6.8 km (6:42 / km) +30m 6:33 / km
ahr:122 max:133 slept:8.0 weight:80kg shoes: Arctic Talon 275 black
plius 4x50 įtūpstų
Monday Feb 25, 2019 #
running 32:35 [2] 5.2 km (6:16 / km) +25m 6:07 / km
shoes: Arctic Talon 275 black
Sunday Feb 24, 2019 #
orienteering 26:13 [5] 5.07 km (5:10 / km) +40m 4:58 / km
ahr:154 max:164 shoes: SpeedTrak [2018]
Friday Feb 22, 2019 #
skiing 4:09:00 [3] 53.7 km (4:38 / km) +805m 4:19 / km
ahr:127 max:148 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Thursday Feb 21, 2019 #
skiing 3:10:00 [3] 31.0 km (6:08 / km) +305m 5:50 / km
shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Wednesday Feb 20, 2019 #
skiing 4:35:00 [3] 46.0 km (5:59 / km) +925m 5:26 / km
ahr:125 max:148 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Tuesday Feb 19, 2019 #
skiing 3:04:00 [3] 40.1 km (4:35 / km) +445m 4:21 / km
ahr:134 max:155 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Monday Feb 18, 2019 #
skiing 3:20:00 [3] 40.5 km (4:56 / km) +670m 4:34 / km
ahr:129 max:152 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Sunday Feb 17, 2019 #
skiing 42:30 [3] 10.0 km (4:15 / km) +110m 4:02 / km
ahr:138 max:155 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Note
skiing 52:30 [3] 9.8 km (5:21 / km) +230m 4:48 / km
ahr:132 max:156 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
skiing 2:37:30 [3] 32.0 km (4:55 / km) +285m 4:43 / km
ahr:129 max:154 shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Saturday Feb 16, 2019 #
skiing 1:51:00 [3] 22.0 km (5:03 / km) +335m 4:41 / km
skiing 56:56 [3] 11.0 km (5:11 / km) +170m 4:48 / km
shoes: salomon equipe 9 skate [2014]
Thursday Feb 14, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Feb 13, 2019 #
running 32:27 [3] 6.0 km (5:25 / km) +30m 5:17 / km
ahr:139 max:152 slept:8.0 weight:79.4kg shoes: Arctic Talon 275 black
strength&stretching (stretching) 15:00 [0]
Tuesday Feb 12, 2019 #
running 46:18 [3] 7.7 km (6:01 / km) +110m 5:37 / km
ahr:140 max:165 slept:7.5 weight:79.1kg shoes: Arctic Talon 275 black
truputi kutena gerklę, tai nenorėjau daryti daugiau.
strength&stretching (rolling) 10:00 [0]
Monday Feb 11, 2019 #
running 35:41 [2] 5.6 km (6:22 / km) +25m 6:14 / km
ahr:127 max:144 slept:7.5 shoes: Arctic Talon 275 black
Sunday Feb 10, 2019 #
running (long) 1:42:30 [3] 17.7 km (5:47 / km) +100m 5:38 / km
ahr:140 max:151 slept:7.0 shoes: Arctic Talon 275 black
Klubas buvo užgėlęs kažkur 8'am kilometre, bet po poros šimtų metrų aprimo. Šiaip visą laiką kažkas jautėsi, bet turbūt negalėčiau tai pavadinti skausmu.
strength&stretching 30:00 [0]
Saturday Feb 9, 2019 #
running 1:05:56 [4] 12.5 km (5:16 / km) +65m 5:08 / km
ahr:146 max:163 slept:7.5 weight:78.8kg shoes: Arctic Talon 275 black
strength&stretching 30:00 [0]
Friday Feb 8, 2019 #
running 33:00 [2] 5.3 km (6:14 / km) +30m 6:03 / km
ahr:126 max:137 slept:7.5 shoes: SpeedTrak [2018]
+80 įtūpstų. Norėjau 200, bet Pepės socialiniai reikalai sutrukdė, tai man irgi teko vietoj 120 įtūpstu socializuotis. (Nerimkos fantazijai užbėgant už akių, maxankių ar barnių nebuvo, šiaip malonus bendravimas šuniškom temom )
strength&stretching (stretching) 15:00 [0]
Thursday Feb 7, 2019 #
running 1:01:20 [3] 10.0 km (6:08 / km) +175m 5:38 / km
ahr:144 max:168 weight:79.1kg shoes: SpeedTrak [2018]
5x X400 ratukai. visi sutilpo i 2'12"-2'16"
strength&stretching (stretching) 15:00 [0]
Wednesday Feb 6, 2019 #
Note
Tuesday Feb 5, 2019 #
running 50:22 [3] 7.77 km (6:29 / km) +130m 5:59 / km
ahr:130 max:163 slept:7.0 shoes: SpeedTrak [2018]
3x X400 ratukas, nepersistengiant. Lyg ir nepradėjo klubo skaudėti daugiau. Tai kicų karc bus galima kartoc.
Sunday Feb 3, 2019 #
orienteering (indor) 1:04:00 [3] 5.0 km (12:48 / km) +105m 11:35 / km
shoes: SpeedTrak [2018]
1 ratas 41
2 ratas 23
labai linksmas reikalas, toks beviltiškas jaučiausi pirmais orientavimosi metais.
Saturday Feb 2, 2019 #
running 1:16:50 [2] 12.0 km (6:24 / km) +105m 6:08 / km
ahr:131 max:145 slept:7.0 weight:78.9kg shoes: SpeedTrak [2018]
Friday Feb 1, 2019 #
running 37:00 [2] 6.0 km (6:10 / km) +35m 6:00 / km
ahr:133 max:143 shoes: SpeedTrak [2018]