Training Log Archive: DanieleIn the 9 days ending Aug 9, 2009:
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Saturday Aug 8, 2009 #
Note
Immerhin: Beine fühlen sich immernoch tiptop an. Das ganze Helfen/Laufen (ca. 14h pro Tag) war einfach zu viel.
Auf dem Heimweg fast eingeschlafen am Steuer. Ab Schwyz dann Katja gefahren, in der Altmatt sind wir dann beide so k.o. gewesen, dass wir mal eine Runde im Auto geschlafen haben. Dann weiter bis Siebnen, wo wir nochmals 3 Stunden geschlafen haben. Ankunft in Bertschikon dann um ca. 23.30 Uhr. Gepäck im Auto gelassen und innert Sekunden ins Bett gefallen...
Muss das Positive (2 Etappensiege) mitnehmen für die Herbstsaison. Die Form stimmt!
Friday Aug 7, 2009 #
Orienteering (Race) race 14:00 [5] ***** 1.5 km (9:20 / km) +40m 8:14 / km
spiked:5/5c shoes: Inov-8 Mudclaw270
Guter Start, dann - an 4. Stelle liegend - Sturz auf einen Stein ==> Kompass kaputt. War zu dem Zeitpunkt ca. 20 Sekunden hinter Phil, pushte deshalb nachdem Sturz ohne Kompass, in der Hoffnung, ihn aufzuholen. Hab ihn leider nicht mehr gesehen und schaffte es nicht mehr mich im schwierigen Gelände um den 6. Posten zu relokalisieren. Arggg. :-((
Hatte sogar Mühe das Ziel zu finden, musste zweimal jemanden fragen, wo Norden liegt. ;-)
Am Abend dann Materialtransport in die SAC-Hütte Liederen und wieder zurück nach Muotathal, da die Etappe in der Liederen wegen den Unwettern nochmals auf den Gibel verschoben wurde.
Thursday Aug 6, 2009 #
Orienteering (Race) race 1:08:06 [5] *** 9.7 km (7:01 / km) +260m 6:11 / km
spiked:25/25c shoes: VJ Integrator silver 2
guter Lauf mit 3 Minuten Fehlern.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Rennen warm up/down 5:00 [2] 0.5 km (10:00 / km) +20m 8:20 / km
shoes: VJ Integrator silver 2
Tuesday Aug 4, 2009 #
Orienteering (Race) race 1:09:40 [5] **** 7.4 km (9:25 / km) +290m 7:52 / km
spiked:16/16c shoes: VJ Integrator silver 2
Mein schlechtester Lauf seit langer langer Zeit.
8 Minuten-Fehler zum siebten Posten.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Rennen warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km) +50m 5:43 / km
shoes: VJ Integrator silver 2
Monday Aug 3, 2009 #
Orienteering (Race) race 1:14:57 [5] *** 8.0 km (9:22 / km) +270m 8:01 / km
spiked:18/18c shoes: Inov-8 Mudclaw270
unkonzentrierter Lauf mit vielen Fehlern.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Sunday Aug 2, 2009 #
Orienteering (Race) race 17:30 [5] * 2.6 km (6:44 / km) +75m 5:53 / km
spiked:23/23c
ein paar Unsicherheiten, sonst jedoch gut
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Rennen warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Saturday Aug 1, 2009 #
Rennen 58:00 [2] 8.5 km (6:49 / km) +300m 5:48 / km
shoes: Inov-8 Mudclaw270